YT光影綜合輯

❀❀1

�
�
�
☆ ☆ ☆

❀養生❀断食❀30723❀2

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀營養❀❀3

☆ ☆ ☆
�
�
�
高虹安涉貪一審遭判7年4月，北院說明原因
NOWnews～2024年07月26日
☆ ☆ ☆

❀飲食❀甜點❀30723❀4

☆ ☆ ☆
�
香蕉放二天就会变黑，一招一个月还新鲜不发黑
大厨阿斗🌼Chef Adou～2021年06月26日
�
�
增長肌肉的蛋白粉中最危險成分？麥芽糊精最飆升血糖
柏格醫生／中文字幕～2024年07月16日
🔥 麥芽糊精通常是許多蛋白粉產品中的第一成分(意味佔產品大部分)。它是由不可食用的馬齒玉米製成的，經過研磨和化學處理。它通常經過加熱、加壓處理、脫色和除臭，最後得到麥芽糊精粉末。麥芽糊精可當作填充劑，以增加不同產品的體積，吃它絕無好處。它被歸為碳水，但在體內充當糖。
🔥 升糖指數告訴您，某成分會使血糖升高多少，麥芽糊精升糖指數是105~185，比葡萄糖和食糖都高！許多蛋白粉，每份含50克乳清蛋白及253克來自麥芽糊精的碳水。當您吃這麼多碳水，就會增加多種維生素和礦物質的需求。
🔥 麥芽糊精等超加工食品，會導致體內氧化和發炎。麥芽糊精也會導致胰島素和血糖顯著升高。吃它後，第二天醒來時昏沉並低血糖，讓您想吃更多，形成惡性循環，最終導致胰島素阻抗。
☆ ☆ ☆

❀保健❀30723❀5

☆ ☆ ☆
�
�
十項全能的薑黃素
白天手術房晚上健身房～2022年02月27日
�
NADH 缺乏會讓你處於疲倦狀態
白天手術房晚上健身房～2022年03月01日
�
硼元素：補充品的歷史與一般醫學上的認知①
白天手術房晚上健身房～2022年09月21日
�
�
鯊魚煙真是鯊魚做的？為何鯊魚肉難吃？
獨角獸那麼叫～2024年06月26日
☆ ☆ ☆

❀運動訓練❀肌肉❀30723❀6

☆ ☆ ☆
�
能量系統④：能量系統也會欠債？
白天手術房晚上健身房～2022年04月22日
�
能量系統③：乳酸去哪了？
白天手術房晚上健身房～2022年04月27日
�
能量系統②：重訓的主要能量來源？
白天手術房晚上健身房～2022年04月19日
�
能量系統①：磷酸肌酸系統
白天手術房晚上健身房～2022年04月16日
�
�
能量系統訓練策略：S3E7
邱個／SBD～2023年01月04日
�
能量系統分析：S3E6
邱個／SBD怪獸講堂～2022年12月20日
👉 01:00 能量系統分析
👉 05:40 能量系統策略／專項特殊性
👉 11:00 能量系統訓練課表安排
�
哪種運動消耗更大？
Erik埃里克～2021年08月06日
�
還在想怎麼選補給品嗎？實測好的壞的都講
佛系跑步Kobe麒～2021年11月06日
�
門諾醫院營養師：如何一日三餐活力增肌
門諾健康頻道／蔡坤融～2021年02月22日
�
�
VILPA：史上CP值最高的懶人運動法
張修修的不正常人生～2024年06月24日
�
降血糖、降血脂、降血壓，堪稱完美運動的節拍超慢跑
理周健康／徐棟英～2024年06月13日
☆ ☆ ☆

❀心血管❀❀7

☆ ☆ ☆
�
男言之隱，攝護腺肥大手術全解析
中英醫院／泌尿科顏敬恒醫師～2024年07月24日
�
�
吃这些清血管，16种血管清道夫，清理垃圾，凈化血液
天山小腰💗～2024年06月28日
🔥 亚麻籽、浆果、柑橘类水果、西红柿、牛油果、豆类、葱类、十字花科蔬菜。
🔥 坚果、甜菜、特级初榨橄榄油、燕麦、海鱼、香辛料、黑巧克力、绿茶。
☆ ☆ ☆

