營養素1111輯

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補充 Omega-3 脂肪酸，助於減輕認知障礙
★ 林怡亭／報導記者
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75歲的陳女士自從20年前從學校退休後，就一直從事服務社會的志工工作。然而大約5年前，家人發現陳媽媽話變少了，有時吱吱嗚嗚半天說不清楚，表達能力變差，甚至鄰居也常看見陳媽媽站在附近的路口東張西望很久，有點不知所措的樣子，最後還是靠鄰居上前協助才安全回到家中，後來到醫院就診，才知道當時已經罹患失智症。
失智症造成病人和家屬極大的衝擊，其中最主要的是阿茲海默症，至今尚未發現有效治癒的藥法，以現今最常使用的膽鹼酯酶抑制劑為例，藥物效果不佳、副作用大，因此研發安全有效的治療日形重要。此外，目前診斷阿茲海默症除了依賴臨床症狀，腦脊髓液和腦部影像檢查外，並無明確簡易的血液生物標記檢驗可供診斷或預後使用。在安南醫院副院長蘇冠賓教授的指導之下，中國醫藥大學醫學院老化學程博士生林邦彥醫師完成發表創新研究。
林邦彥醫師指出，由於 Omega-3 脂肪酸（EPA/ DHA）潛在的抗發炎效果已被證實和減少認知缺損有正相關性，在跨中醫大、台中榮總和草屯療養院的研究團隊所完成的多中心大型研究中，結果發現，Omega-3 脂肪酸的補充有助於減少阿茲海默症患者視覺空間和口說能力的缺損。林邦彥醫師表示，研究最大的特色，就是利用大型雙盲隨機分配的臨床試驗，比較不同成份的 Omega-3 脂肪酸的臨床效果。過去相關臨床試驗大多選擇以DHA為主的介入治療研究，而且大部分只發現對極輕度認知障礙患者之助益。
而個新的研究結果顯示，EPA在延緩視覺空間和口說能力的退化的效果上，比DHA的效果更為顯著。此外，除了此次研究以不同 Omega-3 脂肪酸的組合方式為世界首創，該研究更首次發現血液中的趨化因子，可成為治療阿茲海默症患者認知障礙之生物標誌。研究成果近期獲國際權威學術期刊（大腦，行為與免疫 Brain ,Behavior ,and Immunity）刊登。
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研究：補充 Omega-3 脂肪酸，助於減輕認知障礙
match 生活網／健康醫療網～2021年11月21日
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美國營養師曝均衡攝取這些營養素，增強免疫力
� 編輯部整理
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飲食對於免疫系統非常重要，美國 Trufts 大學營養免疫團隊負責人 Simin Meydani 表示，適當且均衡地攝取微量營養素，包括鋅、硒、維生素（維他命）C、維生素E、維生素D等，可以幫助增強身體的免疫力，提升對於流感、感冒的防禦力。
【鋅】根據CNN報導中指出，一項研究表示，老年人血清中若缺乏「鋅」，罹患肺癌的機率是2倍，另外，在感冒初期時若服用鋅錠劑，會增強免疫系統，加快復原，每日推薦劑量為女性8毫克（mg），男性11毫克，不超過五天。而根據台灣衛福部發佈的國人膳食營養素參考攝取量，建議男性成年人及懷孕期女性每天的鋅攝取量為15毫克，未懷孕的女性成年人則為每天12毫克。鋅主要從海鮮攝取，包括牡蠣、蟹、貝類，其他包含堅果、肝臟、瘦肉（尤其紅肉）、蛋、牛奶、全麥穀類、芝麻，也都含有鋅。不過，鋅會干擾抗生素的有效性，或與某些血壓、類風濕性關節炎藥物產生負面影響，另外攝取過多的鋅，會增加心血管疾病、糖尿病以及腎結石的發生率，因此若要補充「鋅」務必先諮詢過專業醫師。
【礦物質硒】硒是天然礦物質，在土壤中含有硒。對人體而言，硒有抗氧化功能，也可以激活免疫細胞，能夠減少炎症、增強免疫力。從飲食中可以獲得大量硒，包含海鮮、家禽、雞蛋、乳製品、穀物和堅果，尤其是巴西堅果，其含量高達 91 微克。只需要 5 個巴西堅果，就可達到成人每日攝取上限（400 微克）。根據美國國立衛生研究院，若服用過多會導致噁心、腹瀉、皮疹、頭髮或指甲脫落、牙齒變色、易怒和神經系統問題。
