YT植物肥1121輯

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庭院种菜，什么肥料最卫生最健康？
庭院种菜～2023年08月05日
🔥 最卫生最健康的肥料是自己做的堆肥和尿素搭配起来使用。堆肥养分齐全，千好万好但有个最大的缺点，那就是养分特别是氮素的含量较低。
🔥 尿素在土壤里很快就转变成二氧化碳和铵离子。二氧化碳为蔬菜的光合作用提供原料，而铵离子则被根系吸收，为蔬菜提供必需的氮素。尿素本身是有机物质，但不能为土壤微生物和土壤动物提供有机质，这是尿素的最大缺点。
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自制黄豆发酵有机肥，一豆双用，肥力强且无臭味
乙展楼顶小菜园～2023年04月13日
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橘子皮酵素制作方法，用作叶面肥或者驱虫都很好
爸爸是木匠～2023年12月03日
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全网唯一黄豆肥制作，从0开始教你在家自制
佛山二花匠～2023年02月28日
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尿液别直接用，发酵10天肥效翻几倍
天台農民～2023年11月07日
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綠肥，改良大面積土地的簡單有效的方法
袭小厨和她的菜园子～2023年03月18日
🔥 綠肥（Green manure）是指一種通過種植易於分解、富含養分和有機物質的植物來改善土壤肥力和質量的方法。這些植物生長期間通過光合作用吸收大氣中的二氧化碳，將其轉化為有機物質，並將其存儲在植物體內。當綠肥植物枯萎時，這些有機物質逐漸分解並釋放出大量的養分和有機質，從而提高土壤肥力和改善土壤質量。綠肥種植可以分為直接種植和輪作種植兩種方式，可以提高土壤的保水性和抗旱性，抑製雜草生長，減輕病蟲害，同時也可以提供一定的飼料和藥用價值。綠肥的種植已經成為許多國家的農業生產實踐之一，是一種環保、可持續的農業生產方式。
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九月后果树都醒了，最佳施肥季不能错过
天台農民～2023年09月08日
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有机液态肥的肥效近乎100%！如何居家制作有机液态肥？
果蔬园艺派／李立元～2023年05月31日
🔥 有機液態肥是一種高濃縮、高肥效、多功能、全營養增效型的新型肥料。相對對傳統的化肥它能夠在極短時間里被植物吸收，避免流失，且施用簡單方便，容易運輸儲存。製作有機液態肥常用的物品是廚余，為了加快液態肥發酵速度，可以將一些廚余加工、切碎。
🔥 可在液態肥中加入咖啡渣，除臭。也可在製作液態肥時使用樟腦丸，以祛除蚊蟲。同時，為了讓液態肥發酵充分，可放置在陽光下，並定期攪拌。製作液態肥的容器的密封性要好。使用時，液態肥的濃度不要太高，一般液態肥和水的比例是 1:100。
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全網最全面比較式講解！固態肥料、液態肥料、堆肥到底那個好？
果蔬园艺派／李立元～2023年05月08日
🔥 有機作物種植靠有機肥！有機肥中，我們自己在家可以動手DIR的一般有固態肥料、液態肥料、堆肥等。那麼，這幾種有機肥到底哪種好？哪種方便做 哪種適合您自己動手做？本期視頻中，南加知名園藝達人李立元詳細地講解、比較了固態肥料、液態肥料和堆肥的製作方法，以及各自優缺點。
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香蕉皮有機肥零失敗做法，免費鉀肥簡單發酵
Saki 田園生活～2023年06月18日
🔥 我們都知道鉀肥就是所謂的果肥及莖幹肥，我們吃完香蕉同常都直接丟掉，實在太浪費了，因為香蕉皮蘊含豐富的鉀元素，舉凡在結果的時期以及以果實收成為主的作物均需足量的鉀肥供應，且鉀具有使莖幹強健，增進作物抗病、抗蟲及抗環境逆境的效果。
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追肥你还兑水浇吗？效果不好还滋生病虫害？
乡村话乡情～2023年07月15日
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从有机肥自由到过剩，我高产的阳台高温堆肥角
Earthworm city～2023年08月26日
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厨余垃圾堆肥有肥力吗？土壤改良效果如何？
Earthworm city～2023年08月22日
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施肥用量指南，别再把月季花养成绿巨人
Amazing Jayden～2023年10月25日
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堆肥用在菜园，粗放管理，产量和改土效果
Earthworm city～2023年08月21日
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YT植物肥1121輯
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YT植物肥1101輯
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YT種植1125輯�

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只用幾個小塑料瓶種洋蔥，效果很好
TEO Garden～2023年02月19日
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將您的牆壁變成美味的菜園
TEO Garden～2022年11月11日
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种菜前如何养好土、如何让板结土壤变肥沃
小美田园～2023年02月27日
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樹木是帶狀的生命系統
樹呆子～2023年07月06日
🔥 樹木的維管束是帶狀的，樹木是帶狀的生命系統，不是循環系統。人類醫學的打針、點滴都是循環系統的概念下所發展的醫療，因此回到瞭解樹木最原點的生命設計，我們將從不一樣的觀點來理解樹需要的是什麼！
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新手常犯的種植禁忌！這些事對植物來說是傷害
R榮～2022年07月01日
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肥料選購教學第一步：了解氮、磷、鉀
宅栽～2019年11月08日
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让植物掌控自己的生活，主动的植物更健康