❀三高❀❀8

☆ ☆ ☆
�
長照接住你，金牌照服員長照路上與你同行
三立新聞台～2024年04月09日
🔥 在長照政策中，有個工作是站在所有服務的第一線，他們叫照顧服務員，簡稱照服員，在台灣大約有超過9萬名照服員，奔走於機構與照顧對象的家中，但你不知道的是，這短短三個字的工作頭銜，背後涵蓋著的，除了熱情與耐心，還有更多的專業技術含量。透過三位照服員的故事，帶您深入他們的一天。
�
住宿型機構翻轉長照，用複能讓患者重新站起來
三立新聞台～2024年04月03日
�
�
控制血糖的七个技巧
鹏哥谈健康～2024年06月24日
☆ ☆ ☆

❀❀9

☆ ☆ ☆
�
揭秘造成濕疹的五大元兇，純肉飲食不吃藥就可讓濕疹消失
四維健康～2024年06月28日
�
我为什么不推荐5+2轻断食？和间歇性断食相比的优缺点
莎啦沒問題～2024年06月28日
�
低醣生酮飲食很危險嗎？教你五大關鍵不吃錯
常常好食 Good Food／陳俊旭～2024年05月24日
☆ ☆ ☆

❀❀10

☆ ☆ ☆
�
台式醃小黃瓜，翠綠的關鍵就在川燙，糖醋黃金比等
阿慶師～2022年10月27日🤩
�
醃糖醋小黃瓜，一年四季都好吃
咪小廚的料理時間～2024年06月20日😂
�
眼睛模糊，看不清？每天做30秒一动作，双眼清澈又明亮
人体百科David伟～2024年05月06日
☆ ☆ ☆

❀❀11

☆ ☆ ☆
�
揭秘台灣第一道列印牆，電腦計算最佳路徑規劃，水泥能否快速凝固是關鍵
三立新聞台／台灣新思路～2024年07月26日
�
泡5度冰水30天，我身體產生的變化以及我的學習
張修修的不正常人生～2023年10月23日
�
命根子不够硬？日本男优三招练腿动作，促睾酮分泌
人体百科David伟～2023年12月08日
�
內射完不要急著拔？男人愛愛幾分鐘才及格？
兩性密碼／姜宜妮～2024年06月21日
�
全世界最危險的十種昆蟲，第一名看見千萬別碰
世界十浩～2024年05月27日
�
美中毒品戰爭開打，芬太尼為何能把人變喪屍
PanSci 泛科學～2024年06月27日
☆ ☆ ☆
YT光影綜合輯
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
☆ ☆ ☆

❀❀12

YT植觀葉1131輯

❀❀1

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀2

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀3

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀4

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀5

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀6

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀7

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀8

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀9

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆
YT植觀葉1131輯
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
☆ ☆ ☆

❀❀10

YT沙漠玫瑰1131輯

❀❀1

☆ ☆ ☆
�
�
沙漠玫瑰品種大全，每一株都太美麗了
花花世界🌼～2022年10月01日
�
沙漠玫瑰怎么养？沙漠玫瑰的详细养护技巧
愛花的一木🌼～2023年09月01日
☆ ☆ ☆

❀❀2

☆ ☆ ☆
�
用沙漠玫瑰枝条做扦插，四步快速长根长芽
老粱桩园🌼～2021年08月28日
�
新手扦插繁殖沙漠玫瑰，掌握三步成活率大大提高
农村小梁养花🌼～2020年07月10日
�
沙漠玫瑰扦插超容易，簡單換一下介質
Cute kid🌼～2024年06月27日
☆ ☆ ☆

❀❀❀3

☆ ☆ ☆
�
沙漠玫瑰在整个生长期的最佳修剪时间，避开因修剪不当而挂在冬天
惜花怜草🌼～2022年08月17日
�
沙漠玫瑰枝条太长不开花怎么办？只要这样修理
惜花怜草🌼～2022年06月13日
�
移栽沙漠玫瑰小苗，谨记做好这几点，后期越长越旺 君云园艺🌼～2021年06月03日 ☆ ☆ ☆

