光影幻相遊瓏

2021/07/25

商業職場劇輯二

新增說明文字

☆ ☆ ☆
■ 中國《春秋～唐，1080p，全12集》
■ 芒果 TV～YouTube 2020年12月08日
第01集☆春秋～老子、孔丘☆210604☆
第02集☆戰國～儒墨道諸家☆210605☆
第03集☆法制～李斯、韓非☆210606☆
第04集☆秦～郡縣文字貨幣☆210607☆
第05集☆漢武帝劉徹、史記☆210608☆
第06集☆東漢～絲路、班超☆210609☆
第07集☆魏晉～王維、王敦☆210610☆
第08集☆北朝～鮮卑拓跋宏☆210611☆
第09集☆南朝～蕭衍倡佛教☆210612☆
第10集☆西魏～關隴宇文泰☆210613☆
第11集☆隋朝～楊堅、楊廣☆210614☆
第12集☆大唐～玄宗、盛世☆210615☆全集完
☆ ☆ ☆

新增說明文字

☆ ☆ ☆
■ 暴风眼 Storm Eye《商業間諜，1080p，全40集》
■ 优优独播剧场～YouTube 2021年02月24日
第01集☆飛機上、跟蹤☆210225☆
第02集☆發表會、審訊☆210226☆
第03集☆礦石、立專案☆210227☆
第04集☆苗總、增配額☆210228☆
第05集☆招聘、賈長安☆210301☆
第06集☆被謀殺、面試☆210302☆
第07集☆保下線、喪禮☆210303☆
第08集☆鼎華、心臟病☆210304☆
第09集☆苗霏、查徐鶴☆210305☆
第10集☆植木馬、脅迫☆210306☆
第11集☆馬家聚、出院☆210307☆
第12集☆求助、設賭局☆210308☆
第13集☆父死案、密碼☆210309☆
第14集☆布署、被逃脫☆210310☆
第15集☆遮屏、查吳淼☆210311☆
第16集☆抓吳淼、周戀☆210312☆
第17集☆試周戀、程雷☆210313☆
第18集☆退履歷、特助☆210314☆
第19集☆查楊訊、配額☆210315☆
第20集☆龐總、新殺手☆210316☆
第21集☆周戀死、價金☆210317☆
第22集☆劇票、新線索☆210318☆
第23集☆楊訊賭、慈善☆210319☆
第24集☆俞浩然、賭債☆210320☆
第25集☆新產品、亂碼☆210321☆
第26集☆股跌、林總病☆210322☆
第27集☆找資金、死因☆210323☆
第28集☆談判、馬父疑☆210324☆
第29集☆擄付女、跟蹤☆210325☆
第30集☆金主、運礦石☆210326☆
第31集☆龐自首、限制☆210327☆
第32集☆救人、喬西川☆210328☆
第33集☆程雷升、互愛☆210329☆
第34集☆蝙蝠、沉睡者☆210330☆
第35集☆杜猛傷、丹和☆210331☆
第36集☆逮蝙蝠、擄人☆210401☆
第37集☆會場、杜猛死☆210402☆
第38集☆杜猛妹、追蹤☆210403☆
第39集☆逆用、杰佛里☆210404☆
第40集☆逮捕、完結篇☆210405☆
☆ ☆ ☆

新增說明文字

☆ ☆ ☆
■ 浮沉 Floating and Sinking《國企改制貪汙，1080p，全30集》
■ SMG 尚世五岸梦想剧场～YouTube 2020年11月19日
第01集☆晶通廠、創業☆210220☆
第02集☆分手、遣贍費☆210221☆
第03集☆相親、新總監☆210222☆
第04集☆接銷售、改制☆210223☆
第05集☆美女計、刁難☆210224☆
第06集☆總工、排會議☆210225☆
第07集☆發郵件、陪床☆210226☆
第08集☆背景、鄉愿觀☆210227☆
第09集☆玩飛模、情婦☆210228☆
第10集☆簡報、海南島☆210301☆
第11集☆巡工廠、品味☆210302☆
第12集☆送筆、心臟病☆210303☆
第13集☆手術費、性騷☆210304☆
第14集☆檢討會、暗盤☆210305☆
第15集☆市場部、施壓☆210306☆
第16集☆錄音、談峰會☆210307☆
第17集☆辦移民、打架☆210308☆
第18集☆利益、選方案☆210309☆
第19集☆印刷品、初衷☆210310☆
第20集☆兄弟、負罪感☆210311☆
第21集☆段芹走、競價☆210312☆
第22集☆峰會、價值觀☆210313☆
第23集☆爭利益、紀委☆210314☆
第24集☆喻噴嚏、過年☆210315☆
第25集☆匯錢、逮于總☆210316☆
第26集☆退總工、觀摩☆210317☆
第27集☆產業鏈、外包☆210318☆
第28集☆提上市、網黑☆210319☆
第29集☆談生存、信任☆210320☆
第30集☆跳樓、辦婚證☆210321☆完結篇☆
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☆ ☆ ☆
■ 浮华逝梦《都市情感，1080p，全38集》
■ ROSE TV～YouTube 2021年03月07日
第01集☆欠賭債、北京☆210511☆等你爱我 2015年☆
第02集☆洪忠、找兒子☆210512☆
第03集☆當婚戒、崔瑤☆210513☆
第04集☆洪淼、找工作☆210514☆
第05集☆乾洗店、崔家☆210515☆
第06集☆屋頂、搶生意☆210516☆
第07集☆自行車、宅收☆210517☆
第08集☆打架、換工作☆210518☆
第09集☆談夫妻、沛姐☆210519☆
第10集☆發燒、網店貨☆210520☆
第11集☆賀五洲、刀傷☆210521☆
第12集☆首席、洪示愛☆210522☆
第13集☆司機荒、退出☆210523☆
第14集☆曲和辭職離婚☆210524☆
第15集☆假懷孕、搬家☆210525☆
第16集☆領證、住曲家☆210526☆
第17集☆改衣服、家寶☆210527☆
第18集☆賣琴、曲母疑☆210528☆
第19集☆擺地攤、宴會☆210529☆
第20集☆走私、回老家☆210530☆
第21集☆鬧商場、賀母☆210531☆
第22集☆借錢、約交換☆210601☆
第23集☆賀被抓、路叔☆210602☆
第24集☆賭場、學設計☆210603☆
第25集☆曲母病、賭債☆210604☆
第26集☆討債、安眠藥☆210605☆
第27集☆童童病、報賽☆210606☆
第28集☆比賽、救童童☆210607☆
第29集☆幼兒園、上班☆210608☆
第30集☆曲母戀、網黑☆210609☆
第31集☆崔瑤孕、協會☆210610☆
第32集☆癌末、夏搬家☆210611☆
第33集☆竊設計、孕檢☆210612☆
第34集☆趙兒、情糾結☆210613☆
第35集☆綁架夏、沛姐☆210614☆
第36集☆關照、傷害案☆210615☆
第37集☆管物流、家寶☆210616☆
第38集☆銷案、洪夏婚☆210617☆完結篇☆
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新增說明文字

