YT運動1111輯

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全齡運動推廣：下肢肌力、腿、平衡綜合訓練
Suport肌齊力～2022年08月27日
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手腕三角纖維軟骨受傷要怎麼辦？
生昇診所／洪綱醫師～2022年07月28日
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一分鐘認識膝關節
Elvis Stretching／香港～2022年12月10日
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人工膝關節術後復健運動
DL復健治療～2021年07月05日
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常踮腳人不老，飛機蹲拉通經絡
奇經八脈～2023年01月05日
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從小錯到大？這些暖身動作其實有害
三個字SunGuts～2022年12月07日
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拳擊機要這樣打？
健人蓋伊～2023年01月15日
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凯格尔运动怎么做？五个注意莫忽视
产科江燕萍医生～2022年09月03日
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真正的凱格爾運動是這樣做
米蔚 Life＆Health～2020年09月11日
👉 0:40 什麼是凱格爾運動？
👉 1:00 凱格爾運動有什麼好處？
👉 1:50 運動前準備：確認骨盆位置
👉 2:21 凱格爾運動三招
👉 5:00 運動提醒
👉 5:30 總結重點：骨盆穩定、吐氣做運動、休息比例 1:2
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媽媽手怎麼辦？由淺到深的上肢肌肉解剖
彭元岐～2021年10月05日
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護具有戴總比沒戴好？肌腱炎進程與緩解方法大解析
小潔物理治療師～2021年02月06日
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肌腱鈣化？教您判斷肌腱狀況
生昇診所／何琨棟醫師～2022年05月09日
👉0:35 為什麼肌腱會鈣化？哪裡最容易肌腱鈣化？
👉1:42 肌腱鈣化會有什麼樣的疼痛？疼痛4⃣️階段！
👉3:15 什麼樣的人比較容易在受傷後形成肌腱鈣化呢？
👉3:51 如何用疼痛的狀態來分辨現在的疼痛狀態呢？
👉5:06 肌腱鈣化要如何檢查呢？會被身體自行吸收嗎？
👉6:27 肌腱鈣化要如何治療呢？除了治療之外我們還能做什麼？
👉7:53 到底應該忍痛讓鈣化自行吸收還是盡快就醫呢？
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足底筋膜要從小腿開始保養
Judy Wu／解剖～2017年08月12日
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三分鐘只做一下伏地挺身，你能挑戰成功嗎？
健人蓋伊～2021年11月28日
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1到17級伏地挺身，你能做到哪一級？
亮生活／Bright Side～2020年08月18日
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軀幹前側肌群
輔仁大學解剖知識～2014年11月07日
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軀幹背部肌群
輔仁大學解剖知識～2014年11月07日
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上肢肌肉：上臂肌群
輔仁大學解剖知識～2014年11月07日
👉0:33 肱二頭肌
👉3:25 喙肱肌
👉4:00 肱肌
👉4:20 肱三頭肌
👉5:47 肘肌
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小腿前側與外側肌群以及長肌腱分布
輔仁大學解剖知識～2014年11月07日
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什麼是肌肉沾黏？從肌肉出發的痠痛自救
三個字SunGuts～2022年08月27日
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提高伏地挺身數量和動作質量五步驟
Erik埃里克～2021年10月18日
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伏地挺身怎麼做才有效？
CYFIT兆佑～2019年10月03日
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男生射後聖人模式從何來？
台灣達人秀～2022年02月25日
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