【維生素 C、E】大多數人認為維生C可以增強免疫系統並預防感冒，然而，迄今為止的研究評論發現，只有輕微的有益效果，尚無明顯證據證明可以預防感冒。維生素 E 在增強身體的免疫反應方面可以發揮「雙重作用」，在體內充當抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基的損害。Meydani 表示，「維生素E具有抗炎作用，也可以提升身體的免疫力」。維生素E可以從橄欖油、核桃、杏仁、糙米等食物攝取，不過萬一攝取過量的維生素E，要小心高劑量的維生素E可能會造成血液凝固障礙或血脂過高等風險，Meydani 補充，每天建議攝取200國際單位（IU）最佳，不過要由食物中獲得200IU的維生素E相當困難，因橄欖油一大湯匙也僅 1.74IU，必須服用補充劑，以達建議攝取量。
【陽光維生素 D】Meydani 表示，缺乏維生素D會影響骨骼強健，也與糖尿病、癌症、心臟病、免疫疾病有關，但目前尚未有確鑿的證據顯示其中的因果關係。而當陽光中的紫外線照射到皮膚時，存於皮膚油脂曾當中的維生素D前驅物，才會轉化成維生素D，因此稱作「陽光維生素」，因此皮膚較黑或生活在陽光不足地區的人可能缺乏維生素D，老年人和純母乳喂養的嬰兒也可能缺乏維生素D，他們需要每天補充。要補充維生素D，除了多曬太陽，也可吃秋刀魚、鮭魚、鯖魚、蛋黃、黑木耳、乾香菇、優格、肝臟、全脂牛奶等食物。不過，攝入過多也會造成中毒風險，美國國立衛生研究院指出，「大多是因為過度使用補充劑引起的，中毒現象包括噁心、嘔吐、食慾不振、便秘、虛弱和體重減輕。」
《文章來源／CNN／How to use food to boost your immune system》
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美國營養師曝均衡攝取這些營養素，增強免疫力
match 生活網／健康醫療網～2021年11月29日
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益生菌百百種，營養師挑選益生菌的六大指南
match 生活網／HEHO 健康～2021年12月06日☆☆
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褐藻有什麼功效？研究顯示免疫調節、抗腫瘤、促進傷口癒合超適合術後保養
match 生活網／HEHO 健康～2021年12月08日
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吃紅麴、銀杏補身當心不良反應！你踩中幾個地雷？
★ 曾正豪／報導記者
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常看廣告或聽親朋好友說吃紅麴、銀杏對身體好，你也躍躍欲試嗎？先別急！紅麴、銀杏葉等產品容易與藥品產生交互作用，若未經專業評估就食用，可能產生嚴重後果。為此，食品藥物管理署邀請社區藥局郭建宏藥師分享服用紅麴、銀杏葉的相關知識，快來看看你是否已誤踏地雷而不知？食藥署說明，若紅麴產品中的 monacolin K 成分含量達到法規標準時，可申請為具有調節血脂肪功效的健康食品。但不少民眾為了健康購買含紅麴的食品，卻不知道其中的 monacolin K 成分與「statin類」降血脂藥的成分類似，併用會增強降血脂藥品的副作用，例如 : 可能導致肝、腎損傷、提高肌肉病變與橫紋肌溶解症的發生率、發生不明原因的痠痛、尿液顏色改變等症狀。
郭建宏藥師補充，除「statin類」降血脂藥，紅麴也可能與多種藥品產生交互作用，即使服用時間錯開，仍有可能造成危害。例如：與其他降血脂藥品（如gemfibrozil、niacin）併用，可能會提高橫紋肌溶解症發生率；與抗黴菌藥物（azole類）同時使用，可能增加肝毒性及肌肉痠痛等副作用；與抗凝血藥品（warfarin）合併使用，可能影響凝血功能。另外，經常聽到的銀杏果（俗稱白果）是一般食品，並沒有治療疾病的效果；具有療效的主要是「銀杏葉萃取物」，我國以藥品管理，核准作為處方藥品的適應症為「末梢血行障礙」；指示藥品適應症為「末梢血行障礙之輔助治療」。