☆ ☆ ☆
■ 不完美婚姻《笑鬧劇，1080p，全26集》
■ Chinese Dramas～YouTube 2021年03月03日
第01集☆記者律師詩人三女☆210406☆
第02集☆合辦雜誌、爭女權☆210407☆
第03集☆猜疑心、雜誌虧損☆210408☆
第04集☆恍神車禍、楊菲菲☆210409☆
第05集☆無理取鬧、打老公☆210410☆
第06集☆情人節、吳盛父女☆210411☆
第07集☆劉雲震急診、蘇蘇☆210412☆
第08集☆新聞會、和好耍寶☆210413☆
第09集☆三女懷孕、范雨生☆210414☆
第10集☆愛武撞人吳盛頂罪☆210415☆
第11集☆愛滋病、二女墮胎☆210416☆
第12集☆愛武流產、殘障情☆210417☆
第13集☆吳盛出獄、生育權☆210418☆
第14集☆法庭辯、菲菲設局☆210419☆
第15集☆駁回離婚、談電影☆210420☆
第16集☆拍片費、玲玲懷孕☆210421☆
第17集☆海青鬧、菲菲生日☆210422☆
第18集☆放保險套、戲停拍☆210423☆
第19集☆玲玲生兒、三女鬧☆210424☆
第20集☆鬧校長、辦離婚證☆210425☆
第21集☆明星計劃、三男聚☆210426☆
第22集☆股票騙局、重婚罪☆210427☆
第23集☆三女遊回、楊破產☆210428☆
第24集☆看醫生、程家姊弟☆210429☆
第25集☆于霞拍戲、抓吸毒☆210430☆
第26集☆綁架、三夫妻復合☆210501☆完結篇☆
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愛是歡樂的源泉《和女人的戰鬥 1080P 全40集》
捷成华视偶像剧场～YouTube 2019年6月26日
第01集☆瞳瞳、陳曉玲☆190710☆200328☆
第02集☆張紅星換職場☆190711☆200329☆
第03集☆溫麗麗穿小鞋☆190712☆200330☆
第04集☆酒店套房誤會☆190713☆200331☆
第05集☆經紀人整紅星☆190714☆200401☆
第06集☆代言人私生子☆190715☆200402☆
第07集☆公司獎、學校☆190716☆200403☆
第08集☆遊樂場規劃案☆190717☆200404☆
第09集☆小段總父女情☆190718☆200405☆
第10集☆二對父女競賽☆190719☆200406☆
第11集☆瞳瞳生日派對☆190720☆200407☆
第12集☆美洋肺炎住院☆190721☆200408☆
第13集☆前夫債、魚宴☆190722☆200409☆
第14集☆夏凡母親鬧場☆190723☆200410☆
第15集☆麗麗代理CEO☆190724☆200411☆
第16集☆舅舅農場攪局☆190725☆200412☆
第17集☆美洋兒子走丟☆190726☆200413☆
第18集☆江老師被波及☆190727☆200414☆
第19集☆活動會、母宴☆190728☆200415☆
第20集☆情傷、江倒追☆190729☆200416☆
第21集☆美洋應酬吃虧☆190730☆200417☆
第22集☆江老師、情緒☆190731☆200418☆
第23集☆江老師、搬家☆190801☆200419☆
第24集☆婚姻聯誼網站☆190802☆200420☆
第25集☆相親活動拌嘴☆190803☆200215☆
第26集☆江老師、離職☆190804☆200222☆
第27集☆陳曉玲、刷卡☆190805☆200229☆
第28集☆夏凡、陳曉玲☆190806☆200307☆
第29集☆陳曉玲、騙錢☆190807☆200314☆
第30集☆無影片☆
第31集☆陸明、陳曉玲☆190808☆200321☆
第32集☆瞳瞳知道騙局☆190809☆200328☆
第33集☆陸明、偷創意☆190810☆200404☆
第34集☆夏母死、面談☆190811☆200411☆
第35集☆段總、基金會☆190812☆
第36集☆賄款、廣告廠☆190813☆
第37集☆張紅星任CEO☆190814☆
第38集☆陳曉玲、就業☆190815☆
第39集☆遊樂場、意外☆190816☆
第40集☆張紅星辭CEO☆190817☆
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新增說明文字

☆ ☆ ☆
■ 咱们相爱吧《偶像剧场，720P，全58集》
■ Fresh Drama～YouTube 2018年1月21日
第01集☆林笑笑、簡放☆190410☆200601☆♪
第02集☆康橋春妮結婚☆190411☆200602☆♪
第03集☆笑笑春妮生兒☆190412☆200603☆♪
第04集☆芝芝、陳彼得☆190413☆200604☆♪
第05集☆丹丹發燒住院☆190414☆200605☆♪
第06集☆芝芝臉頰過敏☆190415☆200606☆♪
第07集☆陳彼得傳照片☆190416☆200607☆♪
第08集☆康思淳美國回☆190417☆200608☆♪
第09集☆時光母、助理☆190418☆200609☆♪
第10集☆黃紹谷、杭州☆190419☆200610☆♪
第11集☆家宴見黃紹谷☆190420☆191105☆♪
第12集☆洗地毯、接機☆190421☆191112☆♪
第13集☆笑笑簡放離婚☆190422☆191119☆♪
第14集☆吳禮強、復職☆190423☆191126☆
第15集☆打春妮、前妻☆190424☆191203☆
第16集☆往日重現咖啡☆190425☆191210☆
第17集☆都江水案設計☆190426☆191217☆
第18集☆找思淳、挖角☆190427☆191224☆
第19集☆得標、後母悲☆190428☆191231☆
第20集☆抓陳彼得勒索☆190429☆200107☆
第21集☆晚宴裝鎖房內☆190430☆200114☆
第22集☆查汙染地資料☆190501☆200121☆
第23集☆化心結、打工☆190502☆200128☆
第24集☆綠色天地糾紛☆190503☆200204☆
第25集☆奠基儀式抗議☆190504☆200211☆
第26集☆春妮斷交笑笑☆190505☆200218☆
第27集☆康橋變更施工☆190506☆200225☆
第28集☆拘押時光查案☆190507☆200303☆
第29集☆芝芝坦白小三☆190508☆200310☆
第30集☆時光判刑收賄☆190509☆200317☆
第31集☆時光賣車周轉☆190510☆200324☆♪
第32集☆時光上訴駁回☆190511☆200331☆♪
第33集☆芝芝買雜誌社☆190512☆200407☆♪
第34集☆時光丹丹笑笑☆190513☆200414☆♪
第35集☆黃紹谷蔡婷婷☆190514☆♪
第36集☆同意婷婷拍戲☆190515☆♪
第37集☆時光示愛笑笑☆190516☆♪
第38集☆康蘭醋飆簡放☆190517☆♪
第39集☆時光拒芝芝愛☆190518☆♪
第40集☆簡放丹丹康蘭☆190519☆♪
第41集☆丹丹癲癇病發☆190520☆♪
第42集☆小三結婚分手☆190521☆♪
第43集☆笑笑時光牽手☆190522☆♪
第44集☆時光母親失憶☆190523☆♪
第45集☆簡放復婚努力☆190524☆♪
第46集☆婷婷生父消息☆190525☆♪
第47集☆康橋知道真相☆190526☆♪
第48集☆康橋飆罵春妮☆190527☆♪
第49集☆丹丹提出復婚☆190528☆♪
第50集☆春妮離家出走☆190529☆♪
第51集☆春妮提出離婚☆190530☆♪
第52集☆康橋、嚴律己☆190531☆♪
第53集☆毛大毛到非洲☆190601☆♪
第54集☆毛大毛、芝芝☆190602☆♪
第55集★時光舊案上訴☆190603☆♪
第56集★康橋離婚自首☆190604☆♪
第57集☆平反、回建築☆190605☆♪
第58集☆母病、結婚戒☆190606☆♪
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新增說明文字