Earthworm city～2023年09月10日
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盆栽果樹移植，方法不對，果樹全死光
美新社 US Life／花哥～2022年10月24日
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干透浇透都成植物杀手了！养好花学我浇水
老何不卖花／园艺篇204～2021年03月19日
🔥 室外不能干透才浇水！室内干透不浇透？过去都说是一定要浇透，浇到水从花盆底部流出，结果不是淹就是沤烂，还满屋子都飘着小黑飞。
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立秋后换盆，教你最简单的翻盆小技巧，不用缓苗直接长
天台農民～2023年08月19日
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带你认识西餐中常用的五种香草
猪光饱兔～2021年02月08日
🔥 从左到右的名字分别是百里香、牛至、鼠尾草、迷迭香和龙蒿，是不是名字都很美？
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香草盆栽買回家後，有哪些後續處理呢？
尼克の香草田園生活～2021年02月06日
🔥 到花市買了香草帶回家以後，你會做哪些處理呢？我會視需要，幫它們分株或移植，這一次我買了平葉巴西利/義大利香芹、蒔蘿、甜羅勒、芝麻菜、青蘇/青紫蘇、山楂/仙楂，來看看我做了哪些事。
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改造空置楼顶变天台菜园
锦鱼种植～2020年07月10日
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十个新手最容易忽视的菜园管理经验
生活早知道～2021年02月03日
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艾草種植有三種方式，方法簡單，一個月就能採收
傑克～2022年06月03日
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选择花盆的重要性／新手必看／常用花盆的优缺点
Hua's garden～2023年01月29日
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最常见的十大育苗錯誤：我至今还会犯错
生活早知道～2021年04月19日
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育苗盘和营养土的选择
这个世界我来过～2022年02月21日
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你从未知道的如此多种类的薄荷
Melvin 白～2019年08月20日
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桑椹 Mulberry 是雌雄異株，雌株才會結果？
尼克の香草田園生活～2019年03月28日
🔥 從事園藝活動，選擇植物的時候要有適地適種的概念，所以要選擇適合在地環境的植物，因此我選了台灣原生果樹桑樹/桑椹。冬天剛買回來的時候，葉子一直掉嚇死我，原來它是「落葉灌木」， 初春時節又長出新葉與新花，真是令人開心！它是雌雄異株(一個個體只開雄花或雌花)，雌株才會結果噢！從外觀我也分不出是雌株或雄株，我是在花市買已結果的桑樹，肯定是雌株。
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做一个菜床只需要15元，菜床厂不想告诉你
墨澜时光～2022年04月09日
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美國專家最新公佈：全球十大最健康長壽水果排名
幸福一刻～2023年08月21日
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出苗后的管理
王老师／种菜3～2020年04月02日
🔥 苗出土后对苗进行管理：温度、光照对苗的影响；如何避免高脚苗；如何浇水施肥；如何疏苗移盆。
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六种免费的育苗神器，提高出苗率，省钱又好用
袭小厨和她的菜园子／种植53～2021年09月18日
🔥 育苗(rasing seedlings / grow seedlings)是种菜很重要的一步，育苗的器具是必备的。六种育苗盒，完全不用花钱买，家家户户都有，拿来育苗太合适了。鸡蛋盒、蛋壳、手纸筒（卫生纸、厕纸筒）、锡箔烤盘、塑料蔬果包装盒、酸奶盒。
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浇水多了不会烂根！这一步做错，才容易烂
佛山二花匠～2023年08月26日
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详细解说七种常用土
万事不求人～2021年05月13日
🔥 三合一土、花园土、黑土、牛粪土、羊粪土、花园肥土
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土壤表面盖一物，再热的天气也不怕蔬菜缺水
小家庭种菜～2022年08月05日
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自己动手制作育苗土，配方简单有效
北美生活～2021年03月28日
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沙土、椰糠、营养土，哪种土种菜效果更好？新手谨慎用土
小家庭种菜～2020年10月21日
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怎样选择种植土？哪种种植土更适合我的菜园？
NZGarden 365～2020年07月11日
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养花旧土不要晒？张大爷秘密方法，七天改良土壤
佛山二花匠～2023年08月14日
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九層塔、檸檬羅勒種植，在生活上如何應用？
園藝享活家 愛媽～2020年06月13日
🔥 羅勒科的九層塔、檸檬羅勒在炎熱夏季是製作沙拉不可或缺的材料，新鮮羅勒能讓義式料理更加美味。印度的傳統醫學拿來治療壓力、氣喘、糖尿病,也會使用羅勒做香草浴來改善感冒及咳嗽。
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还在扦插等生根？花盆种罗勒/九层塔
燴生活 Enjoy Life～2021年04月08日
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如何繁殖及修剪罗勒（九层塔），使其永远生长？
小家庭种菜～2021年08月25日
🔥 直接插土裡就好，只給一點點水份，牠會把全部光合作用得到的營養都用在生根。
