YT免疫1121輯

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七招保護幹細胞！提升免疫功能，保持年輕健康
四維健康～2021年06月23日
🔥 幹細胞能生產免疫細胞，並直接影響我們的免疫功能和衰老的進程。維持幹細胞的數量和質量，成為了抗衰老的重要步驟。本期視頻楊醫生帶您了解幹細胞，以及它數量和質量的影響因素，並教您7招來保護幹細胞、抗衰老！
👉 00:00 幹細胞重要性和概念
👉 03:04 受精卵和造血幹細胞
👉 07:07 哪些因素會影響幹細胞的數量和質量？
👉 10:54 我們應該做的事
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引起發炎的十項誘因
柏格醫生／中文字幕～2020年10月09日
①食物過敏（乳製品，堅果，麵筋）：吃了過敏的東西會導致腸道、小大腸發炎，身體的某些部位可能對某些東西過敏，而其他部位則沒有。
②胰島素阻抗（糖引起）：來自糖（隱性糖，如果汁，麵包，麵食，穀物和甜味劑），可能引起更多的發炎、僵硬、身體關節疼痛。糖具有高度炎症傾向。
③皮質醇（自身免疫力）：是一種抗炎激素，由腎上腺上皮產生。低皮質醇或皮質醇阻抗會導致炎症。包括服用合成皮質醇任何疾病，都是腎上腺倦怠症。甘草是天然皮質醇的替代品。
④舊傷：間歇性斷食可大大消炎，也可清除舊傷發炎.
⑤感染：它是人體免疫系統攻擊某些事物的一部分。建議服用丁香(cloves)、牛至(Oregano)、大蒜之類的草藥抗生素，不要吃糖，糖導致高風險感染.
⑥氧化劑（游離鐵）：來自過多的糖、垃圾食品、酒精和游離鐵。游離鐵在人體中具有很強的腐蝕性和氧化性，會破壞並氧化大腦，會造成生鏽現象。過多鐵會引起很多感染、氧化、更多問題。
⑦酒精（垃圾食品）：肝臟會受到損害，並會引起很多發炎。
⑧歐米茄6（玉米大豆）：它是高度發炎的轉基因（GMO）產品。
⑨生堅果（種子）：含有酵素抑制劑，尤其容易造成膽囊消化問題。
⑩膽囊問題：膽囊堵塞腫脹、膽汁不足，可能導致腸胃脹氣和發炎。
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十种食物可能引起长期发炎！逆转长期炎症必看
莎啦沒問題～2021年10月15日
🔥 长期炎症是几乎所有现代疾病的罪魁祸首，而改变饮食是减少炎症的重要方式。现代饮食当中，有许多我们日常都在吃，甚至在大量食用的食材，实际上是不被身体接受的，还会导致长期发炎哦！
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引起炎症的七种食物，为了健康最好别再吃了
莎啦沒問題～2023年10月13日
🔥 如果你关注健康，肯定或多或少都了解过炎症的危害。慢性炎症和很多现代疾病密切相关，包括且不限于心脏病、糖尿病、癌症、阿尔茨海默症等等。如果你比较年轻，觉得这些疾病离自己很远，但是已经发现自己很难减肥，容易有焦虑抑郁情绪，或者经常关节疼痛、皮肤也红肿不断等等，你的身体也很可能已经出现了长期的慢性炎症。
🔥 炎症的原因可能有很多，来自工作和生活的压力、睡眠不足、吸烟、环境污染等等都有可能，但饮食也非常关键。今天来跟大家聊聊会引起长期炎症的7种食物，如果可以，最好避免或者尽量少吃这些食材，你会明显感受到身体的变化。
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神奇消炎法，紫外線十點好處
柏格醫生／中文字幕～2023年05月30日
🔥 許多人認為他們需要避免紫外線→他們的第一個想法甚至可能是它會致癌。今天我們將討論紫外線的強大抗發炎作用以及其他好處。紫外線是太陽能量光譜的一部分，人類已經適應了在太陽輻射下生存並將其用於我們的優勢。
🔥 紫外線是太陽能量中唯一可以幫助身體製造維他命 D 的部分，維他命 D 是必不可少的。維他命 D 是對免疫系統最重要的維他命之一，能非常有效的抗發炎。雖然長期暴露在紫外線下是不健康的，且更易皮膚癌，但小量曬太陽可能對健康有顯著好處。
🔥 過度暴曬紫外線會導致皺紋、膠原蛋白流失、老年斑。但皮膚中含有足夠的抗氧化劑，可能有助於保護您免受這些問題的困擾。如果您在皮膚中積累了少量的抗氧化劑，紫外線的好處，會大於壞處。紫外線ＵＶ的好處：
①消炎。②可能有助降低患自身免疫性疾病的風險。③可能有助降低患結核病的風險。④可能有助抑制某些皮膚疾： 濕疹、牛皮險、皮膚癌、白斑、硬皮等。⑤可能有助減輕疼痛、止痛。