☆ ☆ ☆
■ 你迟到的许多年《情感，1080p，全54集》
■ 优优独播剧场～YouTube 2018年10月16日
第01集☆隧道工程、沐建峰☆210101☆
第02集☆醫療小組到、莫莉☆210102☆
第03集☆聯歡晚會、偷窺者☆210103☆
第04集☆文婷精神病、董死☆210104☆
第05集☆轉鐵道部、赵益勤☆210105☆
第06集☆再見莫莉、交換機☆210106☆
第07集☆準備資金、電影票☆210107☆
第08集☆文婷病發、派出所☆210108☆
第09集☆王劍雲、討論創業☆210109☆
第10集☆曾浦玉家、療養院☆210110☆
第11集☆總機房、公司成立☆210111☆
第12集☆莫莉示愛、找文婷☆210112☆
第13集☆被捲款、益勤醋勁☆210113☆
第14集☆偷帶書、戰友張鵬☆210114☆
第15集☆民宿、莫莉男友回☆210115☆
第16集☆被追債、分手風波☆210116☆
第17集☆拘捕沐、恢復手術☆210117☆
第18集☆高團長、莫莉求援☆210118☆
第19集☆申調海外、沐結婚☆210119☆
第20集☆十年後、各自回國☆210120☆
第21集☆二人重逢、舒教授☆210121☆
第22集☆談創業、戰友聚餐☆210122☆
第23集☆異地分居、談離婚☆210123☆
第24集☆沐辭職、益勤反對☆210124☆
第25集☆集資購工廠、重整☆210125☆
第26集☆殘疾馮總、給圖稿☆210126☆
第27集☆老員工回、製產品☆210127☆
第28集☆鬧馮總、益勤誤會☆210128☆
第29集☆合作研發、益勤鬧☆210129☆
第30集☆離婚協議、舒總工☆210130☆
第31集☆莫離婚、文婷約會☆210131☆
第32集☆傾銷競爭、馮妻女☆210201☆
第33集☆銀行拒貸款、買菜☆210202☆
第34集☆籌錢、馮總逛超市☆210203☆
第35集☆惡做劇、趙打莫莉☆210204☆
第36集☆沐被打、拘捕益勤☆210205☆
第37集☆沐離婚、益勤離職☆210206☆
第38集☆沐累昏倒、談併購☆210207☆
第39集☆高利貸、文婷結婚☆210208☆
第40集☆莫莉入股、做廣告☆210209☆
第41集☆慈善晚會、練講詞☆210210☆
第42集☆郭較勁、講台笨拙☆210211☆
第43集☆浦玉求助、沐賣廠☆210212☆
第44集☆馮總病、退莫莉股☆210213☆
第45集☆表決併購、國有標☆210214☆
第46集☆沐解釋、探望馮總☆210215☆
第47集☆情人節、帶醫療隊☆210216☆
第48集☆馮總被打、打楊勇☆210217☆
第49集☆嬌縱女、莫被車撞☆210218☆
第50集☆劍雲離婚、莫生日☆210219☆
第51集☆修設備、文婷被打☆210220☆
第52集☆侵權官司、舒平死☆210221☆
第53集☆找大衛、馮總注資☆210222☆
第54集☆莫疫區染病、婚禮☆210223☆完結篇☆
☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆

新增說明文字

☆ ☆ ☆
■ 真愛至上《情感，1080p，全32集》
■ 中國經典劇～YouTube 2021年04月14日
第01集☆隧道工程、沐建峰☆210422☆
第02集☆醫療小組到、莫莉☆210422☆
第03集☆鐵道兵團部、水質☆210422☆
第04集☆聯歡晚會、偷窺者☆210422☆
第05集☆文婷精神病、審訊☆210422☆
第06集☆董向前死、師復員☆210422☆
第07集☆文化處、遇赵益勤☆210422☆
第08集☆、☆☆
第09集☆、☆☆
第10集☆、☆☆
第11集☆、☆☆
第12集☆、☆☆
第13集☆、☆☆
第14集☆、☆☆
第15集☆、☆☆
第16集☆、☆☆
第17集☆、☆☆
第18集☆、☆☆
第19集☆、☆☆
第20集☆、☆☆
第21集☆、☆☆
第22集☆、☆☆
第23集☆、☆☆
第24集☆、☆☆
第25集☆、☆☆
第26集☆、☆☆
第27集☆、☆☆
第28集☆、☆☆
第29集☆、☆☆
第30集☆、☆☆
第31集☆、☆☆
第32集☆、☆☆
☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆
商業職場劇輯五
商業職場劇輯四
商業職場劇輯三
商業職場劇輯二
商業職場劇輯一
☆ ☆ ☆
影劇輯
司法影劇1111輯～法律
影視劇輯～特種兵一
影視劇輯～倫理感情108①
☆ ☆ ☆
PLAYNO.1 玩樂達人《全部文章◎一劍浣春秋》
Pornhub（Video）
Fuskator（Photo）
☆ ☆ ☆

