YT健康1121輯�

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皮膚出現白斑可能是白癜風？拆解白癜風病因及治療方法
大文健康／香港～2023年05月11日
🔥 白癜風又稱「白蝕」，是一種慢性的皮膚病，由於皮膚免疫系統紊亂，誤把自身黑色素細胞當成外來異物來攻擊它們，導致患處色素減少，令皮膚呈現較白的異常斑塊，常見於出現於面部、頸部、手背等位置。皮膚專科醫生胡惠福表示，白癜風可影響任何年齡組別的人士，患者一般不會感到皮膚不適，也不會傳染他人，同時無法預防。而在治療上，目前未有一種方法可根治白癜風，較為常用的治療方法為處方外用類。固醇藥膏或紫外光燈的療法，以抑制白癜風的擴散和調節一下過度活躍的免疫系統。
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对肠道健康最好的四种食物
鹏哥谈健康～2023年08月19日
🔥 消化和营养物质的吸收只是肠道的一部分功能，它还是人体免疫系统的重要组成部分。人体中大约70～80%的免疫细胞都存在于肠道内。由此可见，一个健康的肠道可以促进免疫系统的正常化，帮助我们抵抗病菌和疾病。
🔥 肠道里面还住着数万亿个微生物，他们称之为肠道微生物组，或者肠道菌群。他们参与食物的消化，他们也维持肠道屏障的功能，保护人体的免疫系统，他们也参与合成许多人体必要的化学物质，例如短链脂肪酸。
🔥 肠道中还存在着极其庞大的神经系统，这和我们的大脑是紧密相连的。肠道中的微生物组可以影响神经递质的产生，这也会影响人们的情绪和认知功能。总的来说，肠道对人体的影响是极其广泛的，它会影响人体的代谢功能，影响我们的神经系统，影响内分泌系统。
🔥 维护肠道健康的最佳食物：①骨汤。②发酵食品。③洋车前子。④朝鲜蓟、菊粉。
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別急著植牙！拔牙前先三思！顯微微創新趨勢
保留牙齒重建中心～2023年01月04日
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戰爭時的求生技巧！如何在極限狀況下煮水
完全戰爭手冊／EP20～2023年09月04日
🔥本集要教大家如何在只有少量工具下，把水煮沸，取得安全的飲用水。並且測試幾種可能可以拿來煮水的容器與方法，讓大家在危急時刻，也能找到方法存活下去！
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酸性體質才不是吃肉吃出來的！在家也能測體質酸鹼度？
賴宇凡 Sara～2023年09月20日
🔥 時常聽到「吃肉體質變酸，吃菜變鹼」的說法，你知道這其實是個錯誤的觀念嗎？其實我們人體是有調節血液酸鹼的機制，真正影響酸鹼的，是他變酸的速度。變酸的太快，身體來不及調節，才讓體質變酸。究竟要怎麼吃才對？
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疲勞沒活力，缺少六種營養
柏格醫生／中文字幕～2022年06月18日
🔹 疲勞有兩個主要原因：1. 睡眠不足：不管你吃多少保健品，仍然會累。2. 身體燃燒葡萄糖。最有效的能量來源是燃燒脂肪。因此，要吃健康的生酮飲食。食用各種健康的食物，增加能量，預防疲勞，除了避免吃糖、精製碳水。也要確保有充足的優質睡眠。
🔹 導致疲勞的主要營養缺乏：
1. 維生素B12的最佳來源：● 動物食品
2. 葉酸（B9）的最佳來源：● 綠色蔬菜
3. 鐵的最佳來源：● 紅肉
4. 維生素B1(又稱硫胺素,thiamine）最佳來源：● 動物產品● 植物產品● 種子● 堅果● 營養酵母
5. 鎂的最佳來源：● 綠葉蔬菜● 動物產品● 植物產品
6. 鉀的最佳來源：● 綠葉蔬菜
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總是疲勞？五個改變幫助你提高能量水平
四維健康～2022年02月15日
👉 0:00 慢性疾病與線粒體功能
👉 1:27 睡眠緩解疲勞
👉 3:32 飲食與疲勞
👉 4:40 吃什麼會緩解疲勞
👉 6:47 運動緩解疲勞
👉 7:18 桑拿緩解疲勞
👉 7:41 減壓緩解疲勞
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疲勞的真正原因，缺維他命B1，沒能量活力
柏格醫生／中文字幕～2022年11月25日
👉 01:04 了解維他命B1
👉 03:30 維他命B1缺乏症狀
👉 08:20 增加你對B1需求的事情
👉 10:47 消耗維他命B1的東西
👉 11:45 如何提高能量
👉 13:08 關於維他命B1的知識
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結締組織
自然牙醫林彥璋～2015年11月25日☆
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从解剖列车看筋膜世界
脊椎侧弯的我重新学习运动～2021年10月31日☆
