YT健康1121輯�

❀❀1

☆ ☆ ☆
皮膚出現白斑可能是白癜風？拆解白癜風病因及治療方法
大文健康／香港～2023年05月11日
🔥 白癜風又稱「白蝕」，是一種慢性的皮膚病，由於皮膚免疫系統紊亂，誤把自身黑色素細胞當成外來異物來攻擊它們，導致患處色素減少，令皮膚呈現較白的異常斑塊，常見於出現於面部、頸部、手背等位置。皮膚專科醫生胡惠福表示，白癜風可影響任何年齡組別的人士，患者一般不會感到皮膚不適，也不會傳染他人，同時無法預防。而在治療上，目前未有一種方法可根治白癜風，較為常用的治療方法為處方外用類。固醇藥膏或紫外光燈的療法，以抑制白癜風的擴散和調節一下過度活躍的免疫系統。
�
对肠道健康最好的四种食物
鹏哥谈健康～2023年08月19日
🔥 消化和营养物质的吸收只是肠道的一部分功能，它还是人体免疫系统的重要组成部分。人体中大约70～80%的免疫细胞都存在于肠道内。由此可见，一个健康的肠道可以促进免疫系统的正常化，帮助我们抵抗病菌和疾病。
🔥 肠道里面还住着数万亿个微生物，他们称之为肠道微生物组，或者肠道菌群。他们参与食物的消化，他们也维持肠道屏障的功能，保护人体的免疫系统，他们也参与合成许多人体必要的化学物质，例如短链脂肪酸。
🔥 肠道中还存在着极其庞大的神经系统，这和我们的大脑是紧密相连的。肠道中的微生物组可以影响神经递质的产生，这也会影响人们的情绪和认知功能。总的来说，肠道对人体的影响是极其广泛的，它会影响人体的代谢功能，影响我们的神经系统，影响内分泌系统。
🔥 维护肠道健康的最佳食物：①骨汤。②发酵食品。③洋车前子。④朝鲜蓟、菊粉。
�
�
別急著植牙！拔牙前先三思！顯微微創新趨勢
保留牙齒重建中心～2023年01月04日
☆ ☆ ☆

❀❀2

☆ ☆ ☆
戰爭時的求生技巧！如何在極限狀況下煮水
完全戰爭手冊／EP20～2023年09月04日
🔥本集要教大家如何在只有少量工具下，把水煮沸，取得安全的飲用水。並且測試幾種可能可以拿來煮水的容器與方法，讓大家在危急時刻，也能找到方法存活下去！
�
酸性體質才不是吃肉吃出來的！在家也能測體質酸鹼度？
賴宇凡 Sara～2023年09月20日
🔥 時常聽到「吃肉體質變酸，吃菜變鹼」的說法，你知道這其實是個錯誤的觀念嗎？其實我們人體是有調節血液酸鹼的機制，真正影響酸鹼的，是他變酸的速度。變酸的太快，身體來不及調節，才讓體質變酸。究竟要怎麼吃才對？
�
疲勞沒活力，缺少六種營養
柏格醫生／中文字幕～2022年06月18日
🔹 疲勞有兩個主要原因：1. 睡眠不足：不管你吃多少保健品，仍然會累。2. 身體燃燒葡萄糖。最有效的能量來源是燃燒脂肪。因此，要吃健康的生酮飲食。食用各種健康的食物，增加能量，預防疲勞，除了避免吃糖、精製碳水。也要確保有充足的優質睡眠。
🔹 導致疲勞的主要營養缺乏：
1. 維生素B12的最佳來源：● 動物食品
2. 葉酸（B9）的最佳來源：● 綠色蔬菜
3. 鐵的最佳來源：● 紅肉
4. 維生素B1(又稱硫胺素,thiamine）最佳來源：● 動物產品● 植物產品● 種子● 堅果● 營養酵母
5. 鎂的最佳來源：● 綠葉蔬菜● 動物產品● 植物產品
6. 鉀的最佳來源：● 綠葉蔬菜
�
總是疲勞？五個改變幫助你提高能量水平
四維健康～2022年02月15日
👉 0:00 慢性疾病與線粒體功能
👉 1:27 睡眠緩解疲勞
👉 3:32 飲食與疲勞
👉 4:40 吃什麼會緩解疲勞
👉 6:47 運動緩解疲勞
👉 7:18 桑拿緩解疲勞
👉 7:41 減壓緩解疲勞
�
疲勞的真正原因，缺維他命B1，沒能量活力
柏格醫生／中文字幕～2022年11月25日
👉 01:04 了解維他命B1
👉 03:30 維他命B1缺乏症狀
👉 08:20 增加你對B1需求的事情
👉 10:47 消耗維他命B1的東西
👉 11:45 如何提高能量
👉 13:08 關於維他命B1的知識
☆ ☆ ☆

