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一天吃四顆蛋，蛋和膽固醇的關係
柏格醫生／中文字幕～2022年07月03日
🔥 柏格醫生在下午 1:00～3:00 之間的第一餐中，至少吃四顆蛋（有時候吃五顆）。柏格醫生每天吃這麼多雞蛋的主要原因有三個：
一、蛋有最高的合成代謝作用(anabolic effect)。這表示蛋會變成肌肉蛋白質、其他有用的蛋白質和身體組織。
二、蛋的營養價值很高，除了維生素 C 以外，幾乎含了所有的維生素和礦物質。
三、蛋含有豐富的健康脂肪，及歐米茄-3 脂肪酸，包括 DHA 和 EPA。
🔥 吃蛋對膽固醇有壞處嗎？如果你怕蛋會增加你的膽固醇，請記住，沒有證據顯示蛋會增加你的壞膽固醇。蛋可以提高你的好膽固醇，不會影響你的心臟。我建議你，只吃牧場放養的有機雞蛋。
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每天吃四顆蛋的原因
柏格醫生／中文字幕～2022年03月05日
🔥 雞蛋的營養。放養、無籠、牧場飼養的雞蛋。如何烹調，以增加營養？
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为什么我一天吃四个鸡蛋
鹏哥谈健康～2022年02月16日
🔥 鸡蛋的营养价值和健康益处：鸡蛋是超级食物之一，可惜，他仍然被许多人认为是不健康的食物，希望今天的内容可以纠正你的观点。
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人一天可以吃幾個雞蛋？多吃雞蛋會導致膽固醇增高並引發心臟病嗎？
四維健康～2022年03月12日
🔥 雞蛋富含生命所需的多種營養物質。但是人們並不敢過多食用它，因為擔心它對體內膽固醇水平的影響。這個擔心對嗎？
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一天最多能吃幾顆雞蛋？不怕膽固醇過高嗎？
Dr.John 健康教練／香港／膽固醇5～2022年02月05日
🔥 變化多端的膳食指南。每天吃1～3顆蛋的結果？你還是怕膽固醇嗎？
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增肌一天最多可以吃幾個雞蛋？多吃有害嗎？
卓叔增重～2021年09月26日
🔥 我們一天究竟能吃幾個雞蛋呢？多吃雞蛋真的是有害處的嗎？我們從營養的角度和大家分析一下，一天究竟能吃幾個雞蛋。
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水煮荷包蛋，堅持四不一沒有訣竅
章新漫談～2022年06月30日
😂 蛋煮熟前放鹽，會有化學變化傷身。
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這幾種雞蛋不要買，飼養戶也從來不吃
美食彩味VS明玥美食～2022年05月17日
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把雞蛋裝進保溫杯里，加熱水悶熟
美食彩味VS明玥美食～2022年01月04日
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