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内脏筋膜松弛术◆胸腔解剖
Yazhou Du～2020年11月15日☆
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戶外活動有五大隱憂！簡單幾招保護心肺健康
四維健康～2023年10月06日
🔥 你知道嗎？看似新鮮的空氣可能暗藏危機！楊醫師解析空氣中的五大有害物質，以及它們對健康的影響，分享在污染環境中保護自己的方法。
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不知不覺中一直在中毒，恐怖的生活五大慢性中毒，你中了幾個？
腎寶思樂腎臟專科～2023年10月03日
🔥 不知不覺中一直在中毒，恐怖的生活五大慢性中毒，你中了幾個？時間越久中毒越深，趕緊踩剎車吧！
🔥 吸入毒、黴菌毒、清潔化學毒、加熱與容器毒、經皮毒。
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怎樣排出體內濕氣？
四維健康～2023年05月08日
👉 0:00 濕氣重是指什麼
👉 0:53 濕氣重的症狀
👉 1:18 哪些疾病跟濕氣重有關係
👉 2:35 治療方法
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为什么要排毒以及如何排毒
鹏哥谈健康～2023年09月10日
🔥 由于排毒是一个比较广泛的概念，中医有讲到排毒，现代医学也讲到了排毒。但是他们站的角度不一样。所以今天我们从现代医学的角度来讲排毒，这个更容易理解，也有更多的科学证据支持。但是请注意，急性中毒不在今天讨论的内容之列，它和排毒也是两个完全不同的概念。
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消化道與大腦有什麼關聯？為什麼被稱為第二大腦？
四維健康～2023年07月15日
👉 1:10 消化道和大脑的相同与不同
👉 3:04 交感神经和副交感神经
👉 5:54 副交感神经和消化关系
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柏格醫生受到言論審查（噤聲）
柏格醫生／中文字幕～2023年09月30日
🔥 YouTube 剛剛正式禁止了任何與健康相關、不符合一般醫學共識的內容。如果任何與健康相關的訊息與世界衛生組織不一致，該視頻不一定會被刪除，但可能很難找到。此舉旨在保護觀眾免受錯誤訊息的影響並推廣高質量的健康資訊。但，他們對錯誤資料的定義是任何與他們觀點相反的訊息。
🔥 Dr.Berg 目前收集了7,607個成功故事，他正在幫助人們。柏格醫生的訊息並非錯誤訊息，這是有用的訊息。傳統醫學並不適合所有人，人們正在尋找價格低的天然療法，他們應該如何找到替代的觀點或意見？很多人都在尋找生酮飲食。然而，許多醫學專業人士並不真正了解營養生酮。
🔥 很多時候，醫生沒有接受過營養或替代療法的培訓，而這些人卻控制了這些訊息。健康的生酮沒有毒性或危險。酮是一種超級燃料，也是抗氧化劑。相反的，葡萄糖是危險且有毒的。
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为什么说肚臍是身體能量中心？怎样护好它？
四維健康～2023年07月13日
🔥 年輕人為時尚穿露肚脐的短衣，对身体有没有害？过去中国北方，人们为什么从小穿肚兜护肚脐？为什么很多养生保健法要灸肚脐？
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我为什么使用LED红光面板，六个健康生物学效应
鹏哥谈健康～2023年06月08日
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最新科學發現：原來人變胖是天注定
張修修的不正常人生～2023年09月18日
🔥 你會不會覺得很奇怪，為什麼減肥這麼困難？好不容易減肥成功，但常常過沒多久就又胖回去。試了各式各樣不同的減肥飲食法，甚麼熱量赤字啊、低碳飲食啊、還有生酮飲食啊等等，好像一開始有用，但後來不知道為什麼，又慢慢失效了。
🔥 人類這個這麼容易變胖的物種，到底是怎麼通過天擇活到現在的？原來這一切都是天注定的，是老天爺要你變胖的！減肥根本就是逆天的行為！
🔥 今天我要跟大家介紹一本去年才出的新書 Nature Wants Us to Be Fat，科學家揭露了一個人類容易變胖的關鍵生理機制，以及一個罪魁禍首。最後我會列出可以關閉變胖生理機制的五個飲食習慣，還有一個大絕招，讓你能夠減肥成功，而且再也不復胖。
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❀消化❀❀6

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５分鐘自製Kefir益生菌
WOW MOM 101～2023年01月15日
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益生菌的益处，哪些是真实的，哪些又是夸大的