❀❀4

☆ ☆ ☆
�
沙漠玫瑰繁殖、養護，學會四種繁殖方法，一盆變多盆
花花世界🌼～2022年09月14日
�
沙漠玫瑰莖太細，三個小妙招，莖稈變粗愛開花
花花世界🌼～2024年06月15日
�
沙漠玫瑰夏季養護方法，這六個地方要做到狠一點
花花世界🌼～2022年07月30日
☆ ☆ ☆

❀❀❀5

☆ ☆ ☆
�
�
沙漠玫瑰新手入門/修根殺菌+晾根上盆+成長開花全紀錄
小茉愛多肉🌼～2023年05月28日
�
沙漠玫瑰（天寶花）不開花，三個方面入手大肚子上面全是花 花花世界🌼～2022年08月24日 ☆ ☆ ☆

❀❀6

☆ ☆ ☆
�
沙漠玫瑰夏季这样养，生长旺盛开花好
塔城花姐🌼～2024年07月03日
�
�
沙漠玫瑰做好这几点，生长旺盛容易开花
塔城花姐🌼～2023年08月09日
�
�
给沙漠玫瑰换盆，别忘了多做两步，原因看完就明白
老粱桩园🌼～2020年10月20日
☆ ☆ ☆

❀❀7

☆ ☆ ☆
�
虎皮兰如何种？金边、柱叶、棒叶虎皮兰
老何教種花159🌼～2020年12月16日
�
虎皮兰种植、分株翻盆养护
懒洋洋ai🌼～2020年02月20日
�
虎皮兰这样养，生长旺盛新芽不断往外冒
塔城花姐🌼～2024年04月21日
�
虎尾蘭這樣種，越長越漂亮
美新社🌼 US Life／李立元～2023年12月26日
�
虎尾蘭（虎皮蘭）居然有45種，大飽眼福解壓系列 花花世界🌼～2022年10月21日 ☆ ☆ ☆

❀❀8

☆ ☆ ☆
�
�
龟背竹怎么养？龟背竹的详细养护技巧
愛花的一木🌼～2023年07月30日
�
窗孔龜背芋換盆與分株紀錄
Sunny's Life🌼～2020年02月29日
�
龜背芋都這樣了還不換花盆，那就等著掛掉
坤哥玩花卉🌼窗孔🌼～2017年07月31日窗孔
�
分株龜背芋、葉培西瓜皮椒草、扦插班葉合果芋
週末玩植物🌼～2022年06月15日
�
龟背叶/龟背竹小盆换大盆，修剪气根
Ling's Lifestyle🌼～2021年12月19日
�
让龟背竹叶片肥厚翠绿，越长越漂亮
老粱桩园🌼～2020年07月07日
☆ ☆ ☆