⑥可能有助調節皮質醇。⑦少量紫外線，可改善內分泌系統。⑧可助增加一氧化氮。⑨具有修復作用。⑩可能有助提升情緒、平衡血清素（serotonin）。
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13種發炎，消炎自然療法
柏格醫生／中文字幕～2022年02月17日
🔹 發炎是種正常的癒合和修復過程。但如果慢性發炎，會產生各種破壞。擺脫炎症，就可擺脫自身免疫性疾病、舊傷等併發症。
🔹 『發炎性癌』是一種現象，癌症往往會擴散到發炎的舊疾區。舊疾例如：食物對結腸的刺激、吸煙對肺部損害、高碳水飲食對動脈損害或受傷。
🔥 發炎的主要原因：01. 缺皮質醇。02. 過敏。03. 急性和慢性感染。04. 腸道發炎（腸道問題或發炎性食物）。05. 葡萄糖/糖。
06. 脂肪細胞。07. 舊疾。08. 膽管問題。09. 維生素D不足。10. 高Omega-6和低Omega-3。11. 環境毒素。12. 頻繁的進食。13. 鐵質過多。
🔥 如何擺脫炎症：01. 攝取大量維生素 D3 和維生素 K2、維他命C(吃天然的Ｃ)。02. 避免過敏食物。03. 慢性感染。04. 服用左旋-肌肽鋅(zinc L-carnosine)。05. 服用維生素E（生育三烯酚）。
06. 吃低碳水飲食。07. 做斷食和定期長斷食。08. 服用薑黃。09. 服用刺蕁麻根(stinging nettle root)。10. 服用純膽汁鹽(Purified bile salts)。11. 多吃歐米茄-3脂肪酸，減少歐米茄-6脂肪酸。12. 監測體內鐵含量。
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乾燥症、皰疹、病毒、自體免疫疾，八種最佳自然療法
柏格醫生／中文字幕～2023年01月21日
🔥乾燥症是一種自身免疫性疾病，常被誤認為是乾眼症或口乾。這是一個長期的問題，會延伸並影響鼻竇、胃腸道、肺、腎臟和神經系統。乾燥症患者通常也會患其他自身免疫性疾病。與乾燥症有關的，還有疼痛、疲勞、以及高淋巴瘤的風險。
🔥女性比男性更容易患乾燥症。乾燥症的一個原因是遺傳弱點，它可能由某些環境因素引發。引發因素或壓力因素通常來自，人類疱疹病毒第四型 (Epstein-Barr virus)，或巨細胞病毒 (Cytomegalovirus) 從壓力事件中活化起來。還有一些有趣的研究表明，這個問題可能始於腸道。如果你患有自身免疫性疾病或發炎，那麼調整飲食習慣，至關重要。
🔥乾燥症的自然療法，著重在使免疫系統恢復平衡。①甜艾草 (Sweet wormwood)中(青蒿素Artemisinin )。②花椰菜籽芽（蘿蔔硫素 sulforaphane）。③酸菜 (Sauerkraut)、 益生菌。④維生素D3。⑤維生素A（吃鱈魚肝油 Cod liver oil）。⑥黑醋栗籽油 (Black currant seed oil)。⑦椰子油。⑧蟲草菇 (Cordyceps mushroom)。
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鼻竇炎、皮膚癢、蕁麻疹的最佳抗組織胺、槲皮素自然療法
柏格醫生／中文字幕～2022年06月17日
🔥組織胺(histamine)與免疫反應有關，產生過敏症狀。偶爾，身體對過敏原有不當反應，造成一系列症狀。
🔥過敏10症狀：①花粉熱 Hay fever。②流鼻水(鼻竇問題)。③蕁麻疹 Hives。④眼睛癢，身體到處癢。⑤皮膚發紅。⑥皮膚炎。⑦光敏感 Photosensitivity。⑧打噴嚏。⑨疲勞。⑩喘息 Wheezing。
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趕走慢性蕁麻疹，正統自然醫學三妙招
Dr. Lin 林侑融／EP.29～2021年10月07日
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自身免疫性疾病和代谢健康的关系
鹏哥谈健康～2023年01月29日
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自體免疫病，最好且最便宜療法？增強免疫力，自然療法
柏格醫生／中文字幕～2022年11月04日
🔥斷食對自體免疫病的九好處：①幾乎無副作用。②任何人都負擔得起。③逆轉免疫攻擊。④科學證明可減輕症狀。⑤增加造血幹細胞 stem cells。⑥減少藥物需求。⑦具強大免疫控制作用(最完整的免疫力)。⑧增加腸道菌群數量、多樣性。⑨幫助組織再生。