商業職場劇輯二

2021/07/20

飲食1103輯～甜點飲品

新增說明文字

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睡前吃甜食，慎防心絞痛
★ 游尚智／台北報導
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一塊小蛋糕想讓心情放鬆，卻可能讓心臟受害！76歲陳姓老翁三餐定時、清淡，日行5千步，但喜歡睡前吃蛋糕，吃完馬上入睡，長達20年。 5年前曾患急性心肌梗塞，術後雖配合用藥控制，但日常走路、爬樓梯仍會喘，醫學上稱為「頑固性心絞痛」。國泰綜合醫院心血管中心陳玠宇醫師指出，現代人因飲食西化、晚睡、愛吃宵夜，常有三高等慢性疾病，像陳伯伯每晚睡前嗜吃蛋糕，會讓夜間血壓保持在較高的狀態，加上蛋糕多由植物奶油製作，具有反式脂肪酸及精緻澱粉，長期食用會造成血液黏稠度增加，亦或導致動脈粥狀硬化，甚至產生心血管阻塞及血管血栓形成。
急性則造成心肌梗塞發作，慢性則引起慢性缺血性心臟病，兩者若造成心臟功能受傷，則會心臟衰竭。目前治療嚴重冠狀動脈心臟病，包括心導管支架置放手術、冠狀動脈繞道手術或積極藥物治療，然據全世界文獻統計，約有1/10的患者在接受上述治療後症狀仍未改善，醫學上稱為頑固性心絞痛。因緣際會下陳伯伯於今年新冠肺炎全球大流行前夕回到台灣，輾轉得知心臟震波治療(CSWT)，有助促進心臟血管增生，遂至國泰綜合醫院接受治療，治療後生活功能大為進步，不僅可中氣十足暢遊台灣風景名勝，還從日行5千步大幅進步至1萬5千步。
陳玠宇醫師表示，震波治療由來已久，應用在臨床已有超過30年的歷史，高能量用於結石破壞，如為人所熟知的震波碎石治療；而低能量用於組織再生，如骨頭軟組織的震波治療，此外，近十幾年發展的心臟震波治療為一種非侵入性且安全無併發症的治療，適用於缺血性心臟病及心衰竭病人，應用0.09毫焦耳/平方毫米的低能量，在不傷及心臟組織下進行血管再生，且刺激心臟釋放血管舒張因子及生長因子，使得心臟的血流擴及範圍加大，改善心臟缺血問題。
同時刺激因心臟缺血而進入休眠狀況的心肌喚醒，改善心臟功能，因而改善病人的心絞痛症狀及心衰竭症狀，好似替心臟做完一套完整的舒壓按摩療程。心臟震波治療由醫師親自執行，技術難度較高，共3個療程，每個療程有3次治療，總共9次治療，每次治療約30至60分鐘，每個療程間隔約一個月。目前全台灣僅少數醫學中心提供此類治療模式，但健保不給付，病人需自費。
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睡前吃甜食，慎防心絞痛
match 生活網／好醫師新聞網～2020年10月06日
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體質偏寒怎麼喝綠拿鐵？加這味就對了
★ 新聞部／綜合報導
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近年風靡全球的綠拿鐵，是許多好萊塢明星的瘦身聖品，這股風潮從名人吹向關心健康飲食的民眾，網路上更有人分享喝綠拿鐵搭配運動，一年多成功甩肉30公斤的經驗，吸引民眾紛紛加入鐵友行列，但綠拿鐵真的適合每個人嗎？綠拿鐵是將蔬菜、水果、水及少許堅果，全部丟進食物調理機中就能快速完成一杯富有纖維、好油脂的健康飲品。但有人每天早上一杯綠拿鐵，飲用一段時間後卻經常腹瀉、腹痛，追求養身不成，還引發身體及情緒不適。中醫師表示，偏青色的蔬菜多偏寒涼屬性，寒性體質、胃寒的人不能空腹時喝，以免排毒不成反傷身，最好依據季節、食材生產的屬性（寒熱溫涼），每個人體質虛實寒熱去調配。
虛寒體質者可選擇溫熱食材如核桃、南瓜、龍眼等，若擔心喝下肚子過於生冷，可以在蔬果汁裡加一點肉桂粉、薑末，或是改喝溫熱的綠拿鐵，可以降低蔬菜的寒涼，水溫要在40℃以下，因為太熱的水會破壞酵素活性。溫熱或燥熱體質者宜選平性或涼性的青菜水果，如大黃瓜、小黃瓜、芹菜、苦瓜等。那有哪些菜不能生吃？豆類和一些根莖類，不能生食，一定要煮熟；屬於澱粉類的馬鈴薯也應煮熟後食用，因此這些蔬菜不適合打成綠拿鐵。含草酸的食物，如菠菜、竹筍、茭白筍等，最好用開水燙過，除去其中大部分草酸，因為草酸在腸道內會與鈣結合，形成難吸收的草酸鈣，可能會提高膽結石的風險。
此外，生食蔬菜一定要充分沖洗乾淨，不放心的話，可以快速汆燙過再食用調理。營養師提醒，飲用綠拿鐵很容易讓人產生「只要喝一杯，就能輕鬆攝取到一天份的蔬菜」的誤解，因為使用各種蔬果打製而成的綠拿鐵，體積大幅減少，因而給人一杯就是一天份蔬菜的印象。但蔬菜經過破碎的程序後，維生素會流失，建議還是要攝取一定分量的原型食物。
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體質偏寒怎麼喝綠拿鐵？加這味就對了
match 生活網／優活健康網～2021年06月22日
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冬至吃湯圓，營養師教你健康吃
match 生活網／台灣好新聞～2020年12月17日
冬至吃湯圓，營養師教你健康吃
match 生活網／健康醫療網～2020年12月19日
冬至吃湯圓10小二大為宜，前後餐米飯減量
match 生活網／健康醫療網～2020年12月20日
擔心冬至湯圓熱量太高，營養師不藏私教你健康吃不怕胖
match 生活網／NOW 健康～2020年12月20日
冬至吃湯圓，有餡、沒餡加一起最好！三訣竅讓你愛吃又不胖
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月20日
冬至進補吃湯圓？中醫師推薦暖身料理，有三種人忌進補
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月20日
大小湯圓怎麼吃不發胖，營養師：有沒有包餡熱量差很大
match 生活網／NOW 健康～2020年12月21日
冬至吃湯圓，四顆包餡熱量抵一碗飯
match 生活網／優活健康網～2020年12月21日
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糖和添加物，誰才是讓孩子過動的兇手？
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月14日
果汁、蜂蜜比較健康嗎？糖的誤解你中了幾個？
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月14日
家長們注意！孩子吃糖、巧克力有這些壞處
match 生活網／健康醫療網～2020年12月22日
兒童食品給小孩吃安心嗎？專家點出糖超標問題，提醒爸媽挑選三步驟
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月14日
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【冷知識】營養師選豆漿四大重點，高纖無糖最好
蘋果日報即時新聞～2019年05月21日
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豆漿煮飯、煮粥，蛋白質補好、補滿
match 生活網／好醫師新聞網～2020年11月25日
豆花加這味更美味！專家教你DIY
match 生活網／優活健康網～2020年09月21日
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果汁就是含糖飲料，喝多恐增死亡風險
match 生活網／優活健康網～2020年12月25日
新鮮水果不能以果汁取代！果汁就是含糖飲喝多增加死亡風險
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月25日
糖上癮不僅易胖，身體八器官也受傷
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月26日
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天熱吃愛玉、仙草消暑！選購前這幾點你注意到了嗎？
match 生活網／健康醫療網～2020年08月29日
愛玉、仙草軟Q好吃的關鍵，專家：製作時加了這個成分
match 生活網／NOW 健康～2020年09月09日
愛玉的營養價值
match 生活網／健談網～2020年09月02日
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你吃的巧克力是真的巧克力，還是糖和添加物？營養師教你認清標示聰明選
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月07日
防彈咖啡成熱門減重聖品，忽略這關鍵反而加速變胖
match 生活網／NOW 健康～2020年12月07日
不喝咖啡就頭痛？小心成癮症上身
match 生活網／優活健康網～2020年12月09日
咖啡不只有加牛奶這個選項！盤點全球六種特色咖啡喝法
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月24日
不能喝牛奶，這些天然食物也能補鈣
match 生活網／優活健康網～2020年11月27日
亞洲人乳糖不耐是正常！專家告訴你應不應該喝牛奶？
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月09日
50歲以上國人八成缺鈣！營養師：牛奶加上「它」輕鬆讓鈣質達標
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月28日
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喝醋可降血糖？營養師：要做食物代換