鹏哥谈健康～2022年03月08日
🔥 人类离不开细菌，但是细菌可以离开人类。当然，我说的是益生菌。你对益生菌了解多少，你知道他在人类身体健康中有哪些不可取代的作用吗？
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消化系統健康的三個秘密，十個危險信號，兩個補救絕招
四維健康～2020年09月25日
🔥身體裡面有一個微量元素鋅，它雖然含量非常少，卻參與了我們身體很多重要的生理功能。缺少了它，會引起胃腸功能紊亂，影響兒童的生長發育和青少年的精神健康，它還危害女人的皮膚，頭髮和生育能力，降低男人的性功能，和加速衰老。
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曬太陽：健康的基本要素
Dr.李政家～2022年06月17日
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遠紅外線、紅光有效嗎？如何挑選適合自己的產品呢？
Dr.李政家～2022年11月11日
🔥 ①紅光、遠紅外線的運用。②熱效應、非熱效應。③紅光、遠紅外線促進的生理反應。
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接地：讓地球幫身體充電
Dr.李政家～2022年07月15日
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史上最強暗殺武器，蓖麻毒素到底有多毒？
鹿哥 Gustav～2022年08月10日
🔥 從暗殺到醫學價值，蓖麻毒素的前世今生。
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新款帶狀皰疹疫苗來了欣剋疹
京硯皮膚科診所～2022年08月20日
🔥 有必要接種帶狀皰疹疫苗嗎？為什麼欣剋疹(shingrix)疫苗的效能比較好？兩款疫苗有什麼不同？哪些狀況不能接種疫苗？施打疫苗的副作用有哪些？
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亞洲第三國、全球第14座重粒子治療在台灣
康健雜誌～2022年12月29日
👉 0:00 光子、質子、重粒子介紹。
👉 0:20 什麼是重粒子治療？
👉 2:33 重粒子能治療哪些癌症？
👉 3:00 重粒子治療對癌症患者有什麼好處呢？
👉 4:39 重粒子治療過多少癌症患者？
👉 4:56 重粒子治療的時候，會不會覺得不舒服？
👉 5:16 患者可以到哪裡接受重粒子治療？
👉 5:50 重粒子治療補齊台灣癌症治療版圖的最後一塊缺口。
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防輻射三類食物天天吃，除了氚這些放射物質更可怕
健康主播鄭凱云／江守山～2023年09月02日
🔥 日本在八月24日啟動核廢水排海計劃，而且一排就是30年！中國強烈反彈，韓國、台灣也出現搶鹽潮。究竟含氚的核廢水對人體有什麼影響？哪些放射物質更可怕，甚至會造成人體DNA斷裂？
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福島排放的含氚處理水是什麼？排放水符合標準嗎？
PanSci 泛科學～2023年09月01日
👉 0:51 福島第一核電廠事故
👉 1:44 福島核污水是怎麼來的？
👉 2:46 為何核污水要排放入海？不能封存嗎？
👉 3:51 ALPS處理水是什麼？
👉 4:44 含氚處理水有害嗎？
👉 5:45 福島排放水符合標準嗎？
👉 7:19 食鹽該屯嗎？
👉 7:50 日本的處理水試驗
👉 8:34 我們該如何看待排放事件？
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水的第四種狀態，結構水，越喝越健康的水
Dr.李政家～2023年03月03日
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YT植物土1121輯

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為什麼我的盆栽長不好
樹呆子～2021年06月26日
①定期換土或換盆整理，修剪老根、死根。
②土壤介質根據植物特性慎選，不要全部泥炭或培養土。
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三分钟改良土壤，疏松透气如面包
佛山二花匠～2023年11月15日
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养花土壤盐碱化，怎么改良？教你三招
佛山二花匠～2023年07月19日
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養花換盆要注意什麼？從根本上解決換盆花就死問題
禪藝綠植工作室～2023年11月02日