郭建宏藥師強調，指示藥品雖然不需醫師處方，但仍需諮詢醫師、藥師或藥劑生，不建議自行使用，且其效果僅限於改善末梢血液循環，對於老年失智、中風及動脈血管疾病，並未證實有治療效果，因此勿過於聽信廣告或謠言，反而傷害健康。最後，郭建宏藥師提及，銀杏葉會抑制血液凝集，與抗凝血劑（warfarin）、抗血小板藥品（如aspirin、clopidogrel）和非類固醇抗發炎止痛劑（NSAID）併用，可能會出現交互作用，且銀杏葉萃取物會增加手術出血的風險，若正在服用請務必告訴醫師，並於手術前七天停止使用。
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吃紅麴、銀杏補身當心不良反應！你踩中幾個地雷？
match 生活網／健康醫療網～2021年11月24日
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瞄準睡眠商機，本土「芝麻素」搶進市場
match 生活網／台灣好報～2021年12月29日／保健品
肥胖、衰老根源在喪屍細胞！抗衰老物質促進健康窈窕
match 生活網／NOW 健康～2021年12月29日／保健品
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減緩關節痛首選魚油？國際期刊：綠唇貝更勝魚油
★ 諮詢／葉爵榮 藥師
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關節炎對於許多長輩來說就像是一場惡夢，影響行動力以外，還會帶來疼痛不適，而對於關節炎除了用藥以外，保健品也出現了很大的市場，其中魚油在各大廠商不斷的宣傳造勢下，硬生生地打開一片天地，幾乎成為關節炎保健首選，其諸多副作用也一併被忽略，三軍總醫院臨床藥學部葉爵榮藥師指出，在過多宣傳優勢的情況下，魚油有被隱惡揚善的趨勢，其可能造成噁心、食慾減退、便秘、嘔吐、腹瀉、脂肪糞等副作用幾乎被掩蓋，其實針對抗發炎的狀況可以有更好的選擇，近年來針對改善關節炎的保健成份最被提及的莫過於綠唇貝，國際期刊上更是有研究論文指出綠唇貝效果更勝魚油！
綠唇貝對於一般民眾來說比較陌生，葉爵榮藥師說明綠唇貝也稱為綠唇貽貝或綠貽貝，屬於紐西蘭特有種，最初是科學家發現居住在紐西蘭沿岸的毛利人，於關節炎的發生率比居住在內陸的人來的低，而隨後發現毛利人的飲食中，習慣會食用新鮮的生綠唇貝，間接發現了綠唇貝中蘊含了如 Omega3 等多種脂肪酸與軟骨素、維生素E和C、鋅、銅、錳等營養素，對於身體發炎、關節發炎等效果極佳。而後於動物實驗中發現，對於寵物的關節炎舒緩以及關節養護都有一定的效果，家中若有毛小孩的民眾相信對於綠唇貝並不陌生，甚至近年來在寵物界還有關節炎聖品的美稱，直接混入動物飼料內給寵物食用，能幫助改善寵物的關節炎，也被研究證實對於人體抑制關節發炎、腫脹及關節疼痛均有效果。
不過綠唇貝所含營養素的萃取卻有所限制，葉爵榮藥師解釋，目前已從實驗中了解到，綠唇貝中所含的脂肪酸較容易被破壞，因此無法透過熱處理的方式，需透過專利技術低溫萃取，而其萃取出的 PCSO-524® 為富含90種脂肪酸的綠唇貝獨特萃取物，有部分學者認為其效果性與無副作用的特點，甚至能取代部分非類固醇消炎止痛藥物，不過為了保持其活性與效果，製程上則需使用液態軟膠囊，俗稱小紅丸，若製成粉狀或錠劑則會影響其活性，使效果大打折扣。
葉爵榮藥師提醒民眾，除非特殊外力或疾病影響，否則關節炎的造成非一日之寒，平時就應透過運動強化肌肉、日常飲食攝取足量營養素，而一旦發現有關節炎的症狀，還是建議先就醫尋求醫師協助，確認病況並與醫師討論後再行購買與服用保健品，尤其在需要藥物協助控制的狀況下，就需考量保健品是否與藥物有太強的疊加效果，保健品本身的副作用也需考慮進去，如魚油可能帶來的噁心、嘔吐、腹瀉等，甚至其含有的EPA不適合孕婦或特殊族群，綜合評估效果與副作用，才能給自己一個最好的選擇，幫助關節養護更進一步。
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減緩關節痛首選魚油？國際期刊：綠唇貝更勝魚油
match 生活網／健談網～2021年11月23日
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吃魚油有什麼好處？營養師帶你認識 EPA、DHA功效
� 陳筠臻／營養師