★ 關嘉慶／報導
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不知從何時開始，大家流行起喝醋，有關喝醋的好處就不斷有人提起；不只是飯後喝上一小杯醋，說可幫助消化，還會在吃飯時也可以隨時喝上一杯，可以開胃，甚至是喝上一小杯醋，強調可以降血糖。
■ 水果醋已成養生保健品
醋的製作不只是可以用米，也可用水果或是蔬菜來做醋。用米製作的醋通常都是用做料理時，例如白醋、烏醋，醋溜白菜、糖醋排骨或是糖醋魚，都是利用醋來製作的佳餚，也往往會令人食指大開。而最常用來製作成醋的水果則是梅子、蘋果、鳳梨和檸檬等；尤其是水果醋，已成為許多人必備的養生保健品。
■ 可增加胰島素敏感性
喝醋真對健康有好處嗎？中山醫院營養組組長林素貞營養師表示，是有很多研究指出喝醋有益身體健康，日本人甚至有研究發現喝醋可以增加胰島素的敏感性，進而可以增加飽足感，日本人愛吃的壽司就是以醋飯來製作。
■ 30ml 水果醋有10-15g 糖
雖然喝醋有諸多好處；不過，林素貞營養師強調，無論白醋、烏醋或是水果醋，都具有熱量，白醋與烏醋是用米製作，米是澱粉，加工之後也有糖，而水果醋的水果也有糖，大約30ml就有10-15g的糖，必須要在飲食代換中算是糖的攝取。所以在喝水果醋時，最好是稀釋後喝，而且要做好食物代換，千萬不要超過每天的攝取建議量。
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喝醋可降血糖？營養師：要做食物代換
健康醫療網～2016年04月13日
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你今天喝醋了嗎？天天喝，穩糖、護心好健康
match 生活網／優活健康網～2021年12月08日
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窈窕體態靠喝吃醋？醫生：喝錯時間更傷身
自由電子報玩咖 PLAYing～2019年08月07日
【醋色何來】解密為何醋會有不同顏色
蘋果日報即時新聞～2019年04月12日
【過年大掃除】六招白醋清潔秘訣，加蘇打粉自製天然通樂
蘋果日報即時新聞～2019年02月01日
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室內擺檸檬草不只驅蚊！作為茶飲有助降低血壓、緩解頭痛
★ 王芊淩
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當氣溫越來越熱，也會發現蚊蟲變得多一些，在這邊建議大家可在家中擺盆檸檬草來減少蚊蟲，因為檸檬草特殊的氣味有防蚊植物的功效外，後來也有許多研究也顯示出，檸檬草運用在生活上用途廣泛，做為香精對人體有抗氧化、緩解關節疼痛的作用，喝檸檬草茶則有助於降血壓、緩解頭痛。
檸檬草屬於草本植物，外觀看起來有如芒草一般，但栽培歷史悠久，主要生長在熱帶和亞熱帶地區，因為具有特殊的氣味，又被稱作「香茅」、「檸檬香茅」，非常普遍運用在料理、茶品湯中，像是泰式料理「清蒸檸檬魚」少不了檸檬草，當檸檬草乾燥之後，也會運用在泡茶當中。雖然檸檬草外觀不是像玫瑰那麼外型亮眼的植物，但不論擺在室內、室外都很適合，這類植物已經被證明對我們的心理有鎮定和放鬆作用，加上檸檬草特殊的氣味，被行政院農委會證實是具有驅蟲功效。
可以擺幾盆檸檬草放在窗檯、門廊或整個院子中，此外美國疾病管制局(CDC)官網，有指出防蚊植物包括擠下這幾種：① 檸檬草（LemonGrass）。② 除蟲菊（DalmatianPyrethrum）。③ 薄荷類有圓葉薄荷（EnglishPennyroyal）。④ 貓薄荷（Catnip）。⑤ 迷迭香（Rosemary）。⑥ 薰衣草（Lavender）。只是在種植時，仍需要要注意避免容器蓄積雨水，以免防蚊不成，還成為子孑的孳生地。
因此不少業者都是特別將檸檬草的葉片提煉變成精油，帶點柑橘、清新的香味外，也常見用在化妝品、香皂，研究已經指出使用檸檬草的精油下，可以減輕壓力、焦慮、緩解頭痛、抗氧化等多重功效。當然檸檬草也常被運用在藥用上，但較普遍適用於烹調、茶飲，將新鮮或乾燥的莖葉作為茶包，檸檬草茶還可以緩解胃部痙攣，甚至被證明可以預防胃潰瘍，雖然有一說檸檬草有助於預防各種癌症，但迄今為止，對此的研究還不足。
一項刊登在亞太熱帶醫學雜誌上發表的研究中，研究人員發現，服用檸檬草茶兩周的患者血壓較低。參與者每天早餐喝下 180 毫升檸檬草茶，平均血壓從 153 / 90mmHg 降低到 141 / 82mmHg，只是檸檬草雖然好處多，但凡事適量即可。像是本身體虛的人、或是患有重大疾病的人，不管是服用檸檬草料理、還是喝檸檬草茶適量就好，像是孕婦或哺乳期婦女，沒有足夠的證據表明檸檬草茶或烹飪使用會產生負面影響，但建議在此期間避免食用。
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夏季室內擺檸檬草不只驅蚊！研究：作為茶飲有助降低血壓、緩解頭痛
match 生活網／HEHO 健康～2021年06月01日
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時下最夯燕麥奶成新寵兒，你知道什麼是燕麥奶嗎？
match 生活網／NOW 健康～2020年12月07日
不要邊喝茶邊吃飯，營養師：茶中鞣酸有礙腸道吸收鐵質
match 生活網／NOW 健康～2020年12月14日
泡過的茶葉其實是可以吃的！淋上柚子醋瞬間變成美味小菜
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月18日
隔夜飲料能喝嗎？顏宗海：對口過就會長細菌，就連白開水也是
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月20日
天寒擺脫手腳冰冷，療癒系飲品讓你健康喝、暖過冬
match 生活網／健康醫療網～2020年12月11日
手腳冰冷看過來！推薦三款適合秋冬的暖呼呼熱飲
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月19日
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四大居家防疫養生法，中醫師建議透過養生茶飲提振精神
match 生活網／台灣好新聞～2021年06月21日
WFH焦慮失眠四招自救，喝養生茶飲放鬆精神
match 生活網／優活健康網～2021年06月24日
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飲食1106輯
飲食1105輯～魚蛋肉
飲食1104輯～加工食品
飲食1103輯～甜點飲品
飲食1102輯～咖啡
飲食1101輯～酒
光影幻相遊瓏 ▶ 部落格文章輯
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2021/06/10