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比陶球、火山石好！蜂窩煤渣：杀菌、驱虫、不长草
佛山二花匠～2023年11月08日
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又湿又粘的土，我加了二种材料马上改善
Bree 菜园日记～2023年01月28日
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养花旧土全是毒？高錳酸鉀药片虫子细菌全消灭
佛山二花匠～2023年10月15日
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多菌灵，恶霉灵，代森锰锌，百菌清，有大区别
Mingze Tweets～2023年06月09日
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覆土有多嚴重？你可能想像不到
樹呆子～2020年10月15日
園子裡的幾棵樹上個月陸續立枯死亡，辛苦栽種的幾十年真的很捨不得。是染病嗎？還是蟲害？究竟為什麼會這樣？今天，請這些芭樂樹當咱們的老師，開挖解剖觀察為什麼立枯死亡，抽絲剝繭找原因，才能避免未來重複性的犯錯，減少災損！感謝大仁哥提供這麼好的材料讓大家一起學習進步。
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土壤檢測器的測試與發現種植的秘密
家庭有菜～2023年10月04日
🔥 這一集完全針對各種情況，使用土壤檢測器來作為檢查的實驗，同時也發現了種植時的重要秘密，施肥要怎麼做才會正確，讓我們一起來探討吧。
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YT豆1121輯

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医生提醒：最毒早餐被揪出，早餐这样煮豆浆喝，相当于喝毒药
英德中医何医生～2022年10月17日
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大豆黃豆食品健康嗎？
柏格醫生／中文字幕～2022年07月13日
😂 搜尋大豆時，很多正面資料。但事實上，豆製品有很多負面影響。大豆經過基改，多數大豆用己烷(Hexane)加工。吃大豆易發炎，因含高歐米茄6。大豆被推廣給更年期婦女，但25項試驗都顯示沒有改善熱潮紅。
😂 許多動物被餵食大豆，然後我們再吃這些動物。大豆也存在於油、沙拉醬、加工食品等。大豆有很多矛盾資料，很多人認為會導致一系列嚴重健康問題。政府補貼農民種植大豆。85%的補貼產品流向50位億萬富翁CEO。而且似乎大力鼓吹消費大豆，因為有利可圖。
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大豆蛋白質含量高但冇用？大豆製品超詳細分析
Stormtrooper 白兵／香港～2023年05月25日
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喝豆漿會增加雌激素？哪些人喝豆漿要警慎
四維健康～2024年01月12日
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這五類人不適合喝豆漿！豆漿怎樣喝才健康又養生
四維健康～2023年01月11日
🔥 豆漿和牛奶的營養區別、這五類人不宜喝豆漿。 ☆ ☆ ☆

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教你黑豆最营养的吃法，比吃补药还好
厨房美食记～2019年07月29日
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鹹甜鬆軟蜜黑豆，電鍋或快鍋都可以
多莉屋 dolly house～2020年04月05日
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补药一堆，不如每月一瓶黑豆，教你营养吃法
阿胖面食～2020年12月13日醋泡
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醋泡黑豆時，切記不要加醋直接泡
阿胖面食～2022年03月05日
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把黑豆倒进绞肉机，50年老中医师的秘诀
一家大厨房～2021年11月24日
🔥 黑豆、黑芝蔴、核桃、糯米粉，炒熟後加糖用绞肉机打成粉。
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夏天要常吃黑豆、黑米、黑芝麻三黑粉
美食彩味VS明玥美食～2021年06月21日
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豆腐營養豐富，但有些人應當謹慎食用
四維健康～2022年06月18日