❀❀9

☆ ☆ ☆
�
�
彩葉芋養護，記住7點，小綠葉變成繽紛夢幻大葉片
花花世界🌼～2022年11月20日
�
養不死的五種多肉植物，新手也能一養就活，還越養越值錢
花花世界🌼～2024年01月24日
�
西瓜皮椒草，照顧與繁殖
植物男子🌼～2022年07月20日
�
�
植物為何黃葉？澆水過多的跡象與解決方法
Chiou Ming 萩名🌼～2024年02月16日
�
我常用的介質分享，介質特性與調配
植物男子🌼～2023年02月17日
�
新手必看，這些跡象表示該換盆了，換盆時機與小技巧
Chiou Ming 萩名🌼～2024年03月01日
�
終於買到北極熊了👉多肉植物開箱
威霖 TV🌼～2023年01月01日
�
生長季必做七件事，窗孔龜背芋繁殖及修剪新手
植村丁丁🌼～2023年05月13日
�
手把手帶您水培扦插繁殖窗孔龜背芋 Chiou Ming 萩名🌼～2024年05月03日 �
新手怎么养罗汉松？罗汉松的详细养护技巧
愛花的一木🌼～2023年07月07日
�
碰碰香繁殖，剪一支插土裡，趕走蚊蟲蟑螂效果更好
花花世界🌼～2023年07月07日
�
碰碰香用這四招越養越綠，夏天遠離蟑螂和蚊蟲
花花世界🌼～2023年02月26日
�
現在觀葉植物的價錢大降價，龜背芋屬、蔓綠絨屬以及花燭屬
伊恩愛種花🌼／EP1～2022年08月06日
�
迷迭香的種類、種植、扦插
克蘿伊超花心🌼～2022年01月19日
�
在高溫環境下的迷迭香盆栽
賤狗🌼～2022年09月07日
�
迷迭香這樣養，不再黃葉枯葉，長成小樹樁
花花世界🌼～2023年05月05日
�
迷叠香怎麽養？迷叠香的詳細養護技巧
愛花的一木🌼～2023年01月05日
�
�
沙漠玫瑰扦插繁殖的三个小技巧
阳阳花卉园艺🌼～2023年03月04日
�
扦插沙漠玫瑰枝条重点技巧，新根新芽蹭蹭长
老粱桩园🌼～2021年01月07日
�
沙漠玫瑰/富贵花修剪，翻土和支条扦插
亮 Liang🌼～2023年03月14日
�
用一个鸡蛋扦插沙漠玫瑰叶片，操作简单，生根快成活率高
小陌知百科🌼～2024年05月26日
�
用沙漠玫瑰枝条做扦插，谨记好这四步，快速长根长芽
老粱桩园🌼～2021年08月28日
�
新手扦插繁殖沙漠玫瑰，只要掌握好三步，成活率大大提高
农村小梁养花🌼～2020年07月10日
�
沙漠玫瑰扦插繁殖，富贵花繁殖一年前和一年后
亮 Liang🌼～2024年03月22日
�
养护沙漠玫瑰小苗，勤做一步工作，根壮长得快
双凤园艺🌼～2021年08月19日
�
沙漠玫瑰上盆需要什么土？注意的配土事项
惜花怜草🌼～2022年07月18日
�
沙漠玫瑰修剪後，剪下來的枝條扦插
花花世界🌼～2022年12月11日
☆ ☆ ☆
YT沙漠玫瑰1131輯
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
☆ ☆ ☆

❀❀10

YT植物病1121輯

❀❀1

☆ ☆ ☆
�
�
雨後死苗、爛根？那是得了根腐病，一個小配方搞定
天台農民～2022年07月07日
�
植物烂根四个信号？很多人看不懂，难怪养不好
佛山二花匠～2021年06月05日
🔥 轻微的，阴凉通风处，垫高花盆。严重的，换土，清洗根部，阴凉避光处。
☆ ☆ ☆

❀❀2

☆ ☆ ☆
�
�
小蘇打養花新發現12種用法，出芽快開花旺越用越過癮
花花世界🌼～2024年07月05日
�
叶片发黄的12个实例，要补肥料吗？
燴生活 Enjoy Life～2021年06月08日
☆ ☆ ☆

❀❀3

☆ ☆ ☆
�
�
夏季驅蟲大作戰，克服介殼蟲與挽救奄奄一息的植物
Chiou Ming 萩名🌼～2024年06月14日
�
彻底消灭鼻涕虫和蜗牛，最有效的十种方法
墨澜时光～2021年04月23日
�
蜗牛泛滥？土里撒一把茶枯粉，蜗牛一个不剩
天台農民～2023年05月18日
一、洗头发的茶枯粉、茶籽粉、苦茶粉，因含有皂素，都會破壞這些蟲的紅血球。
二、四聚乙醛。
☆ ☆ ☆

❀❀4

☆ ☆ ☆
�
�
花盆裡爬滿螞蟻、介殼蟲怎麼辦？教你四招，從預防到殺蟲
花花世界🌼～2024年05月08日
�
蚜蟲的危害與防治｜青蔥｜九層塔｜辣椒｜艾草
尼克の香草田園生活～2020年08月24日
🔥 蚜蟲 Aphid 是一種很常見的害蟲，我用很長的時間記錄下這些影像，讓大家了解蚜蟲在不同作物上的危害，以及天然的防治方式，像是整棵移除、噴灑天然資材、用水沖擊，或是建構生物多樣性的天敵防治。
🔥 植物生長受環境與氣候的影響很大，影片中的經驗分享是以北台灣為地理中心，屬於亞熱帶氣候。請觀眾欣賞時，留意不同環境與氣候帶的差異，生長季節與習性可能不同。
�
如何消灭蚜蟲和螞蟻？二種有機殺蟲劑
薇薇園藝～2023年06月08日
🔥 還在用辣椒水、菸絲水、辣椒水，大蒜水等等滅蚜蟲和螞蟻嗎？這些方法也許有一定的效果，但完全防治根本做不到。我用苦楝油和矽藻土二種有機殺蟲劑，徹底消滅蚜蟲和螞蟻。
☆ ☆ ☆

