YT蛋白質1111輯

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蛋白质缺乏的八个表现以及应该吃多少蛋白质
鹏哥谈健康～2022年10月31日
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十大優質蛋白質讓你減肥事半功倍，幫助肌肉生長
大莉莉營養師～2021年06月29日
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氨基酸／BCAA／優質蛋白質大解密
Simple Protein／蛋白質5～2021年10月06日
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簡單姐的一日蛋白質飲食紀錄示範
Simple Protein／蛋白質3→2～2021年08月13日
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蛋白質你吃夠了嗎？每日蛋白質飲食紀錄表
Simple Protein／蛋白質3→1～2021年08月06日
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一看就知道吃進多少蛋白質
Simple Protein／蛋白質2～2021年07月22日
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馬上知道你每天需要吃多少蛋白質？
Simple Protein／蛋白質1～2021年06月30日
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最健康的八种天然蛋白质来源，低碳生酮饮食必看
莎啦沒問題～2021年12月10日
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增强胶原蛋白来延缓衰老的八种方法
鹏哥谈健康～2022年08月10日
🔥 有多少人知道胶原蛋白在骨骼中的重要性吗？为了对抗骨质疏松，许多人不停的去补钙，这个一点也不错，但是，你补充了胶原蛋白吗？胶原蛋白也是一种蛋白质。它是动物身体中最丰富的结构蛋白，也是人体中最常见的蛋白质，约占人体总蛋白质含量的三分之一，占干体重的25%。
🔥 人体构建组织和细胞是需要一个基础框架的，胶原蛋白就充当里面的框架成分，也就相当于我们房子里面的钢筋，准确的来讲，它更像是钢缆，它是由许多很小的纤维组合成更粗大的纤维。在我们的皮肤中，肌腱、骨骼以及软骨中，胶原蛋白大量存在。胶原蛋白不仅为组织和细胞提供一个支撑作用，胶原蛋白还参加人体的免疫反应，组织修复等许多过程。
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吃什麼補什麼嗎？人缺少了膠原蛋白會怎麼樣？
四維健康～2022年07月29日
👉 00:00 膠原蛋白的重要性
👉 02:19 含膠原蛋白的食物
👉 05:48 利於產生膠原蛋白的營養素
👉 08:04 其他影響膠原蛋白的因素
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增肌時該怎麼吃？最佳的增肌飲食策略
CYFIT兆佑～2022年09月12日
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吃高蛋白會傷腎？
營養師 Emma／營養小學堂EP03～2020年07月14日
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蛋白質吸收上限？一次不要吃超過30g？
營養健身葛格Peeta／英語～2018年02月18日
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想要變壯？攝取蛋白質的三個原則
CYFIT兆佑～2020年07月05日
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消滅發炎抗掉髮，需要蛋白質！名醫評選四類蛋白質食材這樣挑
早安健康／劉博仁醫師～2022年08月31日
👉 0:34 人的免疫力幾歲是關鍵？
👉 4:05 免疫力失衡的原理是什麼？
👉 5:28 蛋白質是免疫系統的儲備物資？
👉 6:52 每天需要攝取多少蛋白質？
👉 9:11 高蛋白蔬菜也可以補充蛋白質？
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蛋白質食物真能助長肌肉嗎？
VS MEDIA／楷教練～2020年03月28日
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狂吃蛋白質傷身？被加工的研究論文可信嗎？
李茶～2022年06月18日
🔹健身界普遍會覺得吃多蛋白質是沒問題的，但醫學界卻不這麼認為，通常更為保守。研究論文會有的盲點：
一、有目的性的產出(利益掛勾)，畢竟學者沒錢也沒辦法做研究。
二、確認性偏差導致整篇研究並不客觀。
三、實驗體通常非人類，很多甚至只是假說。
四、受測時間太短，八週內很難看出長期的影響力。
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電鍋四種高蛋白懶人健身餐教學
May Fit～2021年01月27日
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YT蛋白質1131輯～補品
YT蛋白質1121輯
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