2021/07/25

商業職場劇輯二

新增說明文字
☆ ☆ ☆
■ 中國《春秋~唐,1080p,全12集》
■ 芒果 TV~YouTube 2020年12月08日
第01集☆春秋~老子、孔丘☆210604☆
第02集☆戰國~儒墨道諸家☆210605☆
第03集☆法制~李斯、韓非☆210606☆
第04集☆秦~郡縣文字貨幣☆210607☆
第05集☆漢武帝劉徹、史記☆210608☆
第06集☆東漢~絲路、班超☆210609☆
第07集☆魏晉~王維、王敦☆210610☆
第08集☆北朝~鮮卑拓跋宏☆210611☆
第09集☆南朝~蕭衍倡佛教☆210612☆
第10集☆西魏~關隴宇文泰☆210613☆
第11集☆隋朝~楊堅、楊廣☆210614☆
第12集☆大唐~玄宗、盛世☆210615☆全集完
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新增說明文字
☆ ☆ ☆
■ 暴风眼 Storm Eye《商業間諜,1080p,全40集》
■ 优优独播剧场~YouTube 2021年02月24日
第01集☆飛機上、跟蹤☆210225☆
第02集☆發表會、審訊☆210226☆
第03集☆礦石、立專案☆210227☆
第04集☆苗總、增配額☆210228☆
第05集☆招聘、賈長安☆210301☆
第06集☆被謀殺、面試☆210302☆
第07集☆保下線、喪禮☆210303☆
第08集☆鼎華、心臟病☆210304☆
第09集☆苗霏、查徐鶴☆210305☆
第10集☆植木馬、脅迫☆210306☆
第11集☆馬家聚、出院☆210307☆
第12集☆求助、設賭局☆210308☆
第13集☆父死案、密碼☆210309☆
第14集☆布署、被逃脫☆210310☆
第15集☆遮屏、查吳淼☆210311☆
第16集☆抓吳淼、周戀☆210312☆
第17集☆試周戀、程雷☆210313☆
第18集☆退履歷、特助☆210314☆
第19集☆查楊訊、配額☆210315☆
第20集☆龐總、新殺手☆210316☆
第21集☆周戀死、價金☆210317☆
第22集☆劇票、新線索☆210318☆
第23集☆楊訊賭、慈善☆210319☆
第24集☆俞浩然、賭債☆210320☆
第25集☆新產品、亂碼☆210321☆
第26集☆股跌、林總病☆210322☆
第27集☆找資金、死因☆210323☆
第28集☆談判、馬父疑☆210324☆
第29集☆擄付女、跟蹤☆210325☆
第30集☆金主、運礦石☆210326☆
第31集☆龐自首、限制☆210327☆
第32集☆救人、喬西川☆210328☆
第33集☆程雷升、互愛☆210329☆
第34集☆蝙蝠、沉睡者☆210330☆
第35集☆杜猛傷、丹和☆210331☆
第36集☆逮蝙蝠、擄人☆210401☆
第37集☆會場、杜猛死☆210402☆
第38集☆杜猛妹、追蹤☆210403☆
第39集☆逆用、杰佛里☆210404☆
第40集☆逮捕、完結篇☆210405☆
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新增說明文字
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■ 浮沉 Floating and Sinking《國企改制貪汙,1080p,全30集》
■ SMG 尚世五岸梦想剧场~YouTube 2020年11月19日
第01集☆晶通廠、創業☆210220☆
第02集☆分手、遣贍費☆210221☆
第03集☆相親、新總監☆210222☆
第04集☆接銷售、改制☆210223☆
第05集☆美女計、刁難☆210224☆
第06集☆總工、排會議☆210225☆
第07集☆發郵件、陪床☆210226☆
第08集☆背景、鄉愿觀☆210227☆
第09集☆玩飛模、情婦☆210228☆
第10集☆簡報、海南島☆210301☆
第11集☆巡工廠、品味☆210302☆
第12集☆送筆、心臟病☆210303☆
第13集☆手術費、性騷☆210304☆
第14集☆檢討會、暗盤☆210305☆
第15集☆市場部、施壓☆210306☆
