YT重訓1122輯

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普通人如何學會一個標準的深蹲？
卓叔增重～2022年09月09日
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练腿动作教学，深蹲精讲，全方位解析
澳洲健身 ALEX～2023年01月11日
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健身男遭150公斤哈克深蹲機「狠砸頸椎」倒地
鏡週刊～2023年08月09日
😂 巴西一名男子在健身房用哈克深蹲機練腿，不料組間休息時，掛了一百五十公斤槓片的器材卻離奇掉落，狠砸男子頸部，驚悚瞬間都被監視器拍下，引發健身界熱議。
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自由重量練什麼？專業健身教練教你胸部與三頭肌訓練
女子漾／超級熱狗王～2023年04月11日
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半跪姿划船同時練核心？改善髖關節活動度？
超核心健身中心～2022年07月29日
🔹 大家想到划船時，是不是都是先想到啞鈴、Cable 划船呢？那你聽過「半跪姿划船」嗎？由於半跪姿髖關節的角度、軀幹直立以及其他的特點，讓這個動作不僅能提升背闊肌的訓練效益，甚至能同時訓練核心肌群的能力、改善髖關節的活動度，以及串連後功能線等等好處！到底這個動作該怎麼執行呢？
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我們應該怎麼樣健身，才不會對身體產生危害？
卓叔增重～2022年12月26日
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超負荷重量訓練對身體可能造成的傷害
自然牙醫林彥璋／運動小知識～2021年09月24日
🔹 健力總教練李俊雄先生，解說許多選手在進行負荷過量試舉訓練時，很容易造成微血管破裂以及對心臟和胸腔肺部造成壓力的傷害，讓我們一起來了解。
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瘦子一定要注意肺部氣胸！嚴重會危及生命
卓叔增重～2021年12月20日
🔹 氣胸，是在劇烈運動時，肺部突然像刀割一樣難受的癥狀。而氣胸最嚴重的情況就是會導致肺大皰破裂，需要手術才能恢復。所以我今天特意拍了這個影片，希望幫助大家避免氣胸現象。
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培養紀律的一週訓練＆真實飲食記錄
May Fit／重訓～2023年02月02日
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運動吃什麼？運動前、後一定要吃嗎？營養素該如何分配？
營養師 Ricky～2022年04月20日
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紅遍數年的健身理論只是讀書心得？
李茶～2023年05月27日
🔹 肌肥大的三大理論：包含機械張力、代謝壓力與肌肉損傷。
🔹 其實從半世紀前就陸續有相關的研究，確切使用的字眼（Terms）隨著時間都不停在改變，但基本上是在講同樣一件事，所以並不是由 Dr. Brad Schoenfe 所發明的，他的文章是從二百多篇歷代的研究論文，整理結合自己的想法所組成的，並沒有執行任何實務的試驗。
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麦蔻聊女性健身，太真实了
健美圈大实话～2022年02月13日
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健身穿什麼？女性健身風格必看穿搭
力宴健身中心～2022年08月03日
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YT重訓1121輯～槓鈴
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