👉 0:00 豆腐的負面傳聞
👉 0:43 豆腐裡的營養物質
👉 1:42 豆腐對身體的影響
👉 5:31 哪類人應少吃豆腐
👉 7:01 豆腐的最佳食用方法
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吃豆腐真能影響男性性功能，或加重乳腺癌嗎？
四維健康～2023年09月08日
🔥 很多人担心大豆影响性激素，增加乳腺癌症狀，所以對豆腐避而遠之。但是真相果真如此嗎？本视频中，楊醫師将為您解開關於豆腐的迷思，讓您在享受美味的同時，獲得營養與健康！
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绿豆加上它，堪称肝脏最强排毒器
英德中医何医生～2022年04月29日
🔥 綠豆 20g、薏仁（祛濕健脾）20g、百合（潤肺安神）10g、紅棗（去核）數枚、一公升水。
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手麻、腳麻、大腦萎縮食譜：蠶豆
Joanna 澳洲生活～2023年09月21日
🔥 蠶豆入藥，中醫認為蠶豆性平味甘，具有益胃、利濕消腫、止血解毒的功效。患有G6PD缺乏症（蠶豆症）者不可接觸、食用。
🔥 蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長髮育。 蠶豆中的蛋白質含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養價值，預防心血管疾病。 如果你是正在應付考試或是腦力工作者，適當進食蠶豆可能會有一定功效。
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十大豆類大解析，吃豆類有什麼好處
黃君聖營養師～2023年03月27日
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YT豆1131輯
YT豆1121輯
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YT血管1121輯

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動脈這樣硬化四特徵 小心出現一種就有生命危險
健康2.0～2023年03月20日
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運動如何影響血管健康度 P1
白天手術房晚上健身房～2022年12月02日
💡 血管粥樣硬化（血管鈣化）
💡 PWV是常用的心血管健康度指標，為什麼使用它？原理是甚麼？
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靜脈曲張可以逆轉嗎？簡單四招保養＋運動遠離血管堵塞
早安健康／袁于婷醫師～2022年11月29日
00:49 什麼是靜脈曲張？其成因為何？
03:18 靜脈曲張的表徵
06:22 靜脈曲張的症狀，與容易混淆的病症
08:13 什麼樣的情況容易產生靜脈曲張？
10:03 靜脈曲張有辦法恢復嗎？
12:40 靜脈曲張預防與保養方法
19:20 靜脈曲張可能會造成肺栓塞？甚至於截肢？
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靜脈曲張，第一名的自然療法
柏格醫生／中文字幕～2022年07月21日
👉 0:10 什麼導致靜脈曲張？
👉 2:30 慢性靜脈功能不全？
👉 4:30 治療靜脈曲張的最佳方法
👉 5:32 靜脈曲張的最佳運動
👉 5:50 靜脈曲張的其他自然療法
👉 6:30 雌激素和肝
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动脉钙化的原因和危害，以及应对策略
鹏哥谈健康～2022年08月01日
🔹 如果我们希望自己能够更长寿更健康，那么干净有弹性的血管是必备条件之一。这也是许多科学家们研究长寿的老人发现的一个共同点。那么今天就让我们来了解一下，什么是动脉钙化？动脉钙化有没有什么表现或者是症状？为什么我们的动脉会钙化？有没有什么办法能够解决这个问题，或者是改善这个问题？
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認識血管鈣化成因 P3
健康旦 HiEggo／香港～2022年05月06日
👉 01:12 何謂血管鈣化（血管粥樣硬化）
👉 02:12 血管鈣化的高危一族
👉 04:12 血管鈣化有年輕化趨勢
👉 12:48 最新引入的衝擊波治療
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动脉粥样硬化的六个危险因素以及如何改善
鹏哥谈健康～2023年04月23日
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清血管的最好食物，預防血管硬化
柏格醫生／中文字幕～2023年06月11日
👉 0:22 菌群和血管的關係