第16集☆錄音、談峰會☆210307☆
第17集☆辦移民、打架☆210308☆
第18集☆利益、選方案☆210309☆
第19集☆印刷品、初衷☆210310☆
第20集☆兄弟、負罪感☆210311☆
第21集☆段芹走、競價☆210312☆
第22集☆峰會、價值觀☆210313☆
第23集☆爭利益、紀委☆210314☆
第24集☆喻噴嚏、過年☆210315☆
第25集☆匯錢、逮于總☆210316☆
第26集☆退總工、觀摩☆210317☆
第27集☆產業鏈、外包☆210318☆
第28集☆提上市、網黑☆210319☆
第29集☆談生存、信任☆210320☆
第30集☆跳樓、辦婚證☆210321☆完結篇☆
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■ 浮华逝梦《都市情感,1080p,全38集》
■ ROSE TV~YouTube 2021年03月07日
第01集☆欠賭債、北京☆210511☆等你爱我 2015年☆
第02集☆洪忠、找兒子☆210512☆
第03集☆當婚戒、崔瑤☆210513☆
第04集☆洪淼、找工作☆210514☆
第05集☆乾洗店、崔家☆210515☆
第06集☆屋頂、搶生意☆210516☆
第07集☆自行車、宅收☆210517☆
第08集☆打架、換工作☆210518☆
第09集☆談夫妻、沛姐☆210519☆
第10集☆發燒、網店貨☆210520☆
第11集☆賀五洲、刀傷☆210521☆
第12集☆首席、洪示愛☆210522☆
第13集☆司機荒、退出☆210523☆
第14集☆曲和辭職離婚☆210524☆
第15集☆假懷孕、搬家☆210525☆
第16集☆領證、住曲家☆210526☆
第17集☆改衣服、家寶☆210527☆
第18集☆賣琴、曲母疑☆210528☆
第19集☆擺地攤、宴會☆210529☆
第20集☆走私、回老家☆210530☆
第21集☆鬧商場、賀母☆210531☆
第22集☆借錢、約交換☆210601☆
第23集☆賀被抓、路叔☆210602☆
第24集☆賭場、學設計☆210603☆
第25集☆曲母病、賭債☆210604☆
第26集☆討債、安眠藥☆210605☆
第27集☆童童病、報賽☆210606☆
第28集☆比賽、救童童☆210607☆
第29集☆幼兒園、上班☆210608☆
第30集☆曲母戀、網黑☆210609☆
第31集☆崔瑤孕、協會☆210610☆
第32集☆癌末、夏搬家☆210611☆
第33集☆竊設計、孕檢☆210612☆
第34集☆趙兒、情糾結☆210613☆
第35集☆綁架夏、沛姐☆210614☆
第36集☆關照、傷害案☆210615☆
第37集☆管物流、家寶☆210616☆
第38集☆銷案、洪夏婚☆210617☆完結篇☆
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新增說明文字
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■ 不完美婚姻《笑鬧劇,1080p,全26集》
■ Chinese Dramas~YouTube 2021年03月03日
第01集☆記者律師詩人三女☆210406☆
第02集☆合辦雜誌、爭女權☆210407☆
第03集☆猜疑心、雜誌虧損☆210408☆
第04集☆恍神車禍、楊菲菲☆210409☆
第05集☆無理取鬧、打老公☆210410☆
第06集☆情人節、吳盛父女☆210411☆
第07集☆劉雲震急診、蘇蘇☆210412☆
第08集☆新聞會、和好耍寶☆210413☆
第09集☆三女懷孕、范雨生☆210414☆
第10集☆愛武撞人吳盛頂罪☆210415☆
第11集☆愛滋病、二女墮胎☆210416☆
第12集☆愛武流產、殘障情☆210417☆
第13集☆吳盛出獄、生育權☆210418☆
第14集☆法庭辯、菲菲設局☆210419☆
第15集☆駁回離婚、談電影☆210420☆
第16集☆拍片費、玲玲懷孕☆210421☆
第17集☆海青鬧、菲菲生日☆210422☆
第18集☆放保險套、戲停拍☆210423☆
