YT高齡1121輯～保健

❀❀❀1

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀❀2

☆ ☆ ☆
�
�
�
对前列腺肥大有益的四种营养素
鹏哥谈健康～2022年10月29日
🔥 前列腺肥大可能是由于激素失衡所带来的问题。男性朋友身体里面的雌激素占优势，睾丸激素水平下降，胰岛素抵抗，以及二氢睾酮水平的上升，这些和前列腺肥大都有关系。
🔥 在接下来的内容当中，我将和你探讨4种营养素：矿物质锌、番茄红素、植物甾醇、月桂酸。他们可能会对前列腺的肥大有一些帮助。但是请记住，食物和营养素不能代替药物，但他们应该是药物的有益补充，所以，有问题的话第一时间请看专科医生。
�
膀胱和前列腺會像新的一樣！爺爺的老方子健康又簡單
PRATİK YEMEKLER／中文字幕～2023年01月01日
🔥 膀胱和前列腺正常功能的自然療法，膀胱和前列腺會像新的一樣！多虧了這些洋蔥食譜，身體才能像時鐘一樣運轉。如果您愛自己和自己的身體，請務必使用這些食譜。
☆ ☆ ☆

❀❀❀3

☆ ☆ ☆
�
�
�
前列腺的特別運動法｜帝王的運動法
健康1+1～2021年06月14日
👉 0:14 腦力勞動者對前列腺影響比較大
👉 2:00 運動可以保健氣血通暢
👉 3:31 前列腺的特別運動法-帝王的運動法
👉 6:23 什麼時候做這款運動最好？
☆ ☆ ☆

❀❀❀4

☆ ☆ ☆
�
�
�
戶外活動有五大隱憂！簡單幾招保護心肺健康
四維健康～2023年10月06日☆
🔥 你知道嗎？看似新鮮的空氣可能暗藏危機！楊醫師解析空氣中的五大有害物質，以及它們對健康的影響，分享在污染環境中保護自己的方法。
☆ ☆ ☆

❀❀❀5

☆ ☆ ☆
�
2023年十個簡單又高CP值的生活習慣
張修修的不正常人生～2023年10月10日
→ ⑩每天量血壓。⑨吃飯細嚼慢嚥。⑧飯前喝點醋。⑦每天吃水果。⑥多吃魚。
→ ⑤每天 Yoga Nidra。④泡冰水（或沖冷水）。③泡熱水。②運動時用鼻子呼吸。①感恩冥想。
�
为什么做人最重要的是开心（八个保持快乐的习惯）
鹏哥谈健康～2023年09月27日
�
秋季养生有三大關鍵，抓住時機養好身體
四維健康～2023年09月15日
🔥 秋天是調養身體的好時節，那麼我們具體應該怎麼做呢？在视频中，杨医师为你揭示秋季养生的三个千万不能忽略的关键因素，幫助您了解如何在秋季呵护肺部和胃腸健康，調整悲傷情緒。
☆ ☆ ☆

❀❀❀6

☆ ☆ ☆
�
�
泡冷水對基因巨大好處
柏格醫生～2023年07月28日
🔹 冷水浸泡(冷療)與基因的關係，及如何大幅幫助基因。一週只需泡11分鐘，就有好處，任何人都能做到。冷療激活原本抑制的八基因，這些基因具有驚人作用，例如：促進新陳代謝，以及許多其他健康益處。您可透過使用特殊的冷水浸泡槽、冷水淋浴、冰冷泳池或跳進池塘，來獲得冷療好處。
🔹 雖然熱療是有益的，但冷療好處更多。若您無法忍受冷療，服用B族維生素，可能有助進行水療。冷療可能有助於降低以下14項：
→ 1、APO-A與APO-B的比率。2、同半胱氨酸。3、氧化壓力。4、皮質醇和ACTH。5、抗體。6、胰島素。7、尿酸。8、呼吸道感染風險。9、憂鬱。10、疼痛。11、發炎。12、肌肉酸痛。13、運動後的恢復時間。14、腫瘤的生長。
🔹 冷療可能有助於增加以下七項：1、促甲狀腺激素和T3。2、T細胞。3、白血球。4、鋅。5、副腎上腺素。6、胰島素敏感性。7、心理彈性。
�
冷水澡的七大健康益处，最简单最便宜的保健方式？
莎啦沒問題～2022年06月28日
🔥 冷水澡现在越来越流行，前段时间见了新西兰细胞保健品牌SRW创始人，他还推荐我洗冷水澡。大家可能也听过冰人Wim Hof的传奇经历，冷水澡真的这么神奇吗？到底有什么健康益处？究竟什么时候适合洗冷水澡呢？
☆ ☆ ☆

❀❀❀7

☆ ☆ ☆
�
�
�
健身可以長期訓練
白天手術房晚上健身房～2022年12月06日
☆ ☆ ☆

❀❀❀8

☆ ☆ ☆
晚年難自理，千萬別去養老院！提前做好二個準備
深夜讀書～2023年12月13日
�
不要再說安寧就是放棄治療了
大愛醫生館／上集～2022年03月11日
🔥 善終對任何人來說都是一個巨大的課題，如何走得體面、有尊嚴更是醫療團隊所重視的問題。隨著醫療體系的健全，政府與醫界人士推出了安寧病房，旨在幫助那些末期病患能夠安穩、舒適地走完最後一生。
🔥 以癌症病人為例，當達到癌末後期，且癌細胞擴散至全身，現代醫學已無法醫治的狀態，此時醫生會將醫護方針由較強烈的治療性治療，轉為溫和的症狀緩和醫護，希望能減輕病患的痛苦，使病患走得有尊嚴。
�
門諾安寧居家醫療：最後的準備
門諾健康頻道～2020年10月08日
🔥 門諾安寧團隊除了提供全人的協助之外，也透過安寧圓夢幫助許多患者在生命的最後一程不再有遺憾，近年，也積極推動居家安寧照護，尊重多數病患希望返家善終的意願，讓病患、家屬得以在自家中渡過最後一段親密時光。
☆ ☆ ☆
YT高齡1121輯～保健
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
☆ ☆ ☆

❀❀❀9