YT油1121輯～酪梨

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牛油果好不好，看、摸皮，選梨型
美食彩味VS明玥美食～2022年03月05日
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牛油果營養與危險並存，你吃對了嗎？
四維健康～2023年09月24日
🔥 牛油果是健康食品中的明星，但不是每個人都適合食用它。 在這個影片中，楊醫師深入探討酪梨的豐富營養和常見副作用，分析禁忌食用人群的特點，讓您了解這顆綠寶石的神奇之處和潛在陷阱！
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牛油果油有六大神奇功效，但要注意這幾點
四維健康～2023年12月15日
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減肥要吃多少油？椰子油、酪梨油沒有你想像的那麼好，怎麼吃油最健康？
邱正宏談健康～2020年06月27日
🔥 油脂可分三大類：飽和脂肪、不飽和脂肪、反式脂肪。減肥不能不吃油，那麼該怎麼吃油最健康呢？網路瘋傳的酪梨油、椰子油對健康好嗎？
👉 1:35 減肥不吃油的身體的危害
👉 2:05 椰子油、酪梨油真的有那麼好嗎？
👉 2:45 油脂的分類以及選擇
👉 3:35 不飽和脂肪酸的分類以及選擇
👉 5:30 什麼是反式脂肪
👉 6:10 油怎麼吃比較好？
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牛油果油健康嗎？牛油果油詳細分析
Dr.John 健康教練／香港～2023年06月27日
【油你真好10】牛油果（酪梨）油適合高溫煮食和有好的脂肪酸比例。本質是不錯的油但是市面上的質量又如何呢？這個影片會全面地探索牛油果油，從科學角度直到市面上的質量。
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森林中的幸福果酪梨，纖維比地瓜多二倍
胡乃文開講／名醫談養生～2023年04月27日
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媒体称研究發現牛油果致脂肪肝，真的嗎？
四維健康～2023年10月08日
🔥 一項研究發現牛油果的過量攝取會導致小鼠患脂肪肝。那麼這對人類也同樣適應嗎？正常人每天吃多少牛油果合適？牛油果到底是好是壞？
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牛油果（酪梨）可能致癌
Jason 模型实验室～2023年07月24日
😂 世界卫生组织报告阿斯巴甜可能致癌！我通过实验证明牛油果以及所有食物都可能致癌。
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牛油果营养分析，食用搭配及食用禁忌
吃出健康•拥有产业～2023年04月25日
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牛油果伤胃的五个原因，怎样避免？
四維健康～2023年10月27日
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超健康椰子油火遍全网！真的有那么神奇吗？
莎啦沒問題～2022年02月22日
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鱼油怎么选？美加地区56款鱼油大测评
天山小腰～2022年11月18日
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深度营养：猪油到底健不健康？
Shen Xiabing～2023年12月26日
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豬油竟然是健康食物！不怕飽和脂肪嗎？
Dr. John 健康教練／香港／油你真好15～2023年06月13日
🔥 豬油被列為全世界十大健康食物。要擔心豬油的飽和脂肪嗎？分享四個原因為什麼你要開始用豬油，還有飽和脂肪對於提高中風和心臟病等疾病的大迷思。
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牛油果切開咗點樣保存最好，實驗證明
Cooking Mami 黃師奶廚／香港～2022年09月27日
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植物油是否健康？為什麼亞油酸 Omega-6 爭議重重？
四維健康～2023年06月19日
🔹 亞洲家庭都喜歡用植物油做菜，但植物油中的亞油酸的影響卻存在爭議。那麼植物油是健康食品嗎？我們應該如何平衡攝取飲食中的脂肪？
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蔬菜種子油、糖，那一種更糟糕？
柏格醫生／中文字幕～2023年08月30日
🔥 常見的種子油有：①大豆油。②玉米油。③芥花油。④棉籽油。⑤紅花子油。⑥向日葵油。歐米茄-3與歐米茄-6脂肪酸的理想比例應該是1:1。但是，平均比例為15:1。這種不平衡會導致各種健康問題，尤其是在細胞膜方面。
🔥 精製糖也會導致健康問題，並轉化為脂肪，但額外的糖不會像歐米茄-6脂肪酸那樣在體內積聚。歐米茄-6脂肪酸（種子油）進入細胞並在身體的組織中積累600天，它不會像糖那樣溶於水或是被消耗燃燒掉。
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怎麼判斷酪梨好壞怎麼挑？酪梨介紹
日常選好物～2019年07月25日
👉 0:33 台灣產的酪梨品種概述（會變色/不會變色？）
👉 0:51 不會變色的品種怎麼判斷熟度？
👉 2:13 未後熟的酪梨怎麼判斷品質？
👉 3:13 會轉色酪梨外觀的轉變
👉 3:40 酪梨的熟成與保存重點
👉 4:29 酪梨吃不完的保存方式
👉 5:04 冷凍後的酪梨口感會變？
👉 5:31 酪梨怎麼切？
👉 6:37 酪梨切開後內部處理方式及品質判斷
👉 9:01 酪梨冷凍後長怎樣？
👉 9:45 冷凍的酪梨要吃的時候怎麼處理？
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别再买黄油，你只要用酸奶自己做
wie man kocht～2021年12月13日
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好吃不腻！12种私藏高脂肪食材／食谱
莎啦沒問題～2023年11月17日
🔥 生酮饮食是70～80%脂肪的高脂肪饮食，到底该怎么补充脂肪？很多人说肥肉吃不下去，也有一些人干脆不在意脂肪，吃成了高蛋白低碳低脂的饮食，不仅很容易变成节食伤害代谢，还可能对肾脏造成额外负担。那么有没有一些食物可以高效补充脂肪，又好吃又不腻呢？今天跟大家分享一些我私藏的食谱和食材。
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由機器潤滑油，變成營養食油？芥花籽油、棕櫚油有害？
Stormtrooper 白兵／香港～2023年02月16日
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高脂食物剋星！改吃代油就不用再擔心熱量？替代油品真的安全嗎？
PanSci 泛科學～2023年08月03日
👉 01:11 代油1968年就已經被研發出來了？
👉 02:04 代油為何可以零熱量？
👉 03:46 為什麼市面上不常見到代油產品？
👉 06:22 吃代油最嚴重的副作用－油便
👉 08:05 油脂替代品－卡拉膠
👉 09:33 用明膠取代油品
👉 10:18 蘋果泥是最健康的油脂替代品？
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油品PK賽！這些油加熱會出事！
阿淇博士 Dr.Achi～2023年05月15日
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如何保存牛油果不壞？
American Life 365～2020年02月13日
🔥 牛油果像其他的一些水果一样，摘下来以后就不断地释放一种化学气体乙烯，而乙烯是一种果实成熟的荷尔蒙，所以呢荷尔蒙增加了，它的成熟就加快了。
🔥 如果我们要想减慢成熟的过程，那么我们就要控制这个成熟的荷尔蒙，就会缓解果实的成熟的过程，么我们发现一个水果，就是柠檬。
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好油vs壞油怎麼挑？一次了解10種油脂
營養師愛碎念～2023年10月25日
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不是低脂就健康！吃對三種好油護心血管
match 生活網／HEHO 健康～2021年12月27日
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YT油1131輯～橄欖油
YT油1121輯～酪梨
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