🔥 水培是能看到特化根成長，但並不會讓扦插苗長得更好，而且移栽到土壤後也是要重新生根，需要一段時間適應。
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罗勒有多少种类？从种子育苗和剪枝泡水生根
一花一世界～2021年04月16日
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紫羅勒種子育苗記錄
綠意盎然小天地～2017年04月25日
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薄荷、迷迭香、九层塔、香菜、茴香苗商店买来就能种
墨澜时光～2021年01月20日
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认识罗勒、欧芹、薄荷、莳萝和刺芹
猪光饱兔／香草2～2021年02月20日
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十种厨房中常用的香草，北美十大香草
生活早知道～2022年06月17日
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如何正確給蔬菜澆水，省水省力苗壯瓜肥
燴生活 Enjoy Life～2022年07月11日
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如何浇水：早晨浇水最好？浇水不当会造成病虫害？
北美生活～2022年07月23日
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該不該澆水，要澆多少水？
伊恩愛種花～2021年11月13日
①植物種類。②植物的生長狀態。③植物栽種方式。④栽培介質。⑤澆水時機。⑥正中午可不可以澆水？⑦澆水口訣：看摸乾透。
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九种错误浇水方式｜怎样知道蔬菜是否缺水｜如何正确浇水
墨澜时光～2021年06月18日
🔥 有三个简单方法来帮助您判断是否需要浇水：
① 表面土壤看上去发干变白的时候，说明需要浇水了；
② 如果种在花盆等容器里，还可以掂一下容器的重量来判断是否缺水，如果感觉变轻了，就说明里面的土壤比较干燥，赶紧浇水。
③ 您还可以用手来判断植物是否缺水：摸一下蔬菜根部附近的土，如果又硬又紧，就是缺水；土壤一碰就碎，是严重缺水；如果土壤又黏又湿，说明水分充足。
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夏天这样浇水，花不死才怪
情系三农小哥～2023年08月14日
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花盆排水透氣不好，植物總是爛根，自製一個排水器
愛華說～2022年11月15日
🔥 現在越來越多的朋友喜歡在陽台或者是樓頂種菜養花，但是發現花盆排水差。總是積水導致植物爛根，今天給大家分享一個小妙招，自製排水神奇，輕鬆解決排水透氣的問題，方法簡單，一看就會，大家可以試一試。
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牛奶桶别扔了，用来种菜既安全，又美观
NZGarden 365／种菜～2021年06月06日
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你吃的雞蛋這樣來？廉價籠飼蛋殘忍養雞環境曝光
三立／94要賺錢～2022年03月13日
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恢復腿部健康！三穴位，改善腿腫脹、浮腳筋
胡乃文開講～2023年07月27日
👉00:42 靜脈曲張，哪一種需要治療？
👉02:15 沒事踮腳尖，益心臟防靜脈曲張
👉03:15 每天按五穴位，甩掉蚯蚓腿
👉07:43 一茶飲＋這習慣，掰掉腿上藍色蜘蛛網
👉09:03 深層靜脈曲張，三穴位有解
👉09:41 小心壓力襪造成缺血
👉10:22 靜脈曲張，血管怎麼了
👉11:31 中醫放血療法，治靜脈曲張
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这些最基本的健身知识都不知道？千万别和朋友说自己健身
Muscular gorilla～2023年08月28日
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室内HIIT训练：15分钟燃脂挑战
Ryan～2023年08月23日
🔥 這個高效的健身方案，為忙碌的人提供了在短短15分鐘內進行高強度間歇訓練（HIIT）的機會。透過跳繩、俯臥撑、高踢腿、攀山者和靜態板等多種動作的結合，這個訓練計劃全面挑戰身體，加強心肺耐力、塑造肌肉，同時燃燒脂肪。文章重點強調了每個動作的持續時間和休息的合理分配，以確保訓練的高效性和安全性。
🔥 僅僅15分鐘，室內HIIT訓練帶來了與長時間鍛煉相匹敵的效果。文章同時也強調了熱身、伸展和放鬆的重要性，提供了全面的照顧。這個訓練計劃不僅適用於健身新手，對於有經驗的運動員在忙碌的日常生活中保持活力和健康也非常適用。總之，室內HIIT訓練提供了一個簡單而高效的健身解決方案，讓人們能夠在短時間內獲得令人滿意的訓練效果，同時保持身心的健康。
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全身运动的好处，让你精力充沛
Ryan 你的健康之友～2023年08月15日
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居家运动的五个简单动作，健康随心所欲
Ryan～2023年08月14日
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臀腿动作讲解，翘臀不粗腿，史密斯箭步蹲
澳洲健身 ALEX／新手攻略～2023年07月19日
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种嘉宝果，见尖就打果子多，吃不完
佛山二花匠～2023年01月05日
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我不再需要买柠檬了，一年四季都种柠檬当水果
DIY Urban Gardening～2022年08月22日
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桑椹盆栽這樣種：巴基斯坦桑椹、台灣黑桑椹
美新社 US Life／于國慶～2023年06月29日
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我推荐最值得庭院中种植的浆果之一：树莓
生活早知道～2021年06月18日
🔥 树莓（覆盆子）最好靠墙边限定区域里种植，很容易扩张，不用搭架。
🔥 要修剪去老枝，不能留太多枝条，以免争夺营养和影响光照。要施肥，以偏酸性的磷钾肥为主。保证光照和充足水分。
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家有罗汉松，辈辈都轻松，扦插繁殖很简单
阿祖哥 vlog～2020年09月20日