第19集☆玲玲生兒、三女鬧☆210424☆
第20集☆鬧校長、辦離婚證☆210425☆
第21集☆明星計劃、三男聚☆210426☆
第22集☆股票騙局、重婚罪☆210427☆
第23集☆三女遊回、楊破產☆210428☆
第24集☆看醫生、程家姊弟☆210429☆
第25集☆于霞拍戲、抓吸毒☆210430☆
第26集☆綁架、三夫妻復合☆210501☆完結篇☆
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愛是歡樂的源泉《和女人的戰鬥 1080P 全40集》
捷成华视 偶像剧场~YouTube 2019年6月26日
第01集☆瞳瞳、陳曉玲☆190710☆200328☆
第02集☆張紅星換職場☆190711☆200329☆
第03集☆溫麗麗穿小鞋☆190712☆200330☆
第04集☆酒店套房誤會☆190713☆200331☆
第05集☆經紀人整紅星☆190714☆200401☆
第06集☆代言人私生子☆190715☆200402☆
第07集☆公司獎、學校☆190716☆200403☆
第08集☆遊樂場規劃案☆190717☆200404☆
第09集☆小段總父女情☆190718☆200405☆
第10集☆二對父女競賽☆190719☆200406☆
第11集☆瞳瞳生日派對☆190720☆200407☆
第12集☆美洋肺炎住院☆190721☆200408☆
第13集☆前夫債、魚宴☆190722☆200409☆
第14集☆夏凡母親鬧場☆190723☆200410☆
第15集☆麗麗代理CEO☆190724☆200411☆
第16集☆舅舅農場攪局☆190725☆200412☆
第17集☆美洋兒子走丟☆190726☆200413☆
第18集☆江老師被波及☆190727☆200414☆
第19集☆活動會、母宴☆190728☆200415☆
第20集☆情傷、江倒追☆190729☆200416☆
第21集☆美洋應酬吃虧☆190730☆200417☆
第22集☆江老師、情緒☆190731☆200418☆
第23集☆江老師、搬家☆190801☆200419☆
第24集☆婚姻聯誼網站☆190802☆200420☆
第25集☆相親活動拌嘴☆190803☆200215☆
第26集☆江老師、離職☆190804☆200222☆
第27集☆陳曉玲、刷卡☆190805☆200229☆
第28集☆夏凡、陳曉玲☆190806☆200307☆
第29集☆陳曉玲、騙錢☆190807☆200314☆
第30集☆無影片☆
第31集☆陸明、陳曉玲☆190808☆200321☆
第32集☆瞳瞳知道騙局☆190809☆200328☆
第33集☆陸明、偷創意☆190810☆200404☆
第34集☆夏母死、面談☆190811☆200411☆
第35集☆段總、基金會☆190812☆
第36集☆賄款、廣告廠☆190813☆
第37集☆張紅星任CEO☆190814☆
第38集☆陳曉玲、就業☆190815☆
第39集☆遊樂場、意外☆190816☆
第40集☆張紅星辭CEO☆190817☆
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新增說明文字
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■ 咱们相爱吧《偶像剧场,720P,全58集》
■ Fresh Drama~YouTube 2018年1月21日
第01集☆林笑笑、簡放☆190410☆200601☆♪
第02集☆康橋春妮結婚☆190411☆200602☆♪
第03集☆笑笑春妮生兒☆190412☆200603☆♪
第04集☆芝芝、陳彼得☆190413☆200604☆♪
第05集☆丹丹發燒住院☆190414☆200605☆♪
第06集☆芝芝臉頰過敏☆190415☆200606☆♪
第07集☆陳彼得傳照片☆190416☆200607☆♪
第08集☆康思淳美國回☆190417☆200608☆♪
第09集☆時光母、助理☆190418☆200609☆♪
第10集☆黃紹谷、杭州☆190419☆200610☆♪
第11集☆家宴見黃紹谷☆190420☆191105☆♪