🔥斷食的額外四好處：①殺死癌細胞。②提升認知、變聰明。③提升情緒。④修復新陳代謝。
🔥有自體免疫病，斷食是最佳療法之一。定期間歇斷食和長斷食都要搭配。①建議日常做1天1餐(OMAD)，或至少斷食20小時，進食間隔4小時。②定期做長時間斷食48-120小時，就是定期長斷食2-5天。每1-2周，做1次48小時斷食，等身體適應，可嘗試每月1次5天斷食。
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三類食物延緩腸道老化抑發炎，銀髮族的長壽飲食秘訣
健康1+1～2023年03月14日
👉 01:30 日本腸道專家：抑制促老因子，健康長壽。
👉 03:31 京都百歲超日本平均三倍原因公開。
👉 06:50 五類食材可抑制腸道壞菌生長。
👉 13:20 秋葵和海菜／海帶，膳食纖維含量高。
👉 23:50 銀髮族的建議飲食：高蛋白質低油質。
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增強免疫力，最重要七種營養素
柏格醫生／中文字幕～2023年02月28日
🔥 ①維他命A。②維他命E。③維他命D。④維他命C。⑤鋅 Zine。⑥硒 Selenium。⑦銅 Copper。
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用这十种食物，增强免疫力
鹏哥谈健康～2022年03月02日
🔥蒜，姜，姜黄素，鱼肝油，鸡蛋，牡蛎，牛排，甜椒，西兰花，南瓜子。
🔥甜椒和南瓜子有凝集素問題？試著不要每天吃，或者和正餐錯開吃。
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如何科学增强免疫力和免疫系统
鹏哥谈健康～2023年06月19日
🔹 今天让我们深入了解，到底什么是免疫力？什么又是免疫系统，他们之间有什么区别和联系？怎么样科学增强免疫系统？
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YT免疫1131輯～粒線體
YT免疫1121輯
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YT穀物1121輯～麩質

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麩質（Gluten) 是什麼？為什麼有人愛它有人恨它？
四維健康～2021年07月21日更新版
👉 1:47 麩質為什麼沒有營養
👉 3:51 麩質的用處
👉 4:57 乳糜瀉病因的發現
👉 6:22 乳糜瀉的症狀和治療
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你有麩質過敏症嗎？很多疾病的根源就是麩質過敏
四維健康～2021年07月24日
👉 0:00 麩質過敏的各種病症表現
👉 4:36 專業麩質過敏檢測方法
👉 6:42 麩質過敏的治療和自我檢測過敏方法
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我为什么极少吃面食（麸质和胃食管反流病）
鹏哥谈健康～2022年11月14日
🔥 根据最新的统计，我国胃食管反流病的患者已经达到了1亿人，发病率的比例大概是7%~10%。欧美国家比我们要高一些，他们的发病率大概在20%左右。不管你有没有去医院确诊过这种病症，只要你经历过反酸和烧心的感觉，你都应该明白，这是很难受的。它带给我们身体的影响，不只是食管会受到炎症带来的损伤，它还有可能会带来持续的咳嗽和哮喘，也有可能带来咽喉的炎症以及龋齿等口腔问题。
🔥 为什么会得胃食管反流病？根据现有的医学解释，主要是因为：①胃部或者是腹部的压力太大，超出了胃部上面的阀门所能管控的限度；②食管表面的抗酸、抗消化的能力下降；③胃部分泌了太多的胃酸。
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沒有麩質過敏症也不能吃麩質？警惕腸漏症，切記病從口入
四維健康～2021年07月28日
👉 0:15 前兩期麩質視頻回顧
👉 1:46 「無麩質」標記的食品也得仔細選購
👉 2:24 症狀類似，但檢查不出是「麩質過敏症」的病例
👉 3:54 「腸漏」問題可以引發和「麩質過敏症」很相似的症狀
👉 6:24 含麩質的麥子中其它四種可能的過敏原
👉 9:42 「腸漏症」及能增加該症的八種因素
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揭秘麩質讓你發炎的真相！吃飯吃麵哪個好？