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它是天然生根剂，给花用一点，根系长满盆
情系三农小哥／柳樹皮～2023年08月08日
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刚移栽的植物可以晒太阳吗？多久浇一次水？什么时候施肥？
佛山二花匠～2023年08月21日
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家家都在用泡沫箱种菜，安全吗？五个优点，三个缺点
佛山二花匠～2023年08月26日
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手把手分享一个自制好用、省钱的容器
小家庭种菜～2022年07月20日
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菜床的选择跟介绍 Garden Bed
裝修大佬／种菜～2022年09月22日
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八种适合铺在菜床底部的好材料，而这二种最好不要用
生活早知道～2022年05月03日
🔥 防草布、防动物网、稻草、麻袋、纸板、树叶、树枝、防腐木头。
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盆栽火龍果、絲瓜架子，四根鐵管輕鬆搞定
美新社 US Life／陳建榮～2023年02月17日
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如何區分艾草/艾蒿/茼蒿：對抗病毒的特效藥、驅蚊避邪
Peggy Lu／種艾草2～2021年06月10日
🔥 艾草可以說是中國的國寶、可以用來製作美食、做成艾條可用來艾針灸治療。一直以為是南方的食物、原來艾草在下雪的地方、也能種，種在庭院有驅蟲防蚊的功能。避免蔓延太快、可種小盆子、種在菜地、要像種韭菜一樣、要有間隔、以免長勢太兇猛。
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蒲公英、猫耳菊、裂叶苦菜、荠菜、黄鹌菜、野莴苣的辨别
健康有道 health solutions～2021年10月08日
👉 00:00 蒲公英
👉 06:50 貓耳菊
👉 08:43 裂葉苦菜
👉 09:16 薺菜/地米菜
👉 10:28 黃鵪菜
👉 12:23 刺萵苣/野萵苣/毛萵苣
👉 12:50 鴉片萵苣
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食用、观赏两不误，这几种菜最适合种花盆里了
NZGarden 365～2021年09月03日
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蘆薈的種植、繁殖與何時可以食用
家庭有菜～2023年04月18日
🔥 種植蘆薈不是很困難，但也有人會種到整株爛了，它的繁殖方法有三種，但最普遍的也是最簡單的只有一種。
🔥 蘆薈葉顏色會反映根部吸取水分躲多寡，變得不蒼翠，把水分不要澆太多，配合日照強度控水，葉子會慢慢恢復顏色。
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芦荟怎么养？园艺师教你，这可能是关于芦荟最全面的教程了
愛花的一木～2023年02月25日
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蘆薈繁殖：分株、扦插一盆變多盆，成功率超高
花百科～2021年01月28日
① 播種的方式：開花、結果、處理種子、播種方法、移植等等。
② 分株的方式：減少傷口面積、晾曬傷口。
③ 扦插的方式：注意使用的工具，保持通風和適量的噴水，幾天后就會萌發新芽！
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芦荟只是盆栽？用它做成生根粉比买的好
佛山二花匠～2021年06月07日
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蘆薈千萬別瞎吃，可食用的蘆薈只有這三種
眼淚～2019年09月11日
🔥 眾所周知食用蘆薈有清涼瀉火、健胃整腸作用，還可以提高人體免疫力。有些人為了美容效果，平時經常吃蘆薈，在此好養護園林小管家尊重提醒大家，蘆薈別瞎吃，萬一吃錯了的話，極有可能導致身體中毒現象。目前有三種大量種植的蘆薈是可以食用的，這就是中華蘆薈、庫拉索蘆薈和木立蘆薈。
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草本植物種子的浸種、浸潤
種子盆栽／梁群健／DIY教學～2017年12月06日
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种子发芽要避光吗？育苗种子能晒太阳吗？
北美生活～2022年01月28日
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育苗九大错误，这样避免。温度？湿度？光照？
墨澜时光～2021年02月26日
🔥 育苗九大错误：①不健康的种子；②不恰当的土；③育苗太久；④播种密度过大；⑤舍不得间苗；⑥浇水过勤；⑦光照不恰当；⑧管理疏忽；⑨过早移栽。
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蔬菜如何育苗？记住这十个关键小步骤，成功育苗
生活早知道～2022年02月25日
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如何使秋菜出苗快而齐
王老师～2022年08月25日
🔥 秋菜，通常指秋季种植的青菜、白菜、萝卜、莴苣、菠菜、甘蓝等蔬菜。早秋的高温和干旱常是露地秋菜播种出苗的限制因素。初秋的气温虽然没有暑期高，但是中午的地温常超过40度，土壤的水分蒸发妨碍着种子的萌发和幼芽的出苗。
🔥 秋菜出苗快而齐的关键措施是要充分浇水把播床湿透。这是因为水的热容量高，当土中含水量高时，高的气温和強烈的日照就不能迅速增高土温而使种子和芽体避免烫坏。
🔥 为了使菜籽播种均匀，播前先将菜籽与有色介质混合。我们将需播种的菜籽与淀粉混合撒种，播后在种子上方再撒上一层细土。白色淀粉不仅指示着播种的均匀度，也是指示了覆土的均匀度。因为播种时撒到白色淀粉的地方就播到了种子，而覆土后白粉一被消失的地方表明种子上方盖上了土。
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種菜潮，客廳變菜園
華視新聞雜誌～2015年03月21日
🔥 搶救食安自己來，民眾興起種菜潮，陽台、頂樓、客廳都能變菜園，打破農田泥土的傳統思維，都市生活也能綠意盎然！
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最强配方，小苏打杀虫杀菌剂
燴生活 Enjoy Life～2021年07月21日
🔥 防治白粉病、黑斑病、杀蚜虫、白粉虱介壳虫、红蜘蛛。
🔥 1加仑（4升）水 ➕ 1湯匙 园艺油（或食用油 ）➕ 1湯匙 小苏打 ➕ 2滴 洗涤剂→混合使用
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其实大多数室内植物有毒，好事！杀红蜘蛛不用农药
老何不卖花／园艺篇280～2021年10月02日