商業職場劇輯一

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■ 底牌《商戰復仇，720p，全22集》
■ 捷成华视～YouTube 2018年10月15日
第01集☆墓園初會、競拍案☆200311☆210320☆
第02集☆彭曉波、楓樹園地☆200312☆210321☆
第03集☆談判轉手、改單價☆200313☆210322☆
第04集☆王雨蕎、併購達揚☆200314☆210323☆
第05集☆男友劈腿、空股市☆200315☆210324☆
第06集☆寒亭辭職、銷售案☆200316☆210325☆
第07集☆杜鵬約、查扣貨櫃☆200317☆210326☆
第08集☆蕎蕎情戀、暗盤會☆200318☆210327☆
第09集☆曉波被打、售屋展☆200319☆210328☆
第10集☆大豆期貨、拘喬總☆200320☆210329☆
第11集☆扮抓姦、查資金流☆200321☆210330☆
第12集☆賣股補倉、拘吳函☆200322☆210331☆
第13集☆買古董、陸接五洲☆200323☆210401☆
第14集☆眼住院、李母出面☆200324☆210402☆
第15集☆湯姆集團、自行車☆200325☆210403☆
第16集☆查杜鵬、李父遺言☆200326☆210404☆
第17集☆蕎蕎撞頭、調資金☆200327☆210405☆
第18集☆失憶、談對沖基金☆200328☆210406☆
第19集☆陸父被撞、騙曉波☆200329☆210407☆
第20集☆賣古董、實物交割☆200330☆210408☆
第21集☆騙杜鵬、大豆倉儲☆200331☆210409☆
第22集☆曉波跳樓、眼手術☆200401☆210410☆完結篇☆
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■ 離婚律師《家庭情感，1080p，全46集》
■ 耀客傳媒官方頻道～YouTube 2019年11月19日
第01集☆妻情夫、小三☆201113☆
第02集☆賤男、死面子☆201114☆
第03集☆偷錄音、婚禮☆201115☆
第04集☆淨出戶、鄰居☆201116☆
第05集☆協調、過生日☆201117☆
第06集☆探女婿、戒指☆201118☆
第07集☆同居、保証書☆201119☆
第08集☆情糾纏、網帖☆201120☆
第09集☆羅母、談和解☆201121☆
第10集☆夫妻情、嗑頭☆201122☆
第11集☆假離婚假結婚☆201123☆
第12集☆小三、被辭職☆201124☆
第13集☆少女情、出軌☆201125☆
第14集☆生日、狂歡夜☆201126☆
第15集☆砸屋、代賠償☆201127☆
第16集☆買傢俱、拔罐☆201128☆
第17集☆報復、美玉生☆201129☆
第18集☆律師函、客戶☆201130☆
第19集☆追蹤、談調解☆201201☆
第20集☆玩捧花、相親☆201202☆
第21集☆研討會、閒言☆201203☆
第22集☆舊情、調解庭☆201204☆
第23集☆債條、羅父母☆201205☆
第24集☆派出所、話劇☆201206☆
第25集☆節目、談離婚☆201207☆
第26集☆離婚會、復合☆201208☆
第27集☆過新年、同居☆201209☆
第28集☆石姜、談結婚☆201210☆
第29集☆潘小剛、撫養☆201211☆
第30集☆救婚組、酒攤☆201212☆
第31集☆體檢、美玉怒☆201213☆
第32集☆輪椅男、婚照☆201214☆
第33集☆離家、闖車站☆201215☆
第34集☆父母聚、鬥氣☆201216☆
第35集☆作家、偷錄音☆201217☆
第36集☆美玉病、寶寶☆201218☆
第37集☆艷艷、一號店☆201219☆
第38集☆婚前房、請柬☆201220☆
第39集☆陷害、洩錄音☆201221☆
第40集☆曹乾坤、搬家☆201222☆
第41集☆上班、戴戒指☆201223☆
第42集☆傳票、難兄弟☆201224☆
第43集☆法庭、岳群鬧☆201225☆
第44集☆恩愛、羅父母☆201226☆
第45集☆逼領證、管錢☆201227☆
第46集☆摔昏迷、領證☆201228☆完結篇☆
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■ 愛的婦產科II《婦產科腫瘤，720p，全26集》
■ 李欣韻～YouTube 2013年12月4日
第01集☆飛機產、綁架☆200508☆
第02集☆腦死婦剖腹兒☆200509☆
第03集☆檢討、父誤打☆200510☆
第04集☆假孕、連體嬰☆200511☆
第05集☆抱嬰逃、暈倒☆200512☆
第06集☆被撞、胎兒死☆200513☆
第07集☆早產婦、自殺☆200514☆
第08集☆分割、死嬰母☆200515☆
第09集☆早熟女、重生☆200516☆
第10集☆姦案、摘子宮☆200517☆
第11集☆性教育腹腔孕☆200518☆
第12集☆愛滋婦、車禍☆200403☆
第13集☆昏迷葉紫求婚☆200406☆
第14集☆陶母、查姦案☆200409☆
第15集☆☆
第16集☆☆
第17集☆☆
第18集☆☆
第19集☆☆
第20集☆☆
第21集☆☆
第22集☆☆
第23集☆☆
第24集☆☆
第25集☆☆
第26集☆☆
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■ 產科醫生《婦產科，480p，全42集》
■ 熱點劇場～YouTube 2018年02月18日
第01集☆☆
第02集☆☆
第03集☆☆
第04集☆☆
第05集☆☆
第06集☆☆
第07集☆☆
第08集☆☆
第09集☆☆
第10集☆☆
第11集☆☆
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■ 新恋爱时代《青春喜鬧劇，1080p，全34集》
■ 江苏卫视～YouTube 2013年06月10日
第01集☆咖啡廳、婚戀節目☆210315☆
第02集☆鄧小可沈畫魏山山☆210316☆
第03集☆灌酒拿合同、送禮☆210317☆
第04集☆搭訕拍照、還手鐲☆210318☆
第05集☆幻燈片、魏沈口角☆210319☆
第06集☆拜金沈畫甜甜購物☆210320☆
第07集☆放鴿子、母女爭執☆210321☆
第08集☆鄧逃相親、鄭海潮☆210322☆
第09集☆色肖總、甜甜找媽☆210323☆
第10集☆劉旭剛、鄭見鄧母☆210324☆
第11集☆呂晨、雙方父母會☆210325☆
第12集☆薇薇安、鄧呂分手☆210326☆
第13集☆陳佳生日、劉表妹☆210327☆
第14集☆項目主管、徐岩刁☆210328☆
第15集☆物質觀、告別失戀☆210329☆
第16集☆扯廣告人情、裝闊☆210330☆
第17集☆海龜律師婚戀顧問☆210331☆
第18集☆更換模特兒鄧公主☆210401☆
第19集☆車故障、甜甜學舞☆210402☆
第20集☆炫耀行為美女誘餌☆210403☆
第21集☆戀父情結廣告創意☆210404☆
第22集☆通宵、鄧母改造型☆210405☆
第23集☆魏見小鹿鄧母鬧夫☆210406☆
第24集☆前女友、沈畫耍賤☆210407☆
第25集☆向總威脅小鹿解釋☆210408☆
第26集☆沈挑撥鄧父程惠聚☆210409☆
第27集☆沈假中毒、鄧誤會☆210410☆
第28集☆鄧母鬧、程惠曖昧☆210411☆
第29集☆呂晨回國鄭拒沈畫☆210412☆
第30集☆鄭呂談鄧替趙擔保☆210413☆
第31集☆三千萬債程調杭州☆210414☆
第32集☆遣散員工小鹿手術☆210415☆
第33集☆鄭提分手魏求婚劉☆210416☆
第34集☆小鹿出院鄧鄭復合☆210417☆完結篇☆
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■ 你若安好，清风依旧《演員奋斗历程，480p，全30集》
■ 中国爆款电视剧～YouTube 2021年04月04日
第01集☆刘亦名、友張之恆☆210411☆
第02集☆干涉導演、蘇顯赫☆210412☆
第03集☆可可、孟妮、秦冰☆210413☆
第04集☆打導演、孟父失智☆210414☆
第05集☆朱總、籌拍電視劇☆210415☆
第06集☆關海、紙田、墨稼☆210416☆
第07集☆燒錢白癡、孟叔病☆210417☆
第08集☆內衣廣告、回北京☆210418☆
第09集☆紅姐、勢利眼秦媽☆210419☆
第10集☆孟叔摔倒、劉住院☆210420☆
第11集☆江天威、劉孟分手☆210421☆
第12集☆劉借酒澆愁、心坎☆210422☆
第13集☆生活傘、選秀比賽☆210423☆
第14集☆秦冰走秀、何可可☆210424☆
第15集☆前十名、內定冠軍☆210425☆
第16集☆退賽、秦冰得冠軍☆210426☆
第17集☆劉父生日、排戲劇☆210427☆
第18集☆選劇員、秦冰辭職☆210428☆
第19集☆排練莎劇、李棟怒☆210429☆
第20集☆張母疑、劉孟排練☆210430☆
第21集☆秦冰跟江、何導演☆210501☆
第22集☆張打劉、奪愛報導☆210502☆
第23集☆海州拍戲、孟叔死☆210503☆
第24集☆亦名道歉、戲殺青☆210504☆
第25集☆資方代表、張孟會☆210505☆
第26集☆劉孟會、何導演病☆210506☆
第27集☆秦江口角、金哥鬧☆210507☆
第28集☆何家班、秦江分手☆210508☆
第29集☆秦冰拍戲可可敘情☆210509☆
第30集☆秦冰摔馬、籌新戲☆210510☆
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■ 局中局《商戰懸疑，240p，全28集》
■ 百納熱播劇場～YouTube 2013年11月10日
第01集☆生病、拒就醫☆200321☆
第02集☆找替身、住院☆200324☆
第03集☆訓練、談孤兒☆200327☆
第04集☆救股票、會面☆200330☆
第05集☆康復、雙胞胎☆200402☆
第06集☆小吃店、資金☆200405☆
第07集☆期貨、拆遷地☆200408☆
第08集☆☆
第09集☆☆
第10集☆☆
第11集☆☆
第12集☆☆
第13集☆☆
第14集☆☆
第15集☆☆
第16集☆☆
第17集☆☆
第18集☆☆
第19集☆☆
第20集☆☆
第21集☆☆
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新增說明文字