❀❀5

☆ ☆ ☆
�
�
�
两种有机简单方法消灭白粉虱，实测有效
懒洋洋ai～2020年06月12日
🔥 害虫白粉虱 Whitefly，一旦发现一定要尽快消灭。黏片、除蟲劑。
☆ ☆ ☆

❀小苏打❀6

☆ ☆ ☆
原来小苏打还有这妙用，无害无残留，防病又增产
天台農民～2023年06月12日
�
小苏打菜园的十二种妙用，自制高效杀虫剂
瑞典乡村生活～2021年07月02日
🔥 12 MIRACLES OF BAKING SODA IN GARDEN，用小苏打，简单的十几种方法，使花园里的各种植物健康成长，经过亲身体验的确效果非凡，小苏打的学名是碳酸氢钠，是白色细小晶体，溶於水時呈現弱碱性，它在花园里的用途广泛，可以解决很多养花种菜的难题，今天我们一起来看看小苏打在花园里的十几种用途吧，都是自己经验之谈，可以解决很多养花种菜的问题，经济实惠无毒无害。
�
辣椒种植、卷叶是怎么回事？喷苏打水能不能解决问题？
新农知识～2022年08月16日
�
小苏打菜园十大用途｜小苏打和醋对比
墨澜时光～2021年05月31日
🔹小苏打100%可降解，无毒，廉价，而且使用方便。很多时候，我们可以使用小苏打来代替农药，让您的植物更健康。您有没有发现，小苏打的很多用法和醋类似，因为小苏打的碱性和醋的酸性都超过了很多害虫和病菌的耐受范围，而且不同的浓度产生了不同的效果。
①测试土壤：我们都知道，土壤好才能种出健康的植物。经常有朋友说，我家院子里种什么都长不好，很可能是土壤酸碱度有问题。多雨的城市，土壤容易酸性太强； 干旱的地方，土壤往往会偏碱性。太酸太碱都不利于植物生长。如果没有专门的测试仪器，怎么才能知道自己菜园里土壤是否适合植物生长呢？您可以用小苏打和醋来对土壤进行简单的PH测试。就象这样，准备两个杯子，一个杯子里面放半杯醋，另一个杯子里放半杯小苏打；再拿两个小碗，取一些您想测试的土壤放在这两个小碗里。我这里经常下雨，土壤可能酸性大一些，我就先在其中一个碗里加一些水，把土壤打湿，再把半杯小苏打倒进来。过了一会，您看，小碗里冒出来这么多泡泡，说明土壤是酸性的，PH值小于7。另一个小碗倒进来醋，没有反应。加醋之后，如果土壤呈碱性，会有很多泡泡冒出来，那样的话，它的ph值就大于7。我会经常这样测试土壤，酸性太强的时候，您可以喷洒小苏打水溶液来改善。这样来降低土壤酸度。时常测试您的土壤，一直保持弱酸性的状态，有利于很多蔬菜生长。
②配制杀虫粉，杀死菜青虫等，菜叶上的这些虫子不仅会侵害卷心菜的叶子，也喜欢在菜园里吃其他的菜叶，比如西兰花，包子甘蓝和羽衣甘蓝等。我会经常用小苏打和面粉配置一些粉末来简单的杀死它们，方法是：半杯小苏打加半杯面粉，充分混合之后，倒进筛子里，把这些粉末均匀的撒在菜叶上。这些粉末一般不会伤到菜叶， 虫子吃到撒了小苏打混合粉末之后，会在1到2天死亡。
③作杀虫喷雾剂：蚜虫和红蜘蛛等都是菜园里常见的害虫，它们刺吸植物的茎和叶子，造成很大危害。酸性太强或者碱性太强的物质都可以抑制害虫。我介绍过用醋做杀虫剂，今天介绍一下小苏打做杀虫剂的方法。 配方是：一升水+1茶匙小苏打+1茶匙食用油+1茶匙不含漂白剂的清洁剂。混合均匀制成喷雾剂。这样的喷剂对蚜虫和红蜘蛛都有很好的防治效果。如果是对付蛞蝓、蜗牛和西瓜虫，您可以直接把小苏打撒在它们身上。