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2021年觀葉最熱度總回顧
宅栽～2022年01月05日
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有機質為什麼會變成毒？
樹呆子～2023年06月04日
🔥 有機質是常見的使用資材，你一定也用過。可是有機質可以變成肥、變成病、變成毒、變成藥，端看你怎麼使用法。今天剛好藉由一個案例，我們來說明有機質為什麼會變成毒？
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陶粒真不是给花盆铺面的，用法有禁忌
Wow Peaches～2023年06月25日
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種植物先學澆水！重點五大招
宅栽～2020年11月10日
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YT種植1126輯
YT種植1125輯
YT種植1124輯
YT種植1123輯～樹
YT種植1122輯
YT種植1121輯～養護
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
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YT蛋1121輯

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缺蛋怎麼辦？改吃這種蛋白質，降低糖尿病，肌肉增加25%
健康2.0／鄭凱云～2023年03月31日
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唯一蛋白質，只吃蛋會如何？
柏格醫生／中文字幕～2022年08月08日
🔥 在六項臨床研究中，發現蛋與健康人的會患心臟病無關。我相信，假設你必須只吃蛋，作為唯一的蛋白質，你會更健康。蛋的膽固醇雖然高，但也含有卵磷脂(lecithin)、膽鹼(choline)和維生素 B3，有助降低膽固醇。
🔥 除了母乳，蛋是最好的蛋白質。一顆蛋就含有七克的優質蛋白質，營養豐富。蛋還具有完整的胺基酸，營養素和氨基酸，有很高的生物利用度。蛋是種獨特的蛋白質來源，因為它們不僅僅提供肌肉蛋白質——還有很多額外的因素來保健你的健康。它們甚至有潛在的抗癌作用和免疫調節作用。
🔥 蛋含有重要的營養成分，例如：①維生素 A、D、E、K1 和 K2。②維生素 B群。③歐米茄-3 脂肪酸。④鞘磷脂 (Sphingomyelin)（有助於預防血管斑塊）。⑤膽鹼 (Choline)（有助於預防脂肪肝、保健大腦並幫助降低膽固醇）。⑥葉黃素和玉米黃素 (Lutein and zeaxanthin)（保健眼睛）。⑦磷脂 (Phospholipids)（有助於消炎並幫助構建細胞膜）。⑧必需營養素，可修復細胞、鍛練肌肉、幫助預防肌少症。
🔥 不要只吃蛋白，蛋黃實際上比蛋白含有更多的蛋白質，而且蛋黃還含有必需的營養成分。根據你的體型、年齡和肌肉量，你可能需要吃2~4個全蛋來滿足身體的營養需求。
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雞蛋吃多了得糖尿病？
四維健康～2022年08月03日
🔥 伯格醫生Dr.Berg每天吃四個雞蛋，你也能嗎？關於雞蛋的研究。一天應該吃幾個雞蛋。膽固醇的利弊。
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這四道蛋炒菜很便宜，吃一次血管就換血一次
英德中医何医生～2023年06月06日
🔥 苦瓜、洋葱、蕃茄、土豆
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每天一個雞蛋？吃雞蛋的三大注意事項
英德中医何医生～2023年07月11日
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茼蒿和雞蛋是絕配，無水無油菜丸子
民寒食藝～2023年02月07日
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雞蛋的七種不健康吃法及其潛在風險
扯閒篇～2023年08月11日
→ ①生吃雞蛋。②半生的煎蛋和邊緣烤焦的煎蛋。②常吃茶葉蛋。④多吃真空包裝鹵蛋。⑤豆漿雞蛋一起吃。⑥炒雞蛋放味精。⑦每天吃雞蛋超過三個。
🔥 選擇各種富含營養的食物，以確保獲得均衡的營養。不要過分依賴雞蛋作為主要的蛋白質來源。如果您喜歡每天食用雞蛋，可以注意將其與其他低膽固醇食物搭配，如蔬菜、水果、全穀物等。
🔥 避免使用大量油脂來烹飪雞蛋，選擇清淡的烹飪方法，如水煮、蒸煮或煎煮。雞蛋是重要的蛋白質和營養來源，但食用時需要注意健康的烹飪管道和搭配，以最大程度地保留其營養價值並避免潜在的健康風險。 蒸煮是一種安全健康的烹飪管道，能够確保雞蛋的完全熟透並减少細菌風險。
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豆腐打入兩個雞蛋放鍋里蒸一蒸，鮮嫩爽滑美味
阿朝哥美食～2023年02月24日
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炒蛋炒飯時，切記不要直接下鍋炒
阿朝哥美食～2023年02月17日
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營養新鮮的蛋怎麼挑？雞蛋迷思一次破解
阿淇博士 Dr. Achi～2023年01月13日
🔥 00:00 蛋殼蛋黃的顏色有差嗎？蛋黃為什麼綠綠的？雞蛋要洗嗎？怎麼保存？雞蛋鮮度怎麼看？
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早上这样煮鸡蛋，怪不得癌细胞越吃越多
家庭大医生～2023年05月29日
🔹 蛋的烹飪法、種類：五種錯誤，三種好方法。
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古早味粉漿蛋餅
蜜蜂先生的遊戲人間～2023年02月18日
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皮蛋不要只会凉拌豆腐吃了，新做法营养美味好看又好吃
行行爱吃饭～2023年03月25日
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山藥和雞蛋這樣吃，腿腳有勁，面色紅潤身體棒
民寒食藝～2022年12月13日🔥
💡 揉麵，包山藥、雞蛋和紅豆餡，水煮。
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冬天要多喝蘿蔔雞蛋湯，營養美味又健康
阿朝哥美食～2022年12月28日🔥
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YT運動1122輯

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坚持健身的十大理由，改变你的生活态度
Ryan～2023年08月16日
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中年後必練的七個瑜珈動作！促進身心平衡