👉 2:54 對血管很重要的維生素
👉 6:02 對血管最好的食物
👉 8:05 清理血管的最佳飲食
👉 9:20 保健血管的更多訊息
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醫師特製防彈咖啡，這樣吃抗發炎、血管不卡油
早安健康／方俊凱～2023年01月31日
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清理動脈，最好的食物
柏格醫生／中文字幕～2022年12月18日
👉 00:00 做動脈大掃除並降低心臟病風險
👉 00:22 動脈斑塊的原因？
👉 01:34 高低密度脂蛋白膽固醇
👉 02:20 保健心臟的最佳營養素
👉 05:13 動脈阻塞的最佳食物
👉 12:33 牙齒生物膜
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血管亮晶晶光溜溜的食物三選
Cindy 健康教練～2021年09月25日
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六種水果，堪稱血管淨化器、天然支架
英德中医何医生～2023年07月04日
🔥 蘋果，山楂，木瓜，獼猴桃，櫻桃，柚子。
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甜菜根排肝毒、保健眼睛、血壓、動脈、基因、縮小腫瘤
柏格醫生／中文字幕～2021年08月13日
🔥 柏格醫生談如何使用甜菜根(beet)來促進肝臟解毒。甜菜有很多驚人的特性。可以結合和連接毒素和毒物，並將它們轉化為水溶性顆粒。甜菜可以幫助將毒藥轉化為無毒。
🔥 甜菜的其他好處：①保護眼睛。②保健血壓和動脈。③有助於減少脂肪肝。④有助於防止DNA 損傷（降低患癌症的風險、並縮小身體部位的腫瘤）。⑤富含維生素C、錳和銅。
🔥 如果您要食用甜菜，我建議您蒸不超過15分鐘。很適合放在沙拉上，甜菜的升糖指數較高，但升糖負荷較低，因富含纖維。這意味著除非榨汁之外， 甜菜不會使您的血糖飆升。你可以蒸、煮（但不要煮過頭），或者醃製甜菜。
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動脈血栓的五大風險因子，可以改善動脈血栓的食物
健康1+1～2021年07月25日
👉 00:20 動脈血栓最大風險因子，是高血脂嗎？
👉 01:00 動脈血栓的5大風險因子
👉 02:30 有哪些食物，可以改善動脈血栓、讓血液變乾淨？
👉 04:00 預防心梗、腦血栓（黑豆）
👉 04:20 芹菜對預防血栓的優勢
👉 05:15 高鈣食物能擴張血管、降低血壓有幫助
👉 06:00 藥食兩用的山藥，富有膳食纖維
👉 07:23 觀眾提問：請教醫生，聽說三七有生的？熟的？
👉 08:49 當腦血栓、心肌梗塞發作，在立刻就醫的同時，中醫有什麼辦法緊急家庭處理呢？
👉 11:05 心肌梗塞的急救穴位之一：內關穴
👉 11:58 心肌梗塞的急救穴位之一：人中穴
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血管堵了腳先知！腿上出現四種症狀，暗示血管已經很髒了
養之道～2023年03月26日
🔹 飲食是重要因素，高鹽、高脂又少纖維，血管哪能不堵。避免沉積要多動，讓各部位新陳代謝加速。
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YT免疫1121輯

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七招保護幹細胞！提升免疫功能，保持年輕健康
四維健康～2021年06月23日
🔥 幹細胞能生產免疫細胞，並直接影響我們的免疫功能和衰老的進程。維持幹細胞的數量和質量，成為了抗衰老的重要步驟。本期視頻楊醫生帶您了解幹細胞，以及它數量和質量的影響因素，並教您7招來保護幹細胞、抗衰老！
👉 00:00 幹細胞重要性和概念
👉 03:04 受精卵和造血幹細胞
👉 07:07 哪些因素會影響幹細胞的數量和質量？
👉 10:54 我們應該做的事
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引起發炎的十項誘因
柏格醫生／中文字幕～2020年10月09日
①食物過敏（乳製品，堅果，麵筋）：吃了過敏的東西會導致腸道、小大腸發炎，身體的某些部位可能對某些東西過敏，而其他部位則沒有。
②胰島素阻抗（糖引起）：來自糖（隱性糖，如果汁，麵包，麵食，穀物和甜味劑），可能引起更多的發炎、僵硬、身體關節疼痛。糖具有高度炎症傾向。
③皮質醇（自身免疫力）：是一種抗炎激素，由腎上腺上皮產生。低皮質醇或皮質醇阻抗會導致炎症。包括服用合成皮質醇任何疾病，都是腎上腺倦怠症。甘草是天然皮質醇的替代品。
④舊傷：間歇性斷食可大大消炎，也可清除舊傷發炎.
⑤感染：它是人體免疫系統攻擊某些事物的一部分。建議服用丁香(cloves)、牛至(Oregano)、大蒜之類的草藥抗生素，不要吃糖，糖導致高風險感染.