第12集☆洗地毯、接機☆190421☆191112☆♪
第13集☆笑笑簡放離婚☆190422☆191119☆♪
第14集☆吳禮強、復職☆190423☆191126☆
第15集☆打春妮、前妻☆190424☆191203☆
第16集☆往日重現咖啡☆190425☆191210☆
第17集☆都江水案設計☆190426☆191217☆
第18集☆找思淳、挖角☆190427☆191224☆
第19集☆得標、後母悲☆190428☆191231☆
第20集☆抓陳彼得勒索☆190429☆200107☆
第21集☆晚宴裝鎖房內☆190430☆200114☆
第22集☆查汙染地資料☆190501☆200121☆
第23集☆化心結、打工☆190502☆200128☆
第24集☆綠色天地糾紛☆190503☆200204☆
第25集☆奠基儀式抗議☆190504☆200211☆
第26集☆春妮斷交笑笑☆190505☆200218☆
第27集☆康橋變更施工☆190506☆200225☆
第28集☆拘押時光查案☆190507☆200303☆
第29集☆芝芝坦白小三☆190508☆200310☆
第30集☆時光判刑收賄☆190509☆200317☆
第31集☆時光賣車周轉☆190510☆200324☆♪
第32集☆時光上訴駁回☆190511☆200331☆♪
第33集☆芝芝買雜誌社☆190512☆200407☆♪
第34集☆時光丹丹笑笑☆190513☆200414☆♪
第35集☆黃紹谷蔡婷婷☆190514☆♪
第36集☆同意婷婷拍戲☆190515☆♪
第37集☆時光示愛笑笑☆190516☆♪
第38集☆康蘭醋飆簡放☆190517☆♪
第39集☆時光拒芝芝愛☆190518☆♪
第40集☆簡放丹丹康蘭☆190519☆♪
第41集☆丹丹癲癇病發☆190520☆♪
第42集☆小三結婚分手☆190521☆♪
第43集☆笑笑時光牽手☆190522☆♪
第44集☆時光母親失憶☆190523☆♪
第45集☆簡放復婚努力☆190524☆♪
第46集☆婷婷生父消息☆190525☆♪
第47集☆康橋知道真相☆190526☆♪
第48集☆康橋飆罵春妮☆190527☆♪
第49集☆丹丹提出復婚☆190528☆♪
第50集☆春妮離家出走☆190529☆♪
第51集☆春妮提出離婚☆190530☆♪
第52集☆康橋、嚴律己☆190531☆♪
第53集☆毛大毛到非洲☆190601☆♪
第54集☆毛大毛、芝芝☆190602☆♪
第55集★時光舊案上訴☆190603☆♪
第56集★康橋離婚自首☆190604☆♪
第57集☆平反、回建築☆190605☆♪
第58集☆母病、結婚戒☆190606☆♪
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新增說明文字
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■ 你迟到的许多年《情感,1080p,全54集》
■ 优优独播剧场~YouTube 2018年10月16日
第01集☆隧道工程、沐建峰☆210101☆
第02集☆醫療小組到、莫莉☆210102☆
第03集☆聯歡晚會、偷窺者☆210103☆
第04集☆文婷精神病、董死☆210104☆
第05集☆轉鐵道部、赵益勤☆210105☆
第06集☆再見莫莉、交換機☆210106☆
第07集☆準備資金、電影票☆210107☆
第08集☆文婷病發、派出所☆210108☆
第09集☆王劍雲、討論創業☆210109☆
第10集☆曾浦玉家、療養院☆210110☆
第11集☆總機房、公司成立☆210111☆
第12集☆莫莉示愛、找文婷☆210112☆
第13集☆被捲款、益勤醋勁☆210113☆
第14集☆偷帶書、戰友張鵬☆210114☆
第15集☆民宿、莫莉男友回☆210115☆
第16集☆被追債、分手風波☆210116☆
第17集☆拘捕沐、恢復手術☆210117☆
第18集☆高團長、莫莉求援☆210118☆
第19集☆申調海外、沐結婚☆210119☆
第20集☆十年後、各自回國☆210120☆
第21集☆二人重逢、舒教授☆210121☆