北木健身治療師～2023年09月24日
🔥 目前已有大量的研究顯示，瑜珈對身體和心理層面都有正面的幫助，在美國也被廣泛應用在身心醫學的替代療法中。以身體層面來說，瑜珈不只是拉筋或平衡的鍛鍊，它還可以促進心血管健康。一篇研究指出，規律練習一年的瑜珈，每週3次，每次60分鐘，可以讓收縮壓下降、還有最重要的是，腰圍也減少了，有趣的是，每天練瑜珈15分鐘也有一樣的效果。以心理層面來說，瑜珈可以刺激副交感神經，讓我們感到放鬆、平靜。一篇系統性研究指出，長期規律的練習瑜珈可以改善憂鬱症。
🔥 立姿前彎式、下犬式、勇士1、勇士2、樹式、三角式、扭轉三角式。
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什么是耐力训练？最简单、最常见的12种耐力训练方式
光旭教练～2023年08月21日
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健身不走弯路，我希望当年有人给我这些tips
Muscular gorilla～2023年09月04日
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扫盲科普，刚刚开始健身应该从哪开始入手？
光旭教练～2023年08月06日
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提高练腿效果，哈克深蹲（详细教学）
澳洲健身 ALEX～2023年08月16日
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为什么人到老年时，腿部先老去？
光旭教练～2023年08月12日
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增加有氧、長壽的11種方法
柏格醫生／中文字幕～2023年06月27日
🔥最好的長壽測試之一：最大有氧量(VO2 max)測試。VO2 max檢測是身體在一定時間內可以消耗的氧氣量。 您可以從運動醫學專業的醫生那裡獲得這項測試。
🔥要增加最大含氧量，您需要考慮兩件事：①二氧化碳讓氧氣深入組織。②乳酸堆積會影響您的酸鹼值和肌肉，使呼吸和鍛煉更加困難。
🔥擁有高效粒線體的頂級運動員，他們吸收氧氣和清除乳酸的能力增強了，從而使自己抵禦疾病。他們含氧量 VO2 max 分數也很高。 因此 VO2 max 檢測可以幫助評估您的整體健康狀況。
🔥增加最大含氧量、延長壽命，最佳方法：
01. 運動🐣進行 HIIT（高強度間歇訓練）。
02. 增加二氧化碳耐受性🐣練習鼻呼吸🐣練習憋氣。
03. 增加乳酸耐受性🐣進行 HIIT🐣吃大量維他命B1🐣避免吃糖。
04. 缺氧訓練🐣在高海拔地區鍛煉或鍛煉時限制空氣。
05. 呼吸肌訓練🐣嘗試吸氣肌和呼氣肌的訓練。
06. 增強式訓練🐣爆發性的短時間運動。
07. 法萊克訓練(Fartlek training)🐣嘗試在跑步時，偶爾加快或放慢步伐。
08. 交叉訓練🐣在一次鍛煉中結合不同的運動。
09. 睡覺🐣每晚睡八九個小時。
10. 不要運動過度🐣充分休息已獲得恢復。
11.健康的飲食🐣吃健康生酮飲食🐣做間歇性斷食。
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變壯需要做幾組？關於訓練量最詳細的解說
Coach J傑米昇～2023年06月09日
👉 01:40 什麼是訓練量？
👉 02:04 訓練的組數vs訓練負荷量
👉 03:24 每個動作要做幾組？
👉 05:11 每週要做幾組？
👉 07:40 影響訓練量的因素
👉 07:52 增加訓練量要考慮的因素
👉 09:14 如何判斷訓練量太多(練太多)？
👉 10:04 高頻率vs低頻率 那個效果更好？
👉 10:31 內部負荷vs外部負荷
👉 11:33 高強度vs高訓練負荷量對恢復的影響
👉 13:30 自由重量vs固定器材 那個對增肌效果更好？
👉 14:08 如何判斷自已是否有進步？什麼時候要加訓練量？
👉 15:46 用最高效、聰明的方式增加訓練負荷量
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力量训练基础①六个健身新手不能错过的动作
贝塔贝塔的健身星球～2023年04月23日
🔥 力量训练基础①书籍详解
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力量训练基础④低杠深蹲保姆级教程
贝塔贝塔的健身星球～2023年05月15日
🔥 本期视频是《力量训练基础》深蹲篇，第三期。
🔥 《力量训练基础》中的低杠深蹲到底怎么做？结合书籍和视频，给你一些参考的动作建议。
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力量训练基础③深蹲解剖学
贝塔贝塔的健身星球～2023年05月08日
🔥 本期视频是《力量训练基础》深蹲篇，第二期。
🔥 「基础解剖学」告诉你如何使用更多肌肉，举起更大重量。《力量训练基础》能给你一些答案，本视频内容主要来自力量训练基础第一章内容，结合书籍会有更深刻的理解。
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力量训练基础②帮你找到适合的深蹲模式
贝塔贝塔的健身星球～2023年04月30日
🔥 深蹲背后的真正科学，如何使用「生物力学」帮助你找到适合的深蹲模式，《力量训练基础》能给你一些答案。
🔥 本视频内容主要来自力量训练基础第一章内容，结合书籍会有更深刻的理解。
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熱水澡、三溫暖，讓你舒服簡單達到健康的方法
Dr.李政家～2022年12月09日
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练后餐怎么吃？健身效益最大化
Gandy～2023年05月20日
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没看过这个测评视频，我劝你别买筋膜枪
Muscular gorilla～2023年08月30日
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YT運動1122輯
YT運動1121輯
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YT飲食1122輯

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清淡饮食到底好不好
鹏哥谈健康～2023年12月28日
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國際研究顛覆觀念，水煮、清蒸、微波，哪些烹調方式最好？
健康主播鄭凱云／江守山～2023年10月07日
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世衛推薦10大超級食物一
K＆S 偵探局～2023年10月15日
🔥 茶、大蒜、蕃茄、藍莓。
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有机食品是不是智商税，值不值得买？那些你必须知道的真相
天山小腰～2024年01月09日