阿銘師x鍼還傳～2023年05月19日
👉 0:36 麩質對身體的壞處
👉 1:17 為什麼麩質很難消化？
👉 2:19 麩質可能引起身體的免疫災難？
👉 3:12 麩質難戒除的原因
👉 3:39 歐洲小麥VS美國小麥
👉 5:51 開「麩戒」要注意什麼？
👉 6:33 白米VS糙米
👉 8:00 吃白米不怕胖的絕招
👉 8:23 燕麥VS蕎麥
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燕麥是害人精？最新研究發現：長期吃燕麥，身體竟然有這種變化
英德中医何医生～2023年03月17日
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燕麦片的好与不好，五点解释
鹏哥谈健康～2023年05月16日
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吃燕麥片前請三思
柏格醫生／中文字幕～2023年04月21日
🔥 你可能不知道的三件事：
1. 某些研究表明，吃燕麥片血糖和膽固醇有顯著改善。
→ 然而，其中一項研究的對照組是白麵包 (最容易使血糖飆高的食物)。該研究還僅顯示餐後血糖有所改善。
→ 部分有關膽固醇的研究，只吃β-葡聚醣，它是燕麥片中分離出來的一種化合物。在另一項研究中，參與者都患有糖尿病，但他們的血糖沒有改變。
2. 燕麥含有一種叫：燕麥蛋白 (avenin) 的麩質。已知這種蛋白質會增加細胞因子激素(cytokines)，刺激免疫的過度反應。
3. 燕麥產品通常使用除草劑。世界衛生組織已將除草劑歸類為致癌物。
👉 1:17 燕麥片新資訊
👉 4:01 自我判斷燕麥是否升高血糖
👉 4:31 燕麥球蛋白增加細胞激素
👉 5:48 燕麥的除草劑易致癌
👉 7:00 吃早餐健康嗎？
👉 7:17 不吃早餐的好處！
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由馬的飼料，變成營養食品？燕麥有害？
Stormtrooper 白兵／香港～2023年02月09日
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燕麥真相？解構燕麥害處四大迷思
營養師媽媽 Priscilla／香港～2023年02月18日
👉 02:00 害處迷思一：燕麥會帶走腸道營養素及蛋白質？
👉 03:09 害處迷思二：燕麥有植酸, 以致未能吸收大部份營養素？
👉 05:45 害處迷思三：燕麥可引致腸漏症或胃酸倒流及其他腸胃問題？
👉 07:54 害處迷思四：燕麥吃太多會令血糖及血脂升高？
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麵包九種化學物，合法添加卻傷害健康
東森新聞～2023年04月05日
🔹 台灣的烘焙市場，每年超過600億，除了各大賣場爭相投入麵包市場，大街小巷 都可以看到麵包店，但您知道嗎？目前除了便利商店的麵包有標示成分，大多數我們吃下肚子的麵包，添加了許多化學添加物，消費者卻被蒙在鼓裡。
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YT穀物1121輯～麩質
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光影生活網輯

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YT種植1126輯～育苗

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種子育苗，100%成功的秘密
美新社 US Life／陳建榮～2023年10月17日
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秋冬季蔬菜育苗的最佳時間，品種和方法
美新社 US Life／陳建榮～2023年10月23日
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常见的五大育苗错误及如何避免发生苗徒长猝倒病
渔耕笔记～2021年03月27日
🔥 光照不足、使用不当育苗土、浇水管理不当、不恰当育苗温度、育苗时间安排不合理。
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小苗分盆换盆和缓苗，必须要注意些什么