第22集☆談創業、戰友聚餐☆210122☆
第23集☆異地分居、談離婚☆210123☆
第24集☆沐辭職、益勤反對☆210124☆
第25集☆集資購工廠、重整☆210125☆
第26集☆殘疾馮總、給圖稿☆210126☆
第27集☆老員工回、製產品☆210127☆
第28集☆鬧馮總、益勤誤會☆210128☆
第29集☆合作研發、益勤鬧☆210129☆
第30集☆離婚協議、舒總工☆210130☆
第31集☆莫離婚、文婷約會☆210131☆
第32集☆傾銷競爭、馮妻女☆210201☆
第33集☆銀行拒貸款、買菜☆210202☆
第34集☆籌錢、馮總逛超市☆210203☆
第35集☆惡做劇、趙打莫莉☆210204☆
第36集☆沐被打、拘捕益勤☆210205☆
第37集☆沐離婚、益勤離職☆210206☆
第38集☆沐累昏倒、談併購☆210207☆
第39集☆高利貸、文婷結婚☆210208☆
第40集☆莫莉入股、做廣告☆210209☆
第41集☆慈善晚會、練講詞☆210210☆
第42集☆郭較勁、講台笨拙☆210211☆
第43集☆浦玉求助、沐賣廠☆210212☆
第44集☆馮總病、退莫莉股☆210213☆
第45集☆表決併購、國有標☆210214☆
第46集☆沐解釋、探望馮總☆210215☆
第47集☆情人節、帶醫療隊☆210216☆
第48集☆馮總被打、打楊勇☆210217☆
第49集☆嬌縱女、莫被車撞☆210218☆
第50集☆劍雲離婚、莫生日☆210219☆
第51集☆修設備、文婷被打☆210220☆
第52集☆侵權官司、舒平死☆210221☆
第53集☆找大衛、馮總注資☆210222☆
第54集☆莫疫區染病、婚禮☆210223☆完結篇☆
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新增說明文字
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■ 真愛至上《情感,1080p,全32集》
■ 中國經典劇~YouTube 2021年04月14日
第01集☆隧道工程、沐建峰☆210422☆
第02集☆醫療小組到、莫莉☆210422☆
第03集☆鐵道兵團部、水質☆210422☆
第04集☆聯歡晚會、偷窺者☆210422☆
第05集☆文婷精神病、審訊☆210422☆
第06集☆董向前死、師復員☆210422☆
第07集☆文化處、遇赵益勤☆210422☆
第08集☆、☆☆
第09集☆、☆☆
第10集☆、☆☆
第11集☆、☆☆
第12集☆、☆☆
第13集☆、☆☆
第14集☆、☆☆
第15集☆、☆☆
第16集☆、☆☆
第17集☆、☆☆
第18集☆、☆☆
第19集☆、☆☆
第20集☆、☆☆
第21集☆、☆☆
第22集☆、☆☆
第23集☆、☆☆
第24集☆、☆☆
第25集☆、☆☆
第26集☆、☆☆
第27集☆、☆☆
第28集☆、☆☆
第29集☆、☆☆
第30集☆、☆☆
第31集☆、☆☆
第32集☆、☆☆
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商業職場劇輯五
商業職場劇輯四
商業職場劇輯三
商業職場劇輯二
商業職場劇輯一
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影劇輯
司法影劇1111輯~法律
影視劇輯~特種兵一
影視劇輯~倫理感情108①
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PLAYNO.1 玩樂達人《全部文章◎一劍浣春秋》
Pornhub(Video)
Fuskator(Photo)
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商業職場劇輯二

2021/07/20

飲食1103輯~甜點飲品

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睡前吃甜食,慎防心絞痛
★ 游尚智/台北報導