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中國廉價自助餐都是假的！高科技和狠活兒你敢吃嗎？
慧眼看中國～2024年01月05日
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2024年不再買的幾種食品，購物技巧、習慣
獨角獸那麼叫～2023年12月13日
🔥 豐力富高鈣奶粉、奶茶、珍奶、珍珠奶茶、手搖飲、起司片、麥當勞吉士漢堡、起司球
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300名醫票選十大食物排行榜
健康1+1／JoJo／精選～2023年08月18日
→ ①納豆②鯖魚③酸奶④黃豆⑤醋⑥綠花椰菜⑦番茄⑧酪梨⑨泡菜⑩蘋果。
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米飯二次加熱會致癌？ 醫生：真正不能加熱的是這四物
中老年健康說～2023年12月01日
🔥 菠菜、菌菇類食品、海鮮、溏心蛋
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每日飲食自我檢測！這個營養素超難達標
阿淇博士 Dr.Achi～2023年09月01日
🔥 膳食纖維、鈣、維他命D、維他命E。
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为什么不要吃超加工食品
鹏哥谈健康～2023年12月14日
🔥 我经常在强调，不要吃超加工食品。那到底什么是超加工食品？吃超加工食品会给我们的身体带来哪些健康风险？如果确实要选择加工食品，哪些才是较为明智的选择？今天我来详细解答这三个问题，希望朋友们能够耐心听完。
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這六種食物沒有保質期，即使存放很久也能吃
健康老母～2023年11月14日
🔥 蜂蜜的滋補，醬油的調味，酒的芬芳，大豆食品的營養，鹽的調味，香菇木耳乾的風味，每一種都是大自然恩賜的禮物。
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我为什么吃苦味食物
鹏哥谈健康～2023年09月22日
🔥 说起食物的味道，我相信没有人会愿意拒绝甜味的食物。但是对于苦味的食物，我相信大多数人会选择拒绝，尤其是小孩子，至少他不会第1口就喜欢上苦味的食物。这似乎是一种本能的反应。虽然吃苦味的食物，不能直接快速让我们获得感官上的愉悦；但是吃苦味的食物，却是促进人体健康的一个重要条件，接下来就让我详细解释这一点。
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日本博士發明味精並攻佔全世界｜味精到底對人體有冇害？
Stormtrooper 白兵／香港～2023年06月15日
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味精真的有害健康嗎？英國人做了一個有趣的實驗
四維健康～2023年10月04日
🔥 味精是食物中常见的添加剂，但是它对健康作用的争议一直存在。那麼味精究竟是好是坏？在这个视频中，我们将深入探讨味精的成分、健康影响以及注意事項，讓您了解真實的味精。
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有机食品的真相
鹏哥谈健康～2023年08月22日
👉 00:47 什么是有机食品
👉 01:40 农药、除草剂、抗生素的风险
👉 05:58 化学物质含量高的食物
👉 07:34 营养素比较
👉 09:05 植物的天然化学防御
👉 10:27 有机食品与疾病的关系
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合法卻超荒唐的世界十大造假食物
阿淇博士 Dr.Achi～2023年12月11日
🔥 起司粉有木屑、Wasabi不是山葵、松露油沒有松露、咖啡不是咖啡、特級初榨橄欖油
🔥 蜂蜜真假怎麼分？、楓糖漿假的比較好吃？、你沒有吃過香草、和牛變成混血兒、海鮮都是偽裝的？
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極簡飲食哲學，煮食從不落油鹽糖，家中只得電飯煲
健康嗎 Health Code／香港～2023年09月21日
🔥 周華山博士，他年輕時是一位大學講師，98年在雲南山區摩梭國體驗了5年極度簡單生活後，回港一直奉行極簡主義，就連飲食習慣也變得非常規律，每天都吃自創的廿穀米，由多種穀物配搭新鮮蔬菜而成。同一種食物堅持吃20年，原因很簡單，因為廿穀米治好了周華山博士不同疾病，包括從小就有的心律不正、胃病，以及失眠等。
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毒澱粉、塑化劑、地溝油，盤點台灣最嚴重食安風暴
關鍵時刻／精選～2023年09月24日
👉 00:05 世界第一洗腎元凶，一點就變Q彈的毒澱粉風暴揭密！
👉 32:54 他讓台灣信用破產自相殘殺，強冠老董下跪喝油、否認到底的嘴臉。
👉 53:35 濃稠、香甜的頂級湯底，一滴碘酒就能破解假湯頭真相！
👉 56:28 GMP藥廠、士林夜市、食品大廠，黑心起雲劑無所不在！
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YT油1121輯～酪梨

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牛油果好不好，看、摸皮，選梨型
美食彩味VS明玥美食～2022年03月05日
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牛油果營養與危險並存，你吃對了嗎？
四維健康～2023年09月24日
🔥 牛油果是健康食品中的明星，但不是每個人都適合食用它。 在這個影片中，楊醫師深入探討酪梨的豐富營養和常見副作用，分析禁忌食用人群的特點，讓您了解這顆綠寶石的神奇之處和潛在陷阱！
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牛油果油有六大神奇功效，但要注意這幾點
四維健康～2023年12月15日
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減肥要吃多少油？椰子油、酪梨油沒有你想像的那麼好，怎麼吃油最健康？
邱正宏談健康～2020年06月27日
🔥 油脂可分三大類：飽和脂肪、不飽和脂肪、反式脂肪。減肥不能不吃油，那麼該怎麼吃油最健康呢？網路瘋傳的酪梨油、椰子油對健康好嗎？
👉 1:35 減肥不吃油的身體的危害
👉 2:05 椰子油、酪梨油真的有那麼好嗎？
👉 2:45 油脂的分類以及選擇
👉 3:35 不飽和脂肪酸的分類以及選擇
👉 5:30 什麼是反式脂肪
👉 6:10 油怎麼吃比較好？
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牛油果油健康嗎？牛油果油詳細分析
Dr.John 健康教練／香港～2023年06月27日
【油你真好10】牛油果（酪梨）油適合高溫煮食和有好的脂肪酸比例。本質是不錯的油但是市面上的質量又如何呢？這個影片會全面地探索牛油果油，從科學角度直到市面上的質量。
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森林中的幸福果酪梨，纖維比地瓜多二倍