❀❀3

☆ ☆ ☆
結締組織
自然牙醫林彥璋～2015年11月25日☆
�
从解剖列车看筋膜世界
脊椎侧弯的我重新学习运动～2021年10月31日☆
�
内脏筋膜松弛术◆胸腔解剖
Yazhou Du～2020年11月15日☆
�
戶外活動有五大隱憂！簡單幾招保護心肺健康
四維健康～2023年10月06日
🔥 你知道嗎？看似新鮮的空氣可能暗藏危機！楊醫師解析空氣中的五大有害物質，以及它們對健康的影響，分享在污染環境中保護自己的方法。
☆ ☆ ☆

❀❀4

☆ ☆ ☆
不知不覺中一直在中毒，恐怖的生活五大慢性中毒，你中了幾個？
腎寶思樂腎臟專科～2023年10月03日
🔥 不知不覺中一直在中毒，恐怖的生活五大慢性中毒，你中了幾個？時間越久中毒越深，趕緊踩剎車吧！
🔥 吸入毒、黴菌毒、清潔化學毒、加熱與容器毒、經皮毒。
�
怎樣排出體內濕氣？
四維健康～2023年05月08日
👉 0:00 濕氣重是指什麼
👉 0:53 濕氣重的症狀
👉 1:18 哪些疾病跟濕氣重有關係
👉 2:35 治療方法
�
为什么要排毒以及如何排毒
鹏哥谈健康～2023年09月10日
🔥 由于排毒是一个比较广泛的概念，中医有讲到排毒，现代医学也讲到了排毒。但是他们站的角度不一样。所以今天我们从现代医学的角度来讲排毒，这个更容易理解，也有更多的科学证据支持。但是请注意，急性中毒不在今天讨论的内容之列，它和排毒也是两个完全不同的概念。
�
消化道與大腦有什麼關聯？為什麼被稱為第二大腦？
四維健康～2023年07月15日
👉 1:10 消化道和大脑的相同与不同
👉 3:04 交感神经和副交感神经
👉 5:54 副交感神经和消化关系
☆ ☆ ☆

❀❀5

☆ ☆ ☆
柏格醫生受到言論審查（噤聲）
柏格醫生／中文字幕～2023年09月30日
🔥 YouTube 剛剛正式禁止了任何與健康相關、不符合一般醫學共識的內容。如果任何與健康相關的訊息與世界衛生組織不一致，該視頻不一定會被刪除，但可能很難找到。此舉旨在保護觀眾免受錯誤訊息的影響並推廣高質量的健康資訊。但，他們對錯誤資料的定義是任何與他們觀點相反的訊息。
🔥 Dr.Berg 目前收集了7,607個成功故事，他正在幫助人們。柏格醫生的訊息並非錯誤訊息，這是有用的訊息。傳統醫學並不適合所有人，人們正在尋找價格低的天然療法，他們應該如何找到替代的觀點或意見？很多人都在尋找生酮飲食。然而，許多醫學專業人士並不真正了解營養生酮。
🔥 很多時候，醫生沒有接受過營養或替代療法的培訓，而這些人卻控制了這些訊息。健康的生酮沒有毒性或危險。酮是一種超級燃料，也是抗氧化劑。相反的，葡萄糖是危險且有毒的。
�
为什么说肚臍是身體能量中心？怎样护好它？
四維健康～2023年07月13日
🔥 年輕人為時尚穿露肚脐的短衣，对身体有没有害？过去中国北方，人们为什么从小穿肚兜护肚脐？为什么很多养生保健法要灸肚脐？
�
我为什么使用LED红光面板，六个健康生物学效应
鹏哥谈健康～2023年06月08日
�
最新科學發現：原來人變胖是天注定
張修修的不正常人生～2023年09月18日
🔥 你會不會覺得很奇怪，為什麼減肥這麼困難？好不容易減肥成功，但常常過沒多久就又胖回去。試了各式各樣不同的減肥飲食法，甚麼熱量赤字啊、低碳飲食啊、還有生酮飲食啊等等，好像一開始有用，但後來不知道為什麼，又慢慢失效了。
🔥 人類這個這麼容易變胖的物種，到底是怎麼通過天擇活到現在的？原來這一切都是天注定的，是老天爺要你變胖的！減肥根本就是逆天的行為！
🔥 今天我要跟大家介紹一本去年才出的新書 Nature Wants Us to Be Fat，科學家揭露了一個人類容易變胖的關鍵生理機制，以及一個罪魁禍首。最後我會列出可以關閉變胖生理機制的五個飲食習慣，還有一個大絕招，讓你能夠減肥成功，而且再也不復胖。
☆ ☆ ☆