一塊小蛋糕想讓心情放鬆,卻可能讓心臟受害!76歲陳姓老翁三餐定時、清淡,日行5千步,但喜歡睡前吃蛋糕,吃完馬上入睡,長達20年。 5年前曾患急性心肌梗塞,術後雖配合用藥控制,但日常走路、爬樓梯仍會喘,醫學上稱為「頑固性心絞痛」。國泰綜合醫院心血管中心陳玠宇醫師指出,現代人因飲食西化、晚睡、愛吃宵夜,常有三高等慢性疾病,像陳伯伯每晚睡前嗜吃蛋糕,會讓夜間血壓保持在較高的狀態,加上蛋糕多由植物奶油製作,具有反式脂肪酸及精緻澱粉,長期食用會造成血液黏稠度增加,亦或導致動脈粥狀硬化,甚至產生心血管阻塞及血管血栓形成
急性則造成心肌梗塞發作,慢性則引起慢性缺血性心臟病,兩者若造成心臟功能受傷,則會心臟衰竭。目前治療嚴重冠狀動脈心臟病,包括心導管支架置放手術、冠狀動脈繞道手術或積極藥物治療,然據全世界文獻統計,約有1/10的患者在接受上述治療後症狀仍未改善,醫學上稱為頑固性心絞痛。因緣際會下陳伯伯於今年新冠肺炎全球大流行前夕回到台灣,輾轉得知心臟震波治療(CSWT),有助促進心臟血管增生,遂至國泰綜合醫院接受治療,治療後生活功能大為進步,不僅可中氣十足暢遊台灣風景名勝,還從日行5千步大幅進步至1萬5千步。
陳玠宇醫師表示,震波治療由來已久,應用在臨床已有超過30年的歷史,高能量用於結石破壞,如為人所熟知的震波碎石治療;而低能量用於組織再生,如骨頭軟組織的震波治療,此外,近十幾年發展的心臟震波治療為一種非侵入性且安全無併發症的治療,適用於缺血性心臟病及心衰竭病人,應用0.09毫焦耳/平方毫米的低能量,在不傷及心臟組織下進行血管再生,且刺激心臟釋放血管舒張因子及生長因子,使得心臟的血流擴及範圍加大,改善心臟缺血問題
同時刺激因心臟缺血而進入休眠狀況的心肌喚醒,改善心臟功能,因而改善病人的心絞痛症狀及心衰竭症狀,好似替心臟做完一套完整的舒壓按摩療程。心臟震波治療由醫師親自執行,技術難度較高,共3個療程,每個療程有3次治療,總共9次治療,每次治療約30至60分鐘,每個療程間隔約一個月。目前全台灣僅少數醫學中心提供此類治療模式,但健保不給付,病人需自費。

睡前吃甜食,慎防心絞痛
match 生活網/好醫師新聞網~2020年10月06日
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體質偏寒怎麼喝綠拿鐵?加這味就對了
★ 新聞部/綜合報導

近年風靡全球的綠拿鐵,是許多好萊塢明星的瘦身聖品,這股風潮從名人吹向關心健康飲食的民眾,網路上更有人分享喝綠拿鐵搭配運動,一年多成功甩肉30公斤的經驗,吸引民眾紛紛加入鐵友行列,但綠拿鐵真的適合每個人嗎?綠拿鐵是將蔬菜、水果、水及少許堅果,全部丟進食物調理機中就能快速完成一杯富有纖維、好油脂的健康飲品。但有人每天早上一杯綠拿鐵,飲用一段時間後卻經常腹瀉、腹痛,追求養身不成,還引發身體及情緒不適。中醫師表示,偏青色的蔬菜多偏寒涼屬性,寒性體質、胃寒的人不能空腹時喝,以免排毒不成反傷身,最好依據季節、食材生產的屬性(寒熱溫涼),每個人體質虛實寒熱去調配。
虛寒體質者可選擇溫熱食材如核桃、南瓜、龍眼等,若擔心喝下肚子過於生冷,可以在蔬果汁裡加一點肉桂粉、薑末,或是改喝溫熱的綠拿鐵,可以降低蔬菜的寒涼,水溫要在40℃以下,因為太熱的水會破壞酵素活性。溫熱或燥熱體質者宜選平性或涼性的青菜水果,如大黃瓜、小黃瓜、芹菜、苦瓜等。那有哪些菜不能生吃?豆類和一些根莖類,不能生食,一定要煮熟;屬於澱粉類的馬鈴薯也應煮熟後食用,因此這些蔬菜不適合打成綠拿鐵。含草酸的食物,如菠菜、竹筍、茭白筍等,最好用開水燙過,除去其中大部分草酸,因為草酸在腸道內會與鈣結合,形成難吸收的草酸鈣,可能會提高膽結石的風險。
此外,生食蔬菜一定要充分沖洗乾淨,不放心的話,可以快速汆燙過再食用調理。營養師提醒,飲用綠拿鐵很容易讓人產生「只要喝一杯,就能輕鬆攝取到一天份的蔬菜」的誤解,因為使用各種蔬果打製而成的綠拿鐵,體積大幅減少,因而給人一杯就是一天份蔬菜的印象。但蔬菜經過破碎的程序後,維生素會流失,建議還是要攝取一定分量的原型食物。

體質偏寒怎麼喝綠拿鐵?加這味就對了
match 生活網/優活健康網~2021年06月22日
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冬至吃湯圓,營養師教你健康吃