胡乃文開講／名醫談養生～2023年04月27日
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媒体称研究發現牛油果致脂肪肝，真的嗎？
四維健康～2023年10月08日
🔥 一項研究發現牛油果的過量攝取會導致小鼠患脂肪肝。那麼這對人類也同樣適應嗎？正常人每天吃多少牛油果合適？牛油果到底是好是壞？
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牛油果（酪梨）可能致癌
Jason 模型实验室～2023年07月24日
😂 世界卫生组织报告阿斯巴甜可能致癌！我通过实验证明牛油果以及所有食物都可能致癌。
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牛油果营养分析，食用搭配及食用禁忌
吃出健康•拥有产业～2023年04月25日
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牛油果伤胃的五个原因，怎样避免？
四維健康～2023年10月27日
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超健康椰子油火遍全网！真的有那么神奇吗？
莎啦沒問題～2022年02月22日
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鱼油怎么选？美加地区56款鱼油大测评
天山小腰～2022年11月18日
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深度营养：猪油到底健不健康？
Shen Xiabing～2023年12月26日
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豬油竟然是健康食物！不怕飽和脂肪嗎？
Dr. John 健康教練／香港／油你真好15～2023年06月13日
🔥 豬油被列為全世界十大健康食物。要擔心豬油的飽和脂肪嗎？分享四個原因為什麼你要開始用豬油，還有飽和脂肪對於提高中風和心臟病等疾病的大迷思。
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牛油果切開咗點樣保存最好，實驗證明
Cooking Mami 黃師奶廚／香港～2022年09月27日
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植物油是否健康？為什麼亞油酸 Omega-6 爭議重重？
四維健康～2023年06月19日
🔹 亞洲家庭都喜歡用植物油做菜，但植物油中的亞油酸的影響卻存在爭議。那麼植物油是健康食品嗎？我們應該如何平衡攝取飲食中的脂肪？
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蔬菜種子油、糖，那一種更糟糕？
柏格醫生／中文字幕～2023年08月30日
🔥 常見的種子油有：①大豆油。②玉米油。③芥花油。④棉籽油。⑤紅花子油。⑥向日葵油。歐米茄-3與歐米茄-6脂肪酸的理想比例應該是1:1。但是，平均比例為15:1。這種不平衡會導致各種健康問題，尤其是在細胞膜方面。
🔥 精製糖也會導致健康問題，並轉化為脂肪，但額外的糖不會像歐米茄-6脂肪酸那樣在體內積聚。歐米茄-6脂肪酸（種子油）進入細胞並在身體的組織中積累600天，它不會像糖那樣溶於水或是被消耗燃燒掉。
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怎麼判斷酪梨好壞怎麼挑？酪梨介紹
日常選好物～2019年07月25日
👉 0:33 台灣產的酪梨品種概述（會變色/不會變色？）
👉 0:51 不會變色的品種怎麼判斷熟度？
👉 2:13 未後熟的酪梨怎麼判斷品質？
👉 3:13 會轉色酪梨外觀的轉變
👉 3:40 酪梨的熟成與保存重點
👉 4:29 酪梨吃不完的保存方式
👉 5:04 冷凍後的酪梨口感會變？
👉 5:31 酪梨怎麼切？
👉 6:37 酪梨切開後內部處理方式及品質判斷
👉 9:01 酪梨冷凍後長怎樣？
👉 9:45 冷凍的酪梨要吃的時候怎麼處理？
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别再买黄油，你只要用酸奶自己做
wie man kocht～2021年12月13日
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好吃不腻！12种私藏高脂肪食材／食谱
莎啦沒問題～2023年11月17日
🔥 生酮饮食是70～80%脂肪的高脂肪饮食，到底该怎么补充脂肪？很多人说肥肉吃不下去，也有一些人干脆不在意脂肪，吃成了高蛋白低碳低脂的饮食，不仅很容易变成节食伤害代谢，还可能对肾脏造成额外负担。那么有没有一些食物可以高效补充脂肪，又好吃又不腻呢？今天跟大家分享一些我私藏的食谱和食材。
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由機器潤滑油，變成營養食油？芥花籽油、棕櫚油有害？
Stormtrooper 白兵／香港～2023年02月16日
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高脂食物剋星！改吃代油就不用再擔心熱量？替代油品真的安全嗎？
PanSci 泛科學～2023年08月03日
👉 01:11 代油1968年就已經被研發出來了？
👉 02:04 代油為何可以零熱量？
👉 03:46 為什麼市面上不常見到代油產品？
👉 06:22 吃代油最嚴重的副作用－油便
👉 08:05 油脂替代品－卡拉膠
👉 09:33 用明膠取代油品
👉 10:18 蘋果泥是最健康的油脂替代品？
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油品PK賽！這些油加熱會出事！
阿淇博士 Dr.Achi～2023年05月15日
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如何保存牛油果不壞？
American Life 365～2020年02月13日
🔥 牛油果像其他的一些水果一样，摘下来以后就不断地释放一种化学气体乙烯，而乙烯是一种果实成熟的荷尔蒙，所以呢荷尔蒙增加了，它的成熟就加快了。
🔥 如果我们要想减慢成熟的过程，那么我们就要控制这个成熟的荷尔蒙，就会缓解果实的成熟的过程，么我们发现一个水果，就是柠檬。
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好油vs壞油怎麼挑？一次了解10種油脂
營養師愛碎念～2023年10月25日
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不是低脂就健康！吃對三種好油護心血管
match 生活網／HEHO 健康～2021年12月27日
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YT油1131輯～橄欖油
YT油1121輯～酪梨
YT油1111輯
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
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