④杀菌防病：小苏打具有较强的杀菌作用。花园里常见的白粉病、炭疽病、叶霉病的病原菌和一些真菌很难在碱性的条件下生存。准备两升水，这是一个4升的奶瓶子，一半就好了，加入一茶匙小苏打，再加上几滴不含漂白剂的洗洁精，然后加上一汤匙食用油，就做成了一款高效杀菌剂。可以把这个溶液喷洒在容易出现这些病害的植物叶片上，防治都可以。 不能太多，适当使用，能发挥很好的效果。
⑤诱杀蚂蚁：我们知道硼砂加糖粉可以诱杀蚂蚁，小苏打也可以。用半杯糖粉，加半杯小苏打，搅拌均匀，撒在蚂蚁经常出没的地方，蚂蚁会很快发现并开始把这些粉末搬回蚁穴，您会发现，蚂蚁越来越少，小苏打逐渐把整个蚁穴的蚂蚁消灭了。
⑥堆肥除臭。小苏打对空气中的各种味道有强烈的吸附作用，很多家庭都会在冰箱里放一盒小苏打，来吸收里面的异味。小苏打的这个功能同样可以用在菜园里。有时候，我们的堆肥桶会发出臭味，虽然我们常用木屑和稻壳之类的棕色材料来减少这些味道，但还是没有完全解决。您可以试一下，在堆肥桶里加入一些小苏打，效果非常好。小苏打在消除异味的时候，不会对堆肥桶里的有益微生物产生影响。
⑦清洁植物叶子：室内很多观叶植物有时候会落一层灰尘。我通常会用柔软的布，在小苏打溶液里蘸一下，来轻轻的擦拭这些叶子，来保持叶子清洁漂亮。这个溶液是这样配置的：在一升清水里，加入半茶匙小苏打。
⑧除草剂：家里墙角或砖缝往往会有一些杂草，拔掉还会再长出来，小苏打就可以除掉这些杂草。先用清水把这些杂草喷湿，再拿一些小苏打撒在杂草上。高浓度的小苏打会让杂草脱水，几天之内这些杂草就会褪色，并且变干、消失，而且一段时间不会再长出来。我们也会经常使用醋来除掉这些杂草。
⑨清洁园艺工具，花盆，和室外的家具：我平时用的这些剪子、小铲子等工具，用上一段时间就脏了，只用清水的话很难洗干净，这时候就需要用一些酸或者碱来清洗了。今天我就用小苏打，它有非常强的去污能力。把2茶匙小苏打和2茶匙洗洁精倒进一升水里，溶液就配好了，把这些园艺用品放进来，稍微浸泡一会，再清洗就非常容易了。您看，洗的这么干净，象新的一样，一点也不费力。
⑩保持切花新鲜：很多朋友都知道，在花瓶中加糖和醋可以让切花保鲜，开放时间变长；小苏打也可以给切花保鲜。在花瓶的水里加入一茶匙小苏打，两三天换一次。鲜花保持新鲜的时间大概会是平时的两倍。
☆ ☆ ☆

❀❀7

☆ ☆ ☆
�
�
潜叶虫(Leafminer)的危害，生长周期及防治
都市田园～2023年06月03日
�
潜叶蝇大爆发？教你一招不花钱不喷药轻松解决
佛山二花匠～2023年05月02日
☆ ☆ ☆

❀❀8

☆ ☆ ☆
�
�
�
☆ ☆ ☆

❀❀9

☆ ☆ ☆
�
�
无论养什么花（果树），下完雨喷一喷
佛山二花匠～2023年07月20日
☆ ☆ ☆
YT植物病1121輯
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
☆ ☆ ☆