彬彬有•院／种608～2021年04月28日
🔥 很多朋友采取集中育苗法，或者在育苗的时候担心种子的发芽率低，会多放一些种子；这些小苗都长大后就需要分盆或者换盆；分盆/换盆后有哪些必须要注意的事情呢？
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如何掌控光照和温度，培育强壮的菜苗
彬彬有•院／种469～2020年05月01日
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移苗、浇水、练苗和施肥，一样也不能少
彬彬有•院／种309～2020年10月02日
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小苗移盆后的管理：温度、光照、施肥
彬彬有•院／种124～2020年05月04日
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发芽后的小苗第一次移苗
彬彬有•院／种121～2020年05月01日
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徒长苗抢救全过程，什么原因造成菜苗徒长？
NZGarden 365～2021年08月14日
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育苗时如何施肥？种菜施多少底肥？
北美生活／网友问答15～2022年05月09日
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如何间苗：间密留疏，去弱留强
人在他乡～2023年09月27日
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YT種植1128輯～浇水
YT種植1127輯
YT種植1126輯～育苗
YT種植1125輯
YT種植1124輯
YT種植1123輯～樹
YT種植1122輯
YT種植1121輯～養護
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樂活養生1121輯

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原來健康習慣21天就能養成！醫師教你掌握健康自主權
★ 王芊淩
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為了有更好的身體狀態，不少民眾都說要保持運動習慣、要戒掉有糖飲料，但偏偏好習慣難保持長久，其實美國行為心理學家雷須利研究就發現：一種新行為至少重複執行 21 天，就會慢慢變成自然，面對這 21 天養成過程有哪些訣竅？長春藤預防醫學健康管理診所陳炯瑜醫師建議：「設立目標更能有堅持下去的動力，也可以找夥伴、朋友一起進行。」
想要達到「預防勝於治療」就必須從日常生活中改變起，偏偏一般人「江山易改、本性難移」，難戒掉愛吃炸物、熬夜、菸癮，壞習慣正慢慢影響身體健康，陳炯瑜醫師坦言：「臨床上遇到患者突然改變生活習慣都是因為驚覺身體出狀況，或是出現慢性疾病後才驚覺該調整身體狀態。」想變健康不外乎與飲食、運動有極大的相關聯性，到底該怎麼著手進行改變呢？陳炯瑜醫師建議從日常生活習慣養成可朝以下四個方向，且習慣養成的 21 天又可以分為初、中、後期著手，一步步邁向更健康的自己。
① 飲食：達到理想體重。 ② 運動：達到運動333的標準。 ③ 睡眠：睡滿8小時。 ④ 壓力管理：良好的壓力調適。對於本身沒有運動習慣的民眾，光想要每週都要去運動，讓人心理負擔很大更不願意踏出改變的第一步，為了解決這樣的困境，陳炯瑜醫師提供一些小撇步幫助民眾在執行 21 天養成計畫時更順暢。
一、設定目標：如果沒有設立目標容易放棄，或容易三天打魚、兩天曬網，簡單小目標設立會幫助堅持下去，從小目標可檢視自己身體組成分析、體脂、體重；大目標可以放在登山計畫、路跑賽事、三鐵等。設立的目標不要太過於遙不可及，是當經過努力後就能達到得一個標竿，在過程中也會慢慢感受到成就感，進而讓心理得到滿足。設立目標後同時也會幫助自我行為約束，例如參加全馬拉松前不會太常應酬喝酒，會增加肌耐力訓練、飲食控制，自然而然把這些習慣變成生活的一部分。
二、找到志同道合夥伴：養成好習慣過程難免有挫折，有同樣目標的夥伴一起進行，藉由彼此互相鼓勵、照護，能讓執行計畫更持久。夥伴可以是朋友、家人，程度不要差太多，不妨可藉由參加社團、樂齡大學等，如果沒有合適的對象也可以透過專業人員的協助，也能在精神上獲得支持。