⑥氧化劑（游離鐵）：來自過多的糖、垃圾食品、酒精和游離鐵。游離鐵在人體中具有很強的腐蝕性和氧化性，會破壞並氧化大腦，會造成生鏽現象。過多鐵會引起很多感染、氧化、更多問題。
⑦酒精（垃圾食品）：肝臟會受到損害，並會引起很多發炎。
⑧歐米茄6（玉米大豆）：它是高度發炎的轉基因（GMO）產品。
⑨生堅果（種子）：含有酵素抑制劑，尤其容易造成膽囊消化問題。
⑩膽囊問題：膽囊堵塞腫脹、膽汁不足，可能導致腸胃脹氣和發炎。
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十种食物可能引起长期发炎！逆转长期炎症必看
莎啦沒問題～2021年10月15日
🔥 长期炎症是几乎所有现代疾病的罪魁祸首，而改变饮食是减少炎症的重要方式。现代饮食当中，有许多我们日常都在吃，甚至在大量食用的食材，实际上是不被身体接受的，还会导致长期发炎哦！
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引起炎症的七种食物，为了健康最好别再吃了
莎啦沒問題～2023年10月13日
🔥 如果你关注健康，肯定或多或少都了解过炎症的危害。慢性炎症和很多现代疾病密切相关，包括且不限于心脏病、糖尿病、癌症、阿尔茨海默症等等。如果你比较年轻，觉得这些疾病离自己很远，但是已经发现自己很难减肥，容易有焦虑抑郁情绪，或者经常关节疼痛、皮肤也红肿不断等等，你的身体也很可能已经出现了长期的慢性炎症。
🔥 炎症的原因可能有很多，来自工作和生活的压力、睡眠不足、吸烟、环境污染等等都有可能，但饮食也非常关键。今天来跟大家聊聊会引起长期炎症的7种食物，如果可以，最好避免或者尽量少吃这些食材，你会明显感受到身体的变化。
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神奇消炎法，紫外線十點好處
柏格醫生／中文字幕～2023年05月30日
🔥 許多人認為他們需要避免紫外線→他們的第一個想法甚至可能是它會致癌。今天我們將討論紫外線的強大抗發炎作用以及其他好處。紫外線是太陽能量光譜的一部分，人類已經適應了在太陽輻射下生存並將其用於我們的優勢。
🔥 紫外線是太陽能量中唯一可以幫助身體製造維他命 D 的部分，維他命 D 是必不可少的。維他命 D 是對免疫系統最重要的維他命之一，能非常有效的抗發炎。雖然長期暴露在紫外線下是不健康的，且更易皮膚癌，但小量曬太陽可能對健康有顯著好處。
🔥 過度暴曬紫外線會導致皺紋、膠原蛋白流失、老年斑。但皮膚中含有足夠的抗氧化劑，可能有助於保護您免受這些問題的困擾。如果您在皮膚中積累了少量的抗氧化劑，紫外線的好處，會大於壞處。紫外線ＵＶ的好處：
①消炎。②可能有助降低患自身免疫性疾病的風險。③可能有助降低患結核病的風險。④可能有助抑制某些皮膚疾： 濕疹、牛皮險、皮膚癌、白斑、硬皮等。⑤可能有助減輕疼痛、止痛。
⑥可能有助調節皮質醇。⑦少量紫外線，可改善內分泌系統。⑧可助增加一氧化氮。⑨具有修復作用。⑩可能有助提升情緒、平衡血清素（serotonin）。
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13種發炎，消炎自然療法
柏格醫生／中文字幕～2022年02月17日
🔹 發炎是種正常的癒合和修復過程。但如果慢性發炎，會產生各種破壞。擺脫炎症，就可擺脫自身免疫性疾病、舊傷等併發症。
🔹 『發炎性癌』是一種現象，癌症往往會擴散到發炎的舊疾區。舊疾例如：食物對結腸的刺激、吸煙對肺部損害、高碳水飲食對動脈損害或受傷。
🔥 發炎的主要原因：01. 缺皮質醇。02. 過敏。03. 急性和慢性感染。04. 腸道發炎（腸道問題或發炎性食物）。05. 葡萄糖/糖。
06. 脂肪細胞。07. 舊疾。08. 膽管問題。09. 維生素D不足。10. 高Omega-6和低Omega-3。11. 環境毒素。12. 頻繁的進食。13. 鐵質過多。
🔥 如何擺脫炎症：01. 攝取大量維生素 D3 和維生素 K2、維他命C(吃天然的Ｃ)。02. 避免過敏食物。03. 慢性感染。04. 服用左旋-肌肽鋅(zinc L-carnosine)。05. 服用維生素E（生育三烯酚）。
06. 吃低碳水飲食。07. 做斷食和定期長斷食。08. 服用薑黃。09. 服用刺蕁麻根(stinging nettle root)。10. 服用純膽汁鹽(Purified bile salts)。11. 多吃歐米茄-3脂肪酸，減少歐米茄-6脂肪酸。12. 監測體內鐵含量。
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乾燥症、皰疹、病毒、自體免疫疾，八種最佳自然療法
柏格醫生／中文字幕～2023年01月21日
