YT血醣1131輯

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如何知道自己有胰岛素抵抗？
鹏哥谈健康～2022年01月30日
🔥 胰岛素抵抗是慢性病的根源之一，在许多疾病的早期，你可能没有任何痛苦，但是你会出现高胰岛素，胰岛素抵抗的问题。如何识别这些征兆，希望本期内容可以帮助你。
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40岁以上胰岛素抵抗的主要原因，竟然很少有人听过？
莎啦沒問題～2022年11月02日
🔥 年龄和胰岛素抵抗之间有关系吗？的确有不少研究证实，随着年龄的增长，或者说随着人们的衰老，患上胰岛素抵抗的几率是更大的，也更加容易发展成糖尿病前期或2型糖尿病。当然，年龄越大的人，可能进行高碳饮食的时间更长，细胞长期浸泡在胰岛素里就更容易产生抵抗；但是仅仅是这样吗？今天我们来聊一聊40岁以上的人患上胰岛素抵抗的深层次原因：线粒体功能障碍。
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中年人胰岛素抵抗的最大原因以及如何快速修复
鹏哥谈健康～2022年10月12日
🔥 随着年龄的增长，我们许多人的身体开始发福，尤其在40岁之后，这属于常见的不能再常见的现象了。这也意味着某些人的身体开始出现胰岛素抵抗了。同样一个人，同样的生活习惯，同样的饮食习惯，为什么人到中年就出现了这些问题？这意味着年龄和胰岛素抵抗之间存在有某些关联。有一项研究很好的说明了这一点。研究发现，随着年龄的增长，胰岛素抵抗变得越来越普遍。但更重要的是，有胰岛素抵抗的老年人，他们的线粒体氧化和磷酸化能力减少了40%。
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降血糖吃秋葵就對了！健康天然的控糖方法
四維健康～2023年08月25日
🔥 降血糖只能靠吃藥嗎？不是的！楊醫師分享一種常見蔬菜秋葵，它不僅營養豐富，還有超強的降血糖功能。讓您在享受其美味的同時，輕鬆降血糖！
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2023年最新的糖化血色素，空腹血糖值和餐后血糖值标准
糖尿病资讯～2023年01月07日
🔥 糖尿病病患一定要知道最新的标准，才能设定目标，努力降血糖，往目标前进。高血糖的病患可以通过饮食控制，适量运动和减重，来帮助管理好糖尿病。正确的糖尿病资讯也非常重要。有了它，你才不会误信偏方或无效的辅助品，影响你的健康。
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睡覺時出現這四個跡象，說明你的血糖高了
健康 Hello～2023年12月29日
🔥 不想血糖飆升，四種食物要少吃：含糖飲料、加工肉類、精製谷物、土豆泥。
🔥 睡覺時出現四個癥狀，可能暗示血糖太高：夜尿頻繁、口乾口渴、睡前饑餓。
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九种高胰岛素食物，中式饮食必须避免
莎啦沒問題～2021年10月05日
🔥 胰岛素抵抗会造成包括2型糖尿病在内的一系列慢性病，逆转胰岛素抵抗的关键就是改变饮食。但是传统中式饮食要想改变可能并不容易，但至少你可以尽量避免一些非常容易引起胰岛素大量分泌的食物。今天给大家列举了9种中式饮食中需要避免的食物，从简单到困难，但相信只要努力都不难做到！
①泡麵②果乾③零食：巧克力、糖果、薯片④甜品：生日蛋糕…⑤果汁⑥白麵(精加工麵粉)⑦白米⑧甜口菜(紅燒肉)⑨植物油
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这五种健康食品，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症
莎啦沒問題～2023年08月14日
🔥 现在越来越多人注重养生，标注着健康、天然的食物总能获得更多青睐。但是，如果想要逆转胰岛素抵抗、减少慢性炎症，并不是所有所谓的健康食品都适合你！今天来聊聊五种常见的健康食品，反而会加重胰岛素抵抗和炎症哦！
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千萬不要吃這九種高GI值的可怕食物
糖老大～2023年06月25日
🔥 各位糖友大家好，你有想過如何控制好高血糖嗎？飲食影響各位的血糖控制，大家一定要知道如何判斷出食物的GI值大約是多少。收集了九種生活上三餐常見的東西看起來很營養但卻是高GI值的食物，一定要看到最後你才能知道。
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7-11蒸地瓜的血糖升多少？57號地瓜
順糖人生／血糖實測～2023年12月14日
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苦瓜不能降血糖？糖尿病病患吃苦瓜有副作用？
糖尿病资讯～2022年12月24日
🔥 苦瓜不能降血糖？糖尿病病患吃苦瓜有副作用？你是不是有高血糖的问题，是不是也听说过苦瓜可以降血糖？苦瓜的降糖效果是真的吗？糖尿病病患可以吃苦瓜吗？苦瓜可以降低空腹血糖值，餐后血糖值和糖化血色素吗？
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小苦瓜：调节血糖的好帮手
SIM 食养讲师～2020年11月23日
🔥 小苦瓜对改善／调节血糖，增加胰岛素敏感度有显著的疗效。同时，苦瓜内几个重要的天然化学物质 / 成分更对清脂，降低脂肪合成有一定的帮助，所以用小苦瓜入菜，当茶或者加入蔬果汁饮用都有一定的帮助的。
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为什么会得二型糖尿病以及如何预防，五点解释
鹏哥谈健康～2023年06月04日
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五個營養素，防治糖尿病，擔心糖尿病的朋友必看
四維健康～2023年08月27日
🔥 不想吃那麼多藥物，還想降低血糖？楊醫師分享五種神奇營養素，幫助您降低糖尿病風險，調節血糖，還沒有副作用。维生素D、维生素B3（烟酸）、维生素B6、镁、铬。
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飯後血糖飆破180！醫曝運動會高效改善
台視新聞～2023年03月23日
🔥 開心享用美食又擔心血糖飆高，其實餐後只要一個簡單動作，就能有效降血糖！有一名女性患者，身上配戴血糖偵側器，她發現飯後血糖數值，常常會飆高到180，不過只要去運動、走路，一小時後血糖數值就會掉到110。有醫師也表示，其實只要飯後走20到30分鐘，血糖就能有效下降！
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出門散步降血糖！醫實測曝「比重訓還有效」
台視新聞～2023年08月11日
🔥 運動可穩定血糖，而且不見得要高強度運動，才能發揮良好效果！有醫師實測，吃完飯散步半小時，血糖數值就從100降到79，比打籃球、重訓等的效果好！另外，也有專家指出，其實想運動，不一定要撥出一大段時間，把握零星空檔，用高強度、分批多次的方式運動，對身體的健康效能，也不輸長時間、連續性的運動！
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