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■ 小大夫《產科、內科，1080p，全20集》
■ 熊貓電視～YouTube 2021年01月29日
第01集☆王羽凝、醫吸毒犯☆211001☆
第02集☆郭郭合同、保險套☆211002☆
第03集☆郭吻黃、郭郭自殺☆211003☆
第04集☆郭立業鬧、同學會☆211004☆
第05集☆李小京、病房帶狗☆211005☆
第06集☆精液過敏、追愛逗☆211006☆
第07集☆痞子鬧、郭郭求婚☆211007☆
第08集☆牛奶過敏、抄論文☆211008☆
第09集☆綠帽子、撫養探望☆211009☆
第10集☆郭郭落跑、孕婦班☆211010☆
第11集☆情人谷、懷孕推理☆211011☆
第12集☆郭郭腦病、假懷孕☆211012☆
第13集☆亂推理、腦寄生蟲☆211013☆
第14集☆郭父道歉、門診號☆211014☆
第15集☆郭黃結婚、假婚證☆211015☆
第16集☆度蜜月、騙子專家☆211016☆
第17集☆氣韓前妻、賣藥術☆211017☆
第18集☆郭父轉租房、自首☆211018☆
第19集☆婚禮塞車、郭父賤☆211019☆
第20集☆姐夫汞中毒變毒舌☆211020☆
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■ 眾王駕到《穿越喜鬧劇，1080p，全24集》
■ 芒果 TV～YouTube 2019年01月16日
第01集☆神盤桓、穿越啟國☆210601☆
第02集☆洛夕秦尚返回現代☆210602☆
第03集☆何墨、胡菁菁灌酒☆210603☆
第04集☆賣玉珮、綁架洛夕☆210604☆
第05集☆安國樂雪、慕容宇☆210605☆
第06集☆慕欲娶洛地道脫逃☆210606☆
第07集☆洛秦慕回現代解毒☆210607☆
第08集☆慕相親秦食物過敏☆210608☆
第09集☆洛生日、秦慕剪髮☆210609☆
第10集☆慕上節目秦見趙馨☆210610☆
第11集☆秦摔膺品宸國郭晏☆210610☆
第12集☆再見樂雪、郭逼洛☆210611☆
第13集☆找董成、慕秦設計☆210611☆
第14集☆亂箭、帶郭回現代☆210612☆
第15集☆醫郭病、秦打魏偉☆210612☆
第16集☆魏謀殺秦、粉絲會☆210613☆
第17集☆婚紗誓言、慕真話☆210613☆
第18集☆逃避、四人到蓬萊☆210614☆
第19集☆破壞煞車、見樂雪☆210614☆
第20集☆神殿混沌附身樂雪★210615☆
第21集☆洛畢業秦博學待回☆210615☆
第22集☆趙馬婚禮、四象劍☆210616☆
第23集☆因果、混沌附身洛☆210616☆
第24集☆洛神殿自殺、回歸☆210616☆完結篇☆
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❀ 人間煙火《孫子涵，福茂唱片》
❀ 詞《朱先慶、孫子涵》曲《孫子涵》
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隔江萬里，人會否消瘦，紅塵再美，過往卻難留。
生生世世，決定要廝守，要多久才算永久。
山河遠闊，星光落滿袖，眉間心上，無非離和愁。
平平淡淡相守，看不透也都看透。
願能今生，奉上我所有，心若由衷，不怕沒自由。
情眸如夢，夢又似古酒，唯想沉醉不休。
世間千味，皆為我所求，苦樂浮沉，終會隨水流。
朝夕素手煮茶烹清粥，一廚煙火足夠。
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願能今生，奉上我所有，心若由衷，不怕沒自由。
情眸如夢，夢又似古酒，唯想沉醉不休。
世間千味，皆為我所求，苦樂浮沉，終會隨水流。
朝夕素手煮茶烹清粥，一廚煙火足夠。
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Google 新竹市地圖
療癒～馬大元診所
台灣郵局存證信函產生器
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刑事附帶民事訴訟 @ 刑訴小站
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民法 1146 相關法條～全國法規資料庫
民法 140 相關法條～全國法規資料庫
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繼承登記法令補充規定～內政部主管法規共用系統法規內容
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❀ 新竹地方法院～民事簡易專區簡易業務常見問題
❀ 新竹地方法院～民事簡易專區事務範圍
❀ 新竹地方法院～民事簡易專區管轄區域
❀ 新竹地方法院～訴訟程序簡易
❀ 新竹地方法院～民事簡易專區上訴、抗告程序
❀ 新竹地方法院～民事簡易專區調解流程圖
❀ 新竹地方法院～民事簡易專區任意調解
❀ 新竹地方法院～民事簡易專區強制調解
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❀ 新竹地方法院～民事調解須知
❀ 新竹地方法院～民事調解程序的好處
❀ 新竹地方法院～民事調解流程圖
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商業職場劇輯四
商業職場劇輯三
商業職場劇輯二
商業職場劇輯一
影視劇輯～特種兵一
影視劇輯～倫理感情108①
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商業職場劇輯一

2021/05/15

飲食1102輯～咖啡

新增說明文字

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喝咖啡反而更想睡，原來是它作祟
★ 健康問蘋果
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■ 網友不讓你睡問：
喝咖啡應該能提神，但為何有時喝完咖啡反而更想睡？
■ 新光醫院營養師蘇怡瑄答：
咖啡含咖啡因，通常具有提神效果，但若是喝下咖啡仍感到昏昏欲睡，除了個人體質因素外，還可能是「糖」導致。喝了加糖的咖啡會使血糖瞬間飆高，此時體內會分泌大量胰島素以降下血糖，血糖劇烈升降波動大，或血糖降太低，都會讓人感到疲倦想睡。吃精緻糖有許多壞處，除了容易上癮、覺得一天沒有吃糖不行，吃多了還會增加脂肪合成導致發胖，並可能增加心血管疾病風險，建議喝咖啡最好不要加糖，可採漸進式減糖，或使用代糖，直到完全戒糖。
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【健康問蘋果】喝咖啡反而更想睡，原來是它作祟
蘋果日報即時新聞～2017年07月10日
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明明都是咖啡喝起來卻不一樣？一次看懂即溶、義式、手沖咖啡的不同
match 生活網／HEHO 健康～2020年11月03日
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拿鐵指的是有加牛奶的咖啡～韓調飲師發揮創意調出四色拿鐵
match 生活網／HEHO 健康～2020年11月23日
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新增說明文字

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先吃早餐還是先喝咖啡？《BJN》：喝錯影響整天的血糖代謝
★ 林以璿
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早上喝一杯咖啡應該是很多人的每天都要做的事情，彷彿吸收了咖啡因，才能夠開始每天的工作。不過近日英國巴斯大學的一項新研究表明，如果一早空腹喝咖啡，可能會損害人們的長期健康。研究人員指出，咖啡對血糖的驚人影響，空腹喝咖啡的話，咖啡因對於血糖的影響可能會持續一整天。如果是吃完早餐後再喝，可能對健康更好。研究人員在《British Journal of Nutrition》的研究中上指出，雖然睡眠不足對我們的新陳代謝影響有限，但空腹喝咖啡可能會對血糖的控制產生負面影響。
考慮到將血糖保持在安全範圍內，是降低患糖尿病和心臟病等疾病的風險的重要性，他們表示，這些結果可能對健康產生「深遠影響」。在研究過程中，巴斯大學的生理學家要求29名健康的受試者，按隨機順序進行三個不同的過夜實驗：① 第一種情況下，參與者有一個正常的夜間睡眠，並被要求在早上醒來時飲用含糖飲料。② 在第二種情況下，參與者的夜間睡眠受到干擾（研究人員在每1小時零5分將他們吵醒），然後在早餐時喝同樣的含糖飲料。③ 在第三種情況下，參與者經歷了相同時間的睡眠中斷，但是這次是在早餐時，飲用含糖飲料前的30分鐘，先飲用濃咖啡。
之後，研究者們中抽取參與者的血液樣本，其血糖量（卡路里）反應了早餐通常消耗的能量。研究者發現，如果沒有喝咖啡，單一個晚上沒睡好還不足以損害身體處理早餐糖分的能力，但這只有在他們不先喝咖啡的情況下才成立。當參與者在缺乏睡眠的情況下喝下濃的黑咖啡時，血液測試顯示他們的身體處理血糖的能力降低了。
過去的研究表明，失去較多的晚間睡眠時間可能會對代謝產生負面影響。在一夜沒睡好後喝一杯濃咖啡，確實會對葡萄糖代謝產生約50%的負面影響。儘管人群調查表明咖啡可能與身體健康有關，過去的研究證明咖啡因具有引起胰島素抵抗的潛力。通宵睡眠後喝咖啡可以解決困倦的問題，但可能會限制身體對食物中糖分的耐受能力。研究人員認為：「每個人應在咖啡的提神與血糖升高的後果之間取得平衡，最好在早餐後而不是早餐前喝咖啡。」
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先吃早餐還是先喝咖啡？《BJN》研究：喝錯影響整天的血糖代謝
match 生活網／HEHO 健康～2020年10月07日
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咖啡風味取決關鍵在烘焙！淺焙、中焙、深焙三種口感一次滿足
match 生活網／HEHO 健康～2020年11月09日
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別怕咖啡增加壞膽固醇！歐洲心臟病學會：以過濾方法沖咖啡最健康
match 生活網／HEHO 健康～2020年09月27日
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新增說明文字