❀消化❀❀6

☆ ☆ ☆
�
５分鐘自製Kefir益生菌
WOW MOM 101～2023年01月15日
�
益生菌的益处，哪些是真实的，哪些又是夸大的
鹏哥谈健康～2022年03月08日
🔥 人类离不开细菌，但是细菌可以离开人类。当然，我说的是益生菌。你对益生菌了解多少，你知道他在人类身体健康中有哪些不可取代的作用吗？
�
消化系統健康的三個秘密，十個危險信號，兩個補救絕招
四維健康～2020年09月25日
🔥身體裡面有一個微量元素鋅，它雖然含量非常少，卻參與了我們身體很多重要的生理功能。缺少了它，會引起胃腸功能紊亂，影響兒童的生長發育和青少年的精神健康，它還危害女人的皮膚，頭髮和生育能力，降低男人的性功能，和加速衰老。
☆ ☆ ☆

❀❀7

☆ ☆ ☆
�
曬太陽：健康的基本要素
Dr.李政家～2022年06月17日
�
遠紅外線、紅光有效嗎？如何挑選適合自己的產品呢？
Dr.李政家～2022年11月11日
🔥 ①紅光、遠紅外線的運用。②熱效應、非熱效應。③紅光、遠紅外線促進的生理反應。
�
接地：讓地球幫身體充電
Dr.李政家～2022年07月15日
☆ ☆ ☆

❀醫藥❀❀8

☆ ☆ ☆
�
史上最強暗殺武器，蓖麻毒素到底有多毒？
鹿哥 Gustav～2022年08月10日
🔥 從暗殺到醫學價值，蓖麻毒素的前世今生。
�
新款帶狀皰疹疫苗來了欣剋疹
京硯皮膚科診所～2022年08月20日
🔥 有必要接種帶狀皰疹疫苗嗎？為什麼欣剋疹(shingrix)疫苗的效能比較好？兩款疫苗有什麼不同？哪些狀況不能接種疫苗？施打疫苗的副作用有哪些？
�
亞洲第三國、全球第14座重粒子治療在台灣
康健雜誌～2022年12月29日
👉 0:00 光子、質子、重粒子介紹。
👉 0:20 什麼是重粒子治療？
👉 2:33 重粒子能治療哪些癌症？
👉 3:00 重粒子治療對癌症患者有什麼好處呢？
👉 4:39 重粒子治療過多少癌症患者？
👉 4:56 重粒子治療的時候，會不會覺得不舒服？
👉 5:16 患者可以到哪裡接受重粒子治療？
👉 5:50 重粒子治療補齊台灣癌症治療版圖的最後一塊缺口。
☆ ☆ ☆

❀❀9

☆ ☆ ☆
防輻射三類食物天天吃，除了氚這些放射物質更可怕
健康主播鄭凱云／江守山～2023年09月02日
🔥 日本在八月24日啟動核廢水排海計劃，而且一排就是30年！中國強烈反彈，韓國、台灣也出現搶鹽潮。究竟含氚的核廢水對人體有什麼影響？哪些放射物質更可怕，甚至會造成人體DNA斷裂？
�
�
福島排放的含氚處理水是什麼？排放水符合標準嗎？
PanSci 泛科學～2023年09月01日
👉 0:51 福島第一核電廠事故
👉 1:44 福島核污水是怎麼來的？
👉 2:46 為何核污水要排放入海？不能封存嗎？
👉 3:51 ALPS處理水是什麼？
👉 4:44 含氚處理水有害嗎？
👉 5:45 福島排放水符合標準嗎？
👉 7:19 食鹽該屯嗎？
👉 7:50 日本的處理水試驗
👉 8:34 我們該如何看待排放事件？
�
�
水的第四種狀態，結構水，越喝越健康的水
Dr.李政家～2023年03月03日
☆ ☆ ☆
YT健康1121輯
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
☆ ☆ ☆

❀❀10