❀❀10

YT復健1131輯～膝蓋

❀❀❀1

☆ ☆ ☆
�
�
�
如何辨識關節炎？
四維健康～2024年01月21日
☆ ☆ ☆

❀❀❀2

☆ ☆ ☆
�
�
三招鍛鍊核心肌群，膝蓋更有力
健康2.0／鄭凱云／徐棟英～2022年09月02日
�
�
「饋咖」跨腳在矮凳的習慣，其實傷腰又傷膝蓋
三個字 SunGuts～2024年06月19日
☆ ☆ ☆

❀❀❀3

☆ ☆ ☆
�
�
�
長輩最怕肌少症，想要練腿力，先打開髖關節三招
健康我+1／陳淑麗～2024年04月26日
☆ ☆ ☆

❀❀❀4

☆ ☆ ☆
�
�
�
強化下樓梯四個訓練，膝蓋別再痛
葛蕾蒂斯～2023年12月25日
☆ ☆ ☆

❀❀❀5

☆ ☆ ☆
�
�
膝蓋骨跑掉有救嗎？到底什麼是髕骨外翻？
三個字SunGuts～2021年02月24日
�
�
膝關節疼痛全解析，你的膝關節還在咔咔作響？
白白的實驗室～2022年04月05日
🔥 髌骨上方痛可能原因：股四頭肌肌健發炎、髌上滑囊炎。
🔥 處理：松解股四頭肌。
☆ ☆ ☆

❀❀❀6

☆ ☆ ☆
�
六分鐘教你分辨八種常見膝痛原因
中醫兄弟 EC Bros～2021年08月08日
👉 0:00 膝關節：結構
👉 0:40 髕腱炎
👉 1:03 髕骨軟化
👉 1:38 半月板損傷
👉 2:18 內外側副韌帶損傷
👉 2:56 鵝足肌腱炎
👉 3:16 十字韌帶損傷
👉 3:53 股四頭肌肌腱炎
👉 4:25 退行性膝關節炎
👉 4:57 中醫小絕招：膝蓋保養術
�
�
三个动作帮助盆骨错位，骶髂关节紊乱
悉尼脊医 Xin～2023年04月07日
🔥 骨盆关节的疼痛很容易和腰痛相混淆，这里教大家分辨我们究竟是腰疼和盆骨关节疼。盆骨关节疼痛分为两大类别，一个是盆骨关节过紧导致的疼痛，另外一个是盆骨关节过于松弛，不稳定导致的疼痛。这两类疼痛的治疗方式，也有区别。
☆ ☆ ☆

❀❀❀7

☆ ☆ ☆
�
椎間盤突出？了解趴睡、彎腰、搬重物對脊椎的傷害
Heho／健康圖解～2020年12月25日
�
�
肩夾擠症候群：舉手肩痛難以側睡，重訓推槓運動殺球都困難
三個字 SunGuts～2023年03月15日
🔹 肩夾擠症候群是最常見的肩膀疼痛原因，但卻很少人知道，它到底夾到了什麼，以至於你只能不斷的止痛消炎，永遠難以根治。
👉 0:00 肩夾擠疼痛問題。
👉 1:13 正常與異常結構比較。
👉 3:38 導致異常之常見原因。
👉 5:49 運動放鬆及復健 (重點)。
👉 8:55 上述沒救，去看物理治療。
☆ ☆ ☆

❀❀❀8

☆ ☆ ☆
�
快速消除手掌、手指根部、板機指疼痛指壓按摩
柏格醫生中文／指壓按摩～2024年06月24日
�
�
肌腱鈣化、肩頸疼痛好難受！堡醫師告訴你最有效的治療方式
健康2.0／侯鐘堡醫師～2023年04月14日
☆ ☆ ☆

❀❀❀9

☆ ☆ ☆
�
�
烏克蘭妹妹，挑戰台男按摩推拿師
佳娜祖雄•蒳家人～2024年03月30日
☆ ☆ ☆
YT復健1131輯
YT跑步1131輯
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
☆ ☆ ☆

❀❀10