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近年來熱門的保健食品總少不了魚油，不過市面上的魚油產品五花八門，背後的成分總是讓人眼花撩亂，常聽到的 EPA、DHA 也是一知半解！到底魚油的功效是什麼？我適合吃魚油嗎？
魚油是指從深海魚類淬煉出的油脂，生活在極低溫海水的鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，牠們的脂肪不會凝固而保持液態，這是因為其富含 Omega-3 家族的多元不飽和脂肪酸～EPA和DHA，而這兩種成分在身體機能扮演了不同的角色。
� 血液清道夫 EPA 能夠抗發炎、降低血脂、減少血栓。
EPA 是二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid）的縮寫，能夠從飲食中的 α-次亞麻油酸合成。從代謝角度來看，EPA 會和 Omega-6 脂肪酸競爭相同的酵素，抑制發炎物質的產生，發揮抗發炎作用保護心血管。EPA 也能減少脂肪酸的合成、增加膽固醇代謝速率，幫助血脂、血膽固醇調節，同時可以活化血管內皮細胞的舒張因子，抑制血小板凝集，預防心肌梗塞及腦栓塞發生。
� 顧腦又護眼 DHA 保持腦力清晰更找回晶亮。
DHA 是二十二碳六烯酸（Docosahexanoic acid）的簡稱，人體能進一步將 EPA 轉化為 DHA。人體的視網膜和大腦細胞有大量的 DHA，是形成細胞膜和神經傳導物質的重要成分，能夠提供腦神經突觸營養來源，增強學習力和記憶力，讓思緒更靈光。DHA 還是少數可以到達眼睛感光細胞的營養素，能提升視覺功效並減少光線傷害，降低黃斑部病變、青光眼的發生率，調節油脂分泌改善乾眼症。
� 什麼人適合補充魚油？① 高血脂：調節血脂、改善動脈粥狀硬化。② 關節發炎及痠痛：減輕炎症。③ 用眼過度：視力保健。④ 大量用腦：提升記憶力、改善健忘。⑤ 懷孕及哺乳婦女：提供胎兒腦部發育養分。⑥ 兒童：助於大腦發育、提升學習效率。
� 選用魚油要注意！補充前應考慮個人狀況。
富含 EPA 和 DHA 的魚油不只有益心血管的健康，對於腦部認知、眼睛保養也很有幫助。每週至少吃二次的魚類，從天然食物中補充優良的 Omega-3 脂肪酸是最好的，如果不喜歡魚的腥味、對海鮮過敏，或是對重金屬汙染有疑慮，不妨選擇市面上的保健食品。營養師提醒，魚油具易氧化的特性，宜選擇添加抗氧化的維生素 E 或 β-胡蘿蔔素產品以防變質。近鄰產期的媽咪們為避免大量出血，選擇 DHA 較高的魚油或藻油較佳，若有服用抗凝血劑、降血脂藥物的人應避免食用魚油，減少藥物交互作用發生。
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吃魚油有什麼好處？營養師帶你認識 EPA、DHA功效
match 生活網／HEHO 健康～2022年01月19日
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吃魚油護心？專家詳解這些天然脂肪酸也很優
match 生活網／健康醫療網～2021年12月17日
秋冬護心不只吃魚油！綠唇貝、亞麻仁優質脂肪酸教你怎麼吃
match 生活網／台灣好報～2021年12月16日
魚油含DHA和EPA兩種Omega-3脂肪酸，有助護心健腦
match 生活網／NOW 健康～2021年12月16日
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葉黃素、B群、益生菌、鈣片，這些保健品你吃對了嗎？
★ 賴以玲／報導記者
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對工作忙碌、營養不均的現代人來說，藉由補充保健食品來維持身體健康機能成為一種選擇。長時間使用3C產品，擔心影響視力時，有人會補充葉黃素來保健眼睛；加班熬夜、勞累不堪時靠維生素B群來補充體力；或是長期有排便困擾、過敏體質的人補充益生菌來調節腸道菌叢及免疫系統…這些常見的保健食品到底有何功用？該怎麼吃？哪些人需要補充？雙和醫院營養室營養師陳薏丹從專業角度為你一一解惑