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咖啡因無所不在，攝取過量有６大症狀
★ 艾蜜莉
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咖啡因不只存在於咖啡中，身邊許多食物也含有咖啡因，如：可樂、提神飲料、碳酸飲料、巧克力，也包括了巧克力口味的產品，像是餅乾、蛋糕、冰淇淋等。如果每天喝咖啡又吃了含有咖啡因的食物，就可能會攝取過量的咖啡因。對一般健康成人而言，一天合適的攝取的咖啡因量大約於300毫克到400毫克之間。如果有心臟疾病的人，份量大概是要減到一半，一天不要攝取超過150到200毫克的咖啡因。小於12歲不要碰咖啡因，青少年一天不要超過100毫克；孕婦則是一天不要超過100到200毫克。
現煮咖啡不像罐裝咖啡有成分標示，因此食藥署有規定現煮咖啡業者需張貼紅、綠、黃標章，以區分咖啡因的含量，因此喜歡喝現煮咖啡者可以多注意這些標示，就不用害怕會攝取過量。❶ 綠色，代表咖啡因含量小於100毫克。❷ 黃色，代表咖啡因含量介於100到200毫克之間。❸ 紅色，代表咖啡因大於200毫克。每個人對咖啡因的耐受性不同，如果平常就攝取中高量的咖啡因，那麼對咖啡因的敏感度就會比較低，但還是建議不要攝取過量，避免對身體造成過多負擔。咖啡因攝取過量的六大症狀：
① 焦慮：咖啡因會阻礙讓大腦想睡的腺苷受體發揮作用，讓人維持清醒狀態。也會刺激大腦的回饋中樞，讓人興奮或焦慮。因此容易焦慮的人最好別攝入過量的咖啡因，避免讓焦慮惡化。
② 失眠：咖啡因是種中樞神經興奮劑，雖然可以提振精神但同時也容易干擾身體的生理時鐘，破壞身體的睡眠週期。一般來說咖啡因在人體內的半衰期為5~6小時，但會因基因、肝功能、是否抽菸或懷孕等差異而有不同代謝速度，也因此對咖啡因敏感的人，如果想喝咖啡適合在早上的時候飲用。
③ 腹瀉：咖啡因會刺激腸胃蠕動，因此攝取過量時會導致腹瀉。要注意的是有些人會靠咖啡來解便秘，但長期下來腸道會因為習慣咖啡因的刺激，失去自行蠕動的功能，可能會使便祕情況變嚴重。
④ 頭痛：咖啡因與頭痛的關聯就像是雙面刃，適量的咖啡因有助改善頭痛，但長期攝取過量，反而會引發戒斷性症候群導致頭痛。
⑤ 疲勞：咖啡因可以幫助腦部分泌多巴胺、腎上腺素暫緩疲勞，但長時間攝取過量咖啡因，會使腦和腎功能日漸疲弱，無法製造足夠的多巴胺及腎上腺素，進而產生慢性疲勞。所以如果不斷用喝咖啡的方式來提神，容易有越喝越累的狀況。
⑥ 頻尿：咖啡因有利尿的效果，會使腎臟通過尿路系統排泄更多水還有鈉，也會「興奮膀胱逼尿肌，而加重頻尿症狀。
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咖啡因無所不在，攝取過量有６大症狀
match 生活網／HEHO 健康～2020年08月30日
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咖啡可能降低慢性肝病風險，不論品種重點在每天喝X杯
match 生活網／HEHO 健康～2021年07月02日
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喝咖啡就是要配甜點！17種甜點與咖啡的絕配組合
match 生活網／HEHO 健康～2020年11月23日
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新增說明文字

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每天吃肌醇輕鬆防脂肪肝！愛喝咖啡的人更要做到
★ 林以璿
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你的肝臟很可能已經被一層油包住了！根據肝病防治基金會曾針對9,000名上班族做調查，發現有脂肪肝的比例為43%，而且，約有8成以上的脂肪肝患者毫無症狀。不過，研究指出，適度補充許多水果中都有的「肌醇」，就有機會改善脂肪肝的情形。脂肪肝就是肝臟被一層油包住了，它的可怕之處在於，一旦脂肪肝開始導致肝臟發炎，就有機會步入「肝病三部曲」，也就是肝炎、肝硬化、肝癌。
所以面對脂肪肝，要有一個正確的觀念，就是要把脂肪肝當成「身體狀況亮紅燈」的警訊，要趕緊在沒有進一步惡化之前，把脂肪肝控制下來，否則接下來就可能不只是肝癌威脅，甚至像是心血管、糖尿病、高血脂、中風等等慢性疾病，也都會一一上身。目前，大家最熟悉的控制方式就是減肥，只要能減少現有體重的5%～10%，脂肪肝的嚴重程度都有機會被改善。臨床上就有病友花1～2年健康減重20公斤，其脂肪肝從重度消失得無影無蹤。
除了減肥以外，目前，已經有研究證實，輕度脂肪肝患者連續3個月攝取「肌醇」，結果完全康復的例子，而且目前已知的是，與其他治療脂肪肝的成分相較之下，服用肌醇更不需要擔心副作用。肌醇是一種可預防脂肪肝的特殊成分，肌醇是一種水溶性類維生素物質，與維生素B群算是同類，因為具有抗脂肪肝的神奇效果，所以又被稱為「抗脂肪肝維生素」。肌醇也具有讓體內脂肪更容易流動的效果，所以能預防多餘的脂肪囤積在肝臟，進而達到改善脂肪肝的效果；另外，肌醇也有讓血脂恢復正常，擴張末梢血管的效果。
人體雖然也能合成這種肌醇，但是要想改善脂肪肝，也必須另外從飲食攝取。三軍總醫院營養部主任王秀媛就曾表示，因為咖啡因會大量消耗體內的肌醇，所以平時若是常喝咖啡的人，更要注意肌醇的補充。像是常喝酒、喝咖啡的人，就可以多吃富含肌醇的食物，避免肌醇流失過多。肌醇還廣泛存在於各式肉類，動物內臟含量多，如肝臟、腦、心；還有奶類、全榖類，啤酒酵母，小麥胚芽；蔬果部分，有葡萄乾、花生、甘藍菜、地瓜、番茄。
水果中，含有大量肌醇的食物包括了：西瓜、哈密瓜、水蜜桃這類水果。不過，含量最豐富的莫過於橘子。一般認為，肌醇的建議攝取量介於500∼2000㎎之間，而一顆橘子的含量就約250㎎，只要2顆就可以輕鬆達標。王秀媛建議，只要均衡飲食，每天都有吃到以上的食物，就可以獲取足夠的肌醇。不太需要非得一天吃「2顆橘子」，而是要提醒，如果你是喜歡喝咖啡的人，要考慮自己今天有沒有吃到一些蔬菜、水果，避免肌醇只出不進，漸漸就會有缺乏的問題了。
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每天吃肌醇輕鬆防脂肪肝！愛喝咖啡的人更要做到
match 生活網／HEHO 健康～2020年02月15日／血脂
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喝咖啡可以防癌嗎？未有明確研究
match 生活網／健康醫療網～2020年08月10日
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