match 生活網/台灣好新聞~2020年12月17日
冬至吃湯圓,營養師教你健康吃
match 生活網/健康醫療網~2020年12月19日
冬至吃湯圓10小二大為宜,前後餐米飯減量
match 生活網/健康醫療網~2020年12月20日
擔心冬至湯圓熱量太高,營養師不藏私教你健康吃不怕胖
match 生活網/NOW 健康~2020年12月20日
冬至吃湯圓,有餡、沒餡加一起最好!三訣竅讓你愛吃又不胖
match 生活網/HEHO 健康~2020年12月20日
冬至進補吃湯圓?中醫師推薦暖身料理,有三種人忌進補
match 生活網/HEHO 健康~2020年12月20日
大小湯圓怎麼吃不發胖,營養師:有沒有包餡熱量差很大
match 生活網/NOW 健康~2020年12月21日
冬至吃湯圓,四顆包餡熱量抵一碗飯
match 生活網/優活健康網~2020年12月21日
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糖和添加物,誰才是讓孩子過動的兇手?
match 生活網/HEHO 健康~2020年12月14日
果汁、蜂蜜比較健康嗎?糖的誤解你中了幾個?
match 生活網/HEHO 健康~2020年12月14日
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兒童食品給小孩吃安心嗎?專家點出糖超標問題,提醒爸媽挑選三步驟
match 生活網/HEHO 健康~2020年12月14日
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【冷知識】營養師選豆漿四大重點,高纖無糖最好
蘋果日報 即時新聞~2019年05月21日
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match 生活網/優活健康網~2020年12月25日
新鮮水果不能以果汁取代!果汁就是含糖飲喝多增加死亡風險
match 生活網/HEHO 健康~2020年12月25日
糖上癮不僅易胖,身體八器官也受傷
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天熱吃愛玉、仙草消暑!選購前這幾點你注意到了嗎?
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match 生活網/優活健康網~2020年11月27日
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match 生活網/HEHO 健康~2020年12月28日
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喝醋可降血糖?營養師:要做食物代換
★ 關嘉慶/報導

不知從何時開始,大家流行起喝醋,有關喝醋的好處就不斷有人提起;不只是飯後喝上一小杯醋,說可幫助消化,還會在吃飯時也可以隨時喝上一杯,可以開胃,甚至是喝上一小杯醋,強調可以降血糖。
■ 水果醋已成養生保健品
醋的製作不只是可以用米,也可用水果或是蔬菜來做醋。用米製作的醋通常都是用做料理時,例如白醋、烏醋,醋溜白菜、糖醋排骨或是糖醋魚,都是利用醋來製作的佳餚,也往往會令人食指大開。而最常用來製作成醋的水果則是梅子、蘋果、鳳梨和檸檬等;尤其是水果醋,已成為許多人必備的養生保健品。
■ 可增加胰島素敏感性
喝醋真對健康有好處嗎?中山醫院營養組組長林素貞營養師表示,是有很多研究指出喝醋有益身體健康,日本人甚至有研究發現喝醋可以增加胰島素的敏感性,進而可以增加飽足感,日本人愛吃的壽司就是以醋飯來製作。
■ 30ml 水果醋有10-15g 糖
雖然喝醋有諸多好處;不過,林素貞營養師強調,無論白醋、烏醋或是水果醋,都具有熱量,白醋與烏醋是用米製作,米是澱粉,加工之後也有糖,而水果醋的水果也有糖,大約30ml就有10-15g的糖,必須要在飲食代換中算是糖的攝取。所以在喝水果醋時,最好是稀釋後喝,而且要做好食物代換,千萬不要超過每天的攝取建議量。