🔥乾燥症是一種自身免疫性疾病，常被誤認為是乾眼症或口乾。這是一個長期的問題，會延伸並影響鼻竇、胃腸道、肺、腎臟和神經系統。乾燥症患者通常也會患其他自身免疫性疾病。與乾燥症有關的，還有疼痛、疲勞、以及高淋巴瘤的風險。
🔥女性比男性更容易患乾燥症。乾燥症的一個原因是遺傳弱點，它可能由某些環境因素引發。引發因素或壓力因素通常來自，人類疱疹病毒第四型 (Epstein-Barr virus)，或巨細胞病毒 (Cytomegalovirus) 從壓力事件中活化起來。還有一些有趣的研究表明，這個問題可能始於腸道。如果你患有自身免疫性疾病或發炎，那麼調整飲食習慣，至關重要。
🔥乾燥症的自然療法，著重在使免疫系統恢復平衡。①甜艾草 (Sweet wormwood)中(青蒿素Artemisinin )。②花椰菜籽芽（蘿蔔硫素 sulforaphane）。③酸菜 (Sauerkraut)、 益生菌。④維生素D3。⑤維生素A（吃鱈魚肝油 Cod liver oil）。⑥黑醋栗籽油 (Black currant seed oil)。⑦椰子油。⑧蟲草菇 (Cordyceps mushroom)。
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鼻竇炎、皮膚癢、蕁麻疹的最佳抗組織胺、槲皮素自然療法
柏格醫生／中文字幕～2022年06月17日
🔥組織胺(histamine)與免疫反應有關，產生過敏症狀。偶爾，身體對過敏原有不當反應，造成一系列症狀。
🔥過敏10症狀：①花粉熱 Hay fever。②流鼻水(鼻竇問題)。③蕁麻疹 Hives。④眼睛癢，身體到處癢。⑤皮膚發紅。⑥皮膚炎。⑦光敏感 Photosensitivity。⑧打噴嚏。⑨疲勞。⑩喘息 Wheezing。
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趕走慢性蕁麻疹，正統自然醫學三妙招
Dr. Lin 林侑融／EP.29～2021年10月07日
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自身免疫性疾病和代谢健康的关系
鹏哥谈健康～2023年01月29日
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自體免疫病，最好且最便宜療法？增強免疫力，自然療法
柏格醫生／中文字幕～2022年11月04日
🔥斷食對自體免疫病的九好處：①幾乎無副作用。②任何人都負擔得起。③逆轉免疫攻擊。④科學證明可減輕症狀。⑤增加造血幹細胞 stem cells。⑥減少藥物需求。⑦具強大免疫控制作用(最完整的免疫力)。⑧增加腸道菌群數量、多樣性。⑨幫助組織再生。
🔥斷食的額外四好處：①殺死癌細胞。②提升認知、變聰明。③提升情緒。④修復新陳代謝。
🔥有自體免疫病，斷食是最佳療法之一。定期間歇斷食和長斷食都要搭配。①建議日常做1天1餐(OMAD)，或至少斷食20小時，進食間隔4小時。②定期做長時間斷食48-120小時，就是定期長斷食2-5天。每1-2周，做1次48小時斷食，等身體適應，可嘗試每月1次5天斷食。
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三類食物延緩腸道老化抑發炎，銀髮族的長壽飲食秘訣
健康1+1～2023年03月14日
👉 01:30 日本腸道專家：抑制促老因子，健康長壽。
👉 03:31 京都百歲超日本平均三倍原因公開。
👉 06:50 五類食材可抑制腸道壞菌生長。
👉 13:20 秋葵和海菜／海帶，膳食纖維含量高。
👉 23:50 銀髮族的建議飲食：高蛋白質低油質。
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增強免疫力，最重要七種營養素
柏格醫生／中文字幕～2023年02月28日
🔥 ①維他命A。②維他命E。③維他命D。④維他命C。⑤鋅 Zine。⑥硒 Selenium。⑦銅 Copper。
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用这十种食物，增强免疫力
鹏哥谈健康～2022年03月02日
🔥蒜，姜，姜黄素，鱼肝油，鸡蛋，牡蛎，牛排，甜椒，西兰花，南瓜子。
🔥甜椒和南瓜子有凝集素問題？試著不要每天吃，或者和正餐錯開吃。
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如何科学增强免疫力和免疫系统
鹏哥谈健康～2023年06月19日
🔹 今天让我们深入了解，到底什么是免疫力？什么又是免疫系统，他们之间有什么区别和联系？怎么样科学增强免疫系统？
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YT免疫1131輯～粒線體
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