三、創造美好回憶：從人類的心理學分析，當養成好習慣的過程中感受是無聊、枯燥乏味時，難以繼續堅持。反之若是養成好習慣的過程中回憶很美好的，在完成目標時得到肯定，未來就比較有機會持續下去。千萬記得好習慣過程採取循序漸進，過程也可以紀錄自身改變狀態，例如跑步訓練開始前都會做測量，了解原本身體狀態，經過一段時間會再做後測，得知身體機能進步幅度，以科學化的指標來看身體變化狀態。
另外，在進行任何計畫之前，陳炯瑜醫師也建議：「可做身體健康檢查了解是否有慢性疾病，才能安排適當的目標，如果經過好習慣調整下血壓下降、體重減輕，用藥也會需要跟著調整。」而21天當中又可以分成三個階段，根據不同接種可以調整自我的心理狀態，陳炯瑜醫師強調：「不管是哪一個階段都可以更了解自己，也別超出自己的能力，有時有過之無不及反而出現負面傷害。」
① 初期～衝刺期：聚焦在「從微量改變開始」。
② 中期～無力期：聚焦在「達成後可獲得狀態和生活型態」。
③ 後期～穩定期：聚焦在「持續進行」。
更重要的是在這21天當中，並不是要求減重多少、完成多少賽事，藉由這樣過程改正過去錯誤的觀念，從飲食上、睡眠上慢慢導向健康的生活模式，逐漸提升身體質量，當健康習慣無形之中存在日常當中，健康的生活型態不再是難事。
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原來健康習慣21天就能養成！醫師教你掌握健康自主權
match 生活網／HEHO 健康～2021年11月30日
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長輩口牙不好健康如骨牌倒，「舌頭」扮演重要關鍵角色
match 生活網／NOW 健康～2021年07月08日
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樂齡網與醫聯網簽訂聯盟，整合全方位服務打造樂齡生活
match 生活網／NOW 健康～2022年01月08日／健康生活
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樂活養生1131輯
樂活養生1121輯
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YT生理1122輯�

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如何有效保护关节，三项注意
鹏哥谈健康～2023年05月07日
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如何通过饮食与生活方式改善骨质疏松
鹏哥谈健康～2022年04月29日
🔹 骨质疏松的根源：不良的生活方式会带来骨质疏松。骨质疏松会带来疼痛、骨折等问题，进一步还可以影响全身健康。
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縮小甲狀腺結節自然療法
柏格醫生／中文字幕～2022年05月05日
🔹 甲狀腺不應有腫塊、隆起或突出。結節極為常見。40歲以上50%的人有結節，兒童和年輕人中也很常見。結節會自然的出現與消失。其中95%是良性的。超音波和血液檢查可以發現異常。90%的甲狀腺功能衰退，叫橋本氏甲狀腺炎，是一種自身免疫疾病，免疫系統會攻擊健康的甲狀腺組織。
🔹 縮小甲狀腺結節的自然方法：①不吃乳製品。②避免麩質。③補硒。④吃鋅。⑤減少高雌激素。⑥吃薑黃，螺旋藻和乳香(turmeric, spirulina, and Boswellia)。
🔹 吃健康生酮與做斷食，對甲狀腺也很好。如果不熟悉生酮飲食和間歇性斷食，請查看柏格醫生中文頻道，獲取更多資訊。
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甲狀腺早期七個症狀
柏格醫生／中文字幕～2022年07月29日
👉 0:00 簡介：甲狀腺功能低下的解釋
👉 3:33 有兩種激素阻礙甲狀腺激素
👉 4:45 80%免疫系統，從腸道產生
👉 6:13 吃D3、硒，是最關鍵處理自身免疫和橋本氏症
👉 6:53 甲狀腺低下的早期七症狀
👉 8:26 甲狀腺低下的最佳療法
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原來骨刺分兩種？骨刺為什麼要開刀？
林頌凱醫師～2022年09月19日