由於葉黃素無法靠人體自行合成，因此飲食是葉黃素唯一來源，深綠色及黃綠色蔬果，如菠菜、地瓜葉、南瓜、玉米等為富含葉黃素的食物來源，但根據2013至2016年國民營養調查，大部分的人蔬果量皆攝取不足，加上使用3C產品的時間過長，因此可藉由補充保健食品來攝取葉黃素。市售保健食品的葉黃素可分為「游離型」和「酯化型」2種，游離型葉黃素可直接在小腸被吸收，而酯化型葉黃素則需透過腸道酵素輔助分解才能吸收，因此建議於飯後補充，與食物中的油脂混和消化，以增加吸收率。
葉黃素的補充重點在於持續性而非劑量高低，日常保健補充劑量只需6毫克就夠，除了注意補充劑量外，葉黃素需長期且穩定的補充才能提高血中葉黃素濃度。主因黃斑部獲得葉黃素的速度非常慢，因此短則2個月才能增加、半年期濃度才能維持有效穩定。維生素B群含有8種水溶性維生素，包括B1、B2、B6、B12和B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B9（葉酸）、B7（生物素），主要的食物來源包括魚、蛋、牛奶、瘦肉、深綠色葉菜等。
維生素B群的主要作用是擔任輔酶參與能量代謝，就是將食物裡的營養轉化成身體所需能量。也因此維生素B群攝取不足時會造成代謝能力下降，身體就會感到虛弱無力。由於人體需求量不高，只要每天飲食均衡，不致造成維生素B群缺乏。不過還是有些人需額外補充維生素B群，像是吸收能力不好的老年人、長期吃全素者，還有生理期時容易貧血、頭暈的女性，以及經常熬夜、作息不正常的人，需要補充維生素B群提升代謝力。
維生素B群的補充劑量以產品標示為主，且因維生素B群為水溶性的維生素，過量的維生素B群會隨著尿液排出，因此過度補充對身體無益。若擔心吃了維生素B群晚上會失眠，建議可於白天補充。益生菌是腸道內有益菌的統稱，只要是有益健康的細菌都可稱為益生菌。益生菌是許多家庭的必備保健食品，不同的益生菌菌株可達到不同的保健效果，如調整腸道健康、調節免疫功能等功效。
通常家長會給孩子補充益生菌，多因小孩便秘和過敏問題，不過小孩如果不愛吃蔬菜，缺乏膳食纖維，還是無法在體內養出好菌，如能多攝取富含膳食纖維的蔬果，做為益生菌養分，就能提高養成腸道好菌功效。臨床顯示洋蔥、蘆筍、蘋果、香蕉、牛蒡、黃豆等食物富含膳食纖維，有助益生菌生長。選購益生菌產品時，民眾可以評估自己的需求，並選擇對應功效的益生菌菌株，並連續補充6個月，才能達到保健功效。
日常飲食中可從乳製品、豆製品或堅果種子類等補充鈣質，隨著年齡增長，人體骨質就開始像溜滑梯一樣，慢慢下滑流失，至中年以後骨質會逐年減少0.3至0.5％，因此攝取足夠的鈣可減緩因年長而流失骨質的速度，特別是更年期女性以及素食者，更需注重鈣質的補充。市售鈣片種類眾多，其中碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣和胺基酸螯合鈣有什麼差別？又該如何選擇？
碳酸鈣和磷酸鈣的鈣含量為40%，不過腸胃不好的人吃了容易脹氣、便秘，檸檬酸鈣的鈣含量為20%，胺基酸螯合鈣的鈣含量也約是20%。但吸收率相比，胺基酸螯合鈣的吸收率高達90%，其次則為檸檬酸鈣，吸收率為35%，而碳酸鈣和磷酸鈣的吸收率為25至30%。要讓鈣質能有效吸收，還得有維生素D的幫助，因此每天可在陽光下散步10至15分鐘幫助維生素D生成，也可攝取富含維生素Ｄ的食物（如：鮭魚、黑木耳以及菇類等），促進鈣質吸收。
根據國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）建議，青少年、成年人及年老者每日建議鈣攝取為1,000至1,200毫克，但因每次的鈣吸收飽和量為500毫克，建議依照產品標示分次服用，以達到一天所需的量。魚油的主要成份為 Omega-3 脂肪酸，其中包括DHA、EPA。DHA與腦部和眼睛血管相關；而EPA能抗發炎、降低血脂。日常飲食可選擇鮪魚、鰤魚、鯖魚、秋刀魚、鰻魚、沙丁魚和鮭魚等富含魚油的深海魚類、海藻或藻油作為攝取 Omega-3 脂肪酸的來源。孕婦和哺乳中的媽媽每日需要200毫克DHA，每週攝取1至2份的魚類即可滿足需求量。
由於魚油為脂溶性，與脂肪一起補充較能吸收，因此建議餐後或隨餐吃，效果更好。有些人會擔心魚油是否有重金屬殘留？由於市售魚油多為小型魚萃取製成，不致有重金屬殘留問題；選購時也可多注意產品的重金屬檢驗報告說明。衛生福利部建議每日魚油（DHA+EPA）攝取應小於2克，因此民眾購買市售魚油商品時應查看其標示避免補充過量，而且魚油具有抗凝血的特性，不能與凝血功能異常、或者服用相同藥理功效的藥物一起食用，如果民眾本身有凝血功能不全、懷孕32週以上或近期有開刀者，則不建議補充魚油。