喝醋可降血糖?營養師:要做食物代換
健康醫療網~2016年04月13日
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你今天喝醋了嗎?天天喝,穩糖、護心好健康
match 生活網/優活健康網~2021年12月08日
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窈窕體態靠喝吃醋?醫生:喝錯時間更傷身
自由電子報 玩咖 PLAYing~2019年08月07日
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蘋果日報 即時新聞~2019年02月01日
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室內擺檸檬草不只驅蚊!作為茶飲有助降低血壓、緩解頭痛
★ 王芊淩

當氣溫越來越熱,也會發現蚊蟲變得多一些,在這邊建議大家可在家中擺盆檸檬草來減少蚊蟲,因為檸檬草特殊的氣味有防蚊植物的功效外,後來也有許多研究也顯示出,檸檬草運用在生活上用途廣泛,做為香精對人體有抗氧化、緩解關節疼痛的作用,喝檸檬草茶則有助於降血壓、緩解頭痛。
檸檬草屬於草本植物,外觀看起來有如芒草一般,但栽培歷史悠久,主要生長在熱帶和亞熱帶地區,因為具有特殊的氣味,又被稱作「香茅」、「檸檬香茅」,非常普遍運用在料理、茶品湯中,像是泰式料理「清蒸檸檬魚」少不了檸檬草,當檸檬草乾燥之後,也會運用在泡茶當中。雖然檸檬草外觀不是像玫瑰那麼外型亮眼的植物,但不論擺在室內、室外都很適合,這類植物已經被證明對我們的心理有鎮定和放鬆作用,加上檸檬草特殊的氣味,被行政院農委會證實是具有驅蟲功效。
可以擺幾盆檸檬草放在窗檯、門廊或整個院子中,此外美國疾病管制局(CDC)官網,有指出防蚊植物包括擠下這幾種:① 檸檬草(LemonGrass)。② 除蟲菊(DalmatianPyrethrum)。③ 薄荷類有圓葉薄荷(EnglishPennyroyal)。④ 貓薄荷(Catnip)。⑤ 迷迭香(Rosemary)。⑥ 薰衣草(Lavender)。只是在種植時,仍需要要注意避免容器蓄積雨水,以免防蚊不成,還成為子孑的孳生地。
因此不少業者都是特別將檸檬草的葉片提煉變成精油,帶點柑橘、清新的香味外,也常見用在化妝品、香皂,研究已經指出使用檸檬草的精油下,可以減輕壓力、焦慮、緩解頭痛、抗氧化等多重功效。當然檸檬草也常被運用在藥用上,但較普遍適用於烹調、茶飲,將新鮮或乾燥的莖葉作為茶包,檸檬草茶還可以緩解胃部痙攣,甚至被證明可以預防胃潰瘍,雖然有一說檸檬草有助於預防各種癌症,但迄今為止,對此的研究還不足。
一項刊登在亞太熱帶醫學雜誌上發表的研究中, 研究人員發現,服用檸檬草茶兩周的患者血壓較低。參與者每天早餐喝下 180 毫升檸檬草茶,平均血壓從 153 / 90mmHg 降低到 141 / 82mmHg,只是檸檬草雖然好處多,但凡事適量即可。像是本身體虛的人、或是患有重大疾病的人,不管是服用檸檬草料理、還是喝檸檬草茶適量就好,像是孕婦或哺乳期婦女,沒有足夠的證據表明檸檬草茶或烹飪使用會產生負面影響,但建議在此期間避免食用。

夏季室內擺檸檬草不只驅蚊!研究:作為茶飲有助降低血壓、緩解頭痛
match 生活網/HEHO 健康~2021年06月01日
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match 生活網/健康醫療網~2020年12月11日
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match 生活網/HEHO 健康~2020年12月19日
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四大居家防疫養生法,中醫師建議透過養生茶飲提振精神
match 生活網/台灣好新聞~2021年06月21日
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