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久坐膝蓋卡不好站？問題其實出在這邊
三個字 SunGuts～2023年05月10日
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結締組織
自然牙醫林彥璋～2015年11月25日
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内脏筋膜松弛术◆胸腔解剖
Yazhou Du～2020年11月15日
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骨刺其實不是刺！治骨刺的神藥是什麼？
三個字 SunGuts～2020年11月25日
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心律不齊，供血不足，常按內關、少府二個保心穴
健康管理師李曉～2021年03月02日
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現代人必學的大腦冥想鍛鍊法
張修修的不正常人生～2022年11月30日
👉 1:05 破除冥想的迷思
👉 2:30 哈佛大學的幸福感研究
👉 5:34 冥想要做多久才有效
👉 6:47 一個超簡單的冥想方法
👉 8:02 冥想的科學
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竟然刮出帶狀皰疹的警訊
MGA筋鑑康刮痧～2023年04月30日
👉 00:30 身體連結的重要性
👉 02:12 前胸與後背刮出差異
👉 05:18 刮髖骨竟刮出這個大問題？
👉 10:41 刮完活動度明顯提升
👉 11:27 刮後感分享
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好好了解你的肩膀◆肩關節解剖學
MGA筋鑑康刮痧～2019年06月13日
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扭傷、撞傷、瘀青處理錯誤更難好！該冰敷還是熱敷？
健康2.0／江P醫件事149～2022年05月17日
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痛到難以生活！纖維肌痛症治療方向大解析
阿銘師x鍼還傳～2022年06月17日
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心臟救命術！用力咳＋按手上一穴
胡乃文開講／名醫談養生～2021年10月21日
👉 00:30 六護心食物，菜市場都有
👉 01:55 按三穴，通氣強心臟
👉 03:48 按一耳穴，戒菸護心
👉 04:44 心臟弱喘不過氣？按一穴，深呼吸
👉 05:49 十指操，通經絡，手腳不冰冷
👉 06:36 心律不整，中醫真有效
👉 11:14 人體穴位名字，怎麼來？
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物理治療所到底在幹麻？手法、派系還有差？
三個字 SunGuts～2019年09月07日
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發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫一招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥
早安健康／黃獻銘～2019年12月13日
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火罐踩背敲脊椎，特殊療法卻一堆人做？
三個字 SunGuts～2023年01月18日
🔹 網路上有許多特殊療法，看起來雖然很危險，但卻非常多人搶著做，因此這次的影片，就來盤點一下這些特殊療法，背後的原理以及是否真的可行。
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YT生理1122輯
YT生理1121輯
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
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