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葉黃素、B群、益生菌、鈣片，這些保健品你吃對了嗎？
match 生活網／NOW 健康～2021年12月03日
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這樣做「鈣」有效！補鈣六妙招，提高鈣質吸收率
match 生活網／HEHO 健康～2022年01月14日
鈣質流失的常見原因
match 生活網／健談網～2020年11月23日
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抗衰老保持年輕的關鍵是它！《自然通訊》：血液中需保持適中含鐵量
match 生活網／HEHO 健康～2020年07月27日
原來鐵質有動物鐵跟植物鐵？快看補鐵食材排行榜
match 生活網／健談網～2020年12月02日
時常感到疲憊或沮喪嗎？其實這就是缺乏維生素D徵兆
match 生活網／NOW 健康～2021年12月15日
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保健品和三高藥混吃會有副作用嗎？分開吃比較好
★ 王芊淩
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隨著年末到來，不少家人開始買保健食品送給長輩，且台灣人愛吃保健品，人人家裡都有好幾罐，但在服用這些保健品同時還可以吃三高的藥物嗎？藥師提醒：「很多保健食品和藥物是有可能產生交互作用，像是益生菌與抗生素藥物也至少間隔一小時再服用。」年逾 60 陳先生走進藥物諮詢室，一開頭就問「藥師，我孩子春節帶很多保健食品回來，像是葡萄糖胺、益生菌、Q10膠原蛋白，但是我老婆有糖尿病和高血壓，我自己有高血脂，我們都有在吃藥，我是想說這些保健食品跟這些藥一起吃，比較方便也比較不會忘記啦，這樣可以嗎？」
衛生福利部臺北醫院廖玲梅藥師說明：「許多人在年節都會收到許多保健食品，也會擔心囤積放置過久而過期，因此會將保健品與平常定期服用的藥品一起服用，但是由於兩者可能會產生交互作用，建議要先瞭解保健食品與藥品的成分，及自己疾病控制的情形。」尤其是如果糖尿病友如有注射胰島素控制血糖，服用葡萄糖胺時，應增加血糖監控測量次數，若想長期攝取葡萄糖胺，應與醫師討論服用量與次數。若以飲食控制或服用 1-2 種口服降血糖藥的病友，若平常糖化血色素檢測值都在 6.5 %以內，則可正常服用葡萄糖胺。另外，一般常見用於胃腸道或過敏症狀改善的益生菌，因為不同類別菌屬或菌量的存活率不同，為避免益生菌在抵達腸道前就陣亡無效，廖玲梅建議：「益生菌與抗生素藥物分開食用，至少間隔一小時再服用較佳。」
若有服用抗凝血藥品「Warfarin」的病人，則要避免同時服用葡萄糖胺和 Q10 ，以免增強藥效引發出血。廖玲梅表示：「民眾對保健食品的期望往往高於保健品的實際作用，實際上對身體最有幫助的是遵循醫囑、例行服藥，藥品和食物的交互作用種類繁多，就醫時應主動告知目前服用藥物、中草藥與保健食品有哪些，醫師會根據就醫情況為您選擇適當的藥物。」尤其是多重疾病、多重用藥、特殊用藥者，也會多吃許多保健品調養身體，但為了避免造成身體過多的負擔可以諮詢藥師，提升用藥安全。
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保健品和三高藥混吃會有副作用嗎？藥師提醒：分開吃比較好
match 生活網／HEHO 健康～2021年11月26日
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使用抗凝血劑要小心什麼？藥師教「防交互作用」撇步
match 生活網／健康醫療網～2021年07月14日
